PRO отношения

План следующий: после диагностики, когда вы понимаете, что отношения с собой выстроили не до конца, нужно четко понять, чего вы хотите на самом деле. Вы должны определить потребности своего тела; понять, какие ресурсы расточительно тратите на ненужные вещи и токсичных людей, не имея за это достойного вознаграждения. Но вознаграждение – это не всегда деньги. Например, вознаграждение может быть эмоционального плана: вам может быть просто хорошо с этими людьми. Или, возможно, вы получаете вознаграждение интеллектуального плана: вы настолько культурно и интеллектуально обогащаетесь от общения с ними, что можете блистать этими знаниями в любой другой компании. У вас появляются множество идей, драйв, мотивация.

Плюс ко всему в партнерстве с другими мы создаем больше, чем могли бы поодиночке. Больше каких-то ценностей, продуктов, услуг. Переживаем больше совместных приключений, жизнь становится ярче и многограннее.

Конечно, после диагностики самооценки, обнаружив, что она низкая, необходимо начать работу над ее поднятием.

Очень простое и эффективное упражнение «Сосуд достоинства»

Выбираете абсолютно любой сосуд, ставите его в часто посещаемом вами месте дома, можно даже перед зеркалом, где вы наносите макияж, или в коридоре, чтобы видеть его, выходя или заходя домой. Берете небольшую такую записочку, на которой пишете, что вы умеете делать, в чем ваша ценность, каково ваше достоинство. Опускаете в сосуд. Теперь дело за малым: каждый раз, проходя мимо, записывайте то, что вы умеете делать как навык; в чем ваша уникальная ценность для людей, для этого дома, для мира, для детей. Так день за днем вы заполняете свой сосуд достоинства. Пусть это будут какие-то качества, которые у вас действительно есть. Со временем вы увидите, как ваши навыки, умения, достоинства и ценности будут расти параллельно тому, как емкость будет полниться вашими откровениями. Когда сосуд достоинства будет наполнен, к вам придет комплексное понимание того, чем вы действительно ценны и какой замечательный во всех отношениях человек живет в вашем прекрасном теле.

Итак, строить отношения с собой – это очень важно.

Если что-то где-то у вас не получается, то лишь потому, что ваше отношение – к собственному телу, к себе как к личности, к собственным ресурсам – имеет какой-то негативный подтекст. Возможно, глубоко спрятанный. Как только вы поменяете эту настройку, у вас сразу же улучшатся отношения с собственным телом. Отношения с ресурсами будут на том уровне, который вам необходим для достижения задач и реализации планов. Если у вас повысится самооценка, вы сразу заметите улучшения во всех сферах жизни, в том числе в отношениях со всеми, кто вам важен. Начните с малого: с визита к стоматологу, утренней разминки, ревизии гардероба, – и скоро вы заметите большие изменения.

Люди всегда относятся к вам так, как вы относитесь к себе.

Глава 9 На все ли воля божья? с любовью к богу и к себе

Ирина считала, что в ее жизни все зависит от Божьей воли, так как была глубоко верующим человеком. Она была уверена, что если будет соблюдать все религиозные правила, молиться, посещать церковь, то все в ее жизни будет хорошо и Господь ниспошлет ей благодать. Такие убеждения были приобретены не сразу, а через череду жизненных утрат и испытаний: уход матери, развод с мужем, приобретенные серьезные заболевания. Ирина уверовала в Бога, пришла в церковь, но при этом ушла в религию настолько глубоко, что полностью сняла с себя всякую ответственность. Ирина считала, что каждый прожитый ею день зависит от воли Божьей, вплоть до быта и планов на день. Что она сегодня будет есть и чем будет заниматься целый день, определяли церковные календари и рекомендации батюшки. Конечно, вера поддерживала женщину и помогала ей пережить сложные моменты, поэтому Ирина считала, что любовь к Богу является самым главным в жизни человека.

В чем-то она была права, но реальная ситуация в ее жизни складывалась не лучшим образом. Из-за полного ухода в религию от реальной жизни она часто испытывала изнуряющие стрессовые состояния. Винила себя во всех грехах, много молилась, брала аскезы и соблюдала все посты.