PRO отношения

Шаг второй – выстраивание отношений с телом, постоянный мониторинг. Оценивание, насколько вы его чувствуете. Например, очень часто тело дает «хозяину» сигнал выпить воды. Тогда он, неверно истолковав послание, идет навести кружку чая или кофе, или пьет пакетированный сок, или, что еще хуже, просто ест, а организм остается обезвоженным, его потребность не удовлетворена. Как следствие – камни в почках, запоры и множество других заболеваний, потому что человек не чувствует жажды, его организм не «промывается», множество токсинов остаются внутри и не выводятся. Или, например, утром телу хочется кефирчика, а человек кормит его тем, что есть, например вчерашней гречкой, бутербродом с колбасой, заглатывает кофе вообще без завтрака, тем самым игнорируя потребности тела. Не слышащий свое тело всегда платит бóльшую цену, не сразу, но платит, а пока живет, беря в долг у своего еще здорового тела. Это такие люди говорят: пью, курю, живу на кофе – и ничего! Но до поры до времени…

Если в пище нет необходимых микроэлементов, начинают ломаться какие-то важные системы внутри, разрушается обмен веществ и иммунитет. Если мы едим пищу, которую организм не хочет, он начинает ее откладывать, копятся токсины, запускается преждевременное старение, и, естественно, идет снижение гормонального фона, либидо. Как следствие, ухудшаются отношения с людьми, с которыми были выстроены эротические отношения, – какой уж тут флирт, когда организм спасается и выживает? Самооценка тоже ухудшается, а если ко всему этому добавляется постоянное состояние стресса, например на работе, это ведет к адреналиновой форме отравления, а значит, у человека живот нарастает подушкой безопасности – жиром. Зона чуть выше талии обрастает жировой прослойкой, таз становится неподвижным, позвонки срастаются. Появляется множество проблем «на пустом месте», а все потому, что мы не слышим потребности тела.

Невыстроенные отношения с телом проявляются, когда мы не распознаем свои эмоции. Не распознаем и заедаем или запиваем. Я понервничала, распереживалась – поела сладкого вместо того, чтобы найти другие инструменты успокоения себя, без булочек и сахара. Стресс после сладкого, естественно, немного снижается, но тем самым нагружается поджелудочная железа, разрушаются зубы, растет жировая масса и снижается иммунитет. Очень много последствий наступает только оттого, что мы выбираем вредные для здоровья и совсем неэффективные способы взаимодействия с собой. Хочется выключить внутреннюю боль, не услышать потребность, а купировать ее, блокировать. Вследствие этого возникают так называемые пагубные привычки, расстройство пищевого поведения, зависимости, в том числе алкогольная, наркотическая. И все потому, что есть невыстроенные отношения с собственным телом, потребности которого мы не слышим и не понимаем.

ИСТОРИЯ ПРО ЛЕНУ

Лена – активная девушка. Постоянно занимаясь спортом, она никак не могла сбросить несчастные десять килограммов, о чем и говорила всем своим подругам. Лена перепробовала все диеты, но лишний вес, набранный из-за стресса во время экзамена по повышению квалификации, никуда не уходил.

Для Лены всегда представлялось очень важным стать идеальной женой и мамой, реализовавшись при этом в социуме и выстроив карьеру.

Пытаясь сбросить намеченные килограммы, Лена сидела на различных диетах, занималась спортом и каких только экспериментов над собой ни проделывала, но похудение останавливалось на уровне как раз этих десяти лишних килограммов, и дальше ничего не происходило. У Лены снизилось желание заниматься сексом с мужем, начали разрушаться зубы, она стала ворчливой.

Когда она пришла ко мне на консультацию, выяснилось, что борьба с весом у нее идет неэффективно из-за пищевого расстройства. Мы подсчитали, сколько она съедает в день, и выяснилось, что все свои нереализованные потребности, стресс и усталость она заедает плюшкой, печенькой, конфеткой + кофе с сахаром. Когда она готовилась ночами к экзамену, чай или кофе с сахаром и плюшкой вошли у нее в привычку, а утром она еще дополнительно съедала большое количество сладкого, потому что таким образом компенсировала ночные усталость и недосыпание.

Дальше все работало так: Лена быстро набирала вес, укоряла себя за это, пыталась сбросить и быстро морально уставала от борьбы, потому что опять получала стресс. Кроме того, стараясь одновременно быть идеальной женой и мамой, она также продолжала управлять людьми и сдавать экзамены и попала в свою собственную кабалу, где вначале компенсировала сладким негативные эмоции и усталость, а потом злилась на то, что выглядит из-за этого непрезентабельно, и снова компенсировала это сладким, продолжая раз за разом включать механизм заедания проблем.