Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци

Чем больше вы расслабляетесь, тем сильнее течет ваша ци, это ключевые факторы, влияющие на ваше общее здоровье и хорошее самочувствие. Для многих эта мысль является революционной, потому что расслабление вызывает в уме представление о бегстве, отключении с помощью телевизора или любой другой формы развлечения, выпивки или приема другого наркотика, чтобы «прийти в себя». Когда люди хотят поднять свою энергию, они часто думают, что нужно взбодрить свои системы тяжелыми упражнениями. Они думают, что нужно больше качать железа, быстрее и сильнее бегать, толкать и пробиваться, преодолевать определенные расстояния. Без сомнения, физическая активность хороша для вашего тела, если она выполняется расслабленно. Однако если вы перенапрягаетесь, на клеточном уровне вы активизируете реакцию «борись или беги». Ваш мозг получает подсознательные сигналы, что вы находитесь в ситуации, несущей угрозу жизни, и запускаются каскады нервной активности, связанные с вашим врожденным стимулом – выживанием. Напряжение настолько вошло в привычку, что большинству даже никогда не приходит мысль, что те же упражнения можно делать более расслабленно.

Существует альтернатива. Мы можем преодолеть свою обусловленность, применяя концентрацию и внимание для спокойного повседневного существования, вместо того чтобы быть возбужденными. Тогда расслабление становится реальностью, которую вы проживаете, а не надеждой или метафорой.

Практики ци известны тем, что они учат людей отпускать и успокаиваться – физически, умственно и эмоционально. По мере того как вы практикуете, вы обучаете свое тело отпускать и систематически освобождать ци во всех своих энергетических телах. Со временем вы будете испытывать глубокое расслабление и приобретете такие качества, как спокойствие, осознанность и внутреннее равновесие. Когда ваша нервная система испытывает меньше резких выбросов и пиков, ваше здоровье улучшается и общий уровень стресса снижается.

Сколько вы знали людей, кому понадобилось медицинское вмешательство в результате приступа расслабления? Никто не попадает в больницу из-за приступа расслабления, не попадете и вы.

Правило семидесяти процентов умеренности

Одна из величайших задач для жизни в полном стресса и суеты мире – это искусство умеренности. Центральное правило всех даосских практик, связанных с энергией, – это соблюдение умеренности, что я называю «правилом семидесяти процентов». Вообще обычно я не являюсь фанатом правил, но в этом ключе большинству из нас необходимо разобусловить нашу нервную систему в сторону большей мягкости и расслабленности.

Правило семидесяти процентов гласит, что любому практикующему ци нужно делать на семьдесят процентов от его текущей способности. Стремление достичь ста процентов и более само по себе производит стресс и может подвергнуть вашу нервную систему перегрузке. Вначале вы можете достигать выдающихся результатов, но со временем физическая, ментальная и/или энергетическая отдача, необходимая для поддержания такого уровня, приведет к ослаблению вашей системы. Точно так же телу необходимо время для восстановления. Если вы все время движетесь в режиме высокой производительности, ваш двигатель гарантированно сгорит. Вам нужно научиться давать своему телу перерывы, чтобы нервная система могла расслабиться.

Так что, когда вы занимаетесь повседневной деятельностью и особенно когда вы изучаете практики ци, не форсируйте, не ставьте на карту все. Если вы будете поступать таким образом, это будет постоянно вызывать у системы шок и потребует все больше и больше вашей энергии, чтобы поддерживать тот же уровень производительности. Большинство спортсменов понимают, что усталость и перенагрузка приводит к ошибкам и травмам. Большинство людей знают, что если они сильно обезвожены, это может вызвать всевозможные проблемы со здоровьем и лишить тело питательных веществ, в которых оно нуждается. Однако, пока не заболеют, большинство людей не осознают, что стресс и усталость истощают их ци, что изнуряет их самих, делая работу на оптимальном уровне все более и более трудной.

Этот отрицательный поток можно остановить, применяя правило умеренности семидесяти процентов. Это правило позволяет вам постепенно активизировать свои целительные способности без напряжения, истощения или повреждения нервной системы. Умеренность дает вашему телу состояние отдыха, необходимое для накопления и хранения ци, и дает вам резерв энергии, когда это больше всего вам нужно.