Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци

Столь же важно, что следование правилу семидесяти процентов формирует полезные привычки расслабления. Можно включить умеренность и в повседневную деятельность. Эти хорошие привычки учат вас отвечать на вызывающие стресс события расслабленно, вместо принятого ответа мозга «борись или беги». По мере того как вы начинаете взаимодействовать с жизнью в более мягком ключе, ваша способность к ментальной, физической и энергетической активности растет. У вашей системы появляется время отдыха, необходимое для исполнения высокоуровневых процессов, усиливая ее иммунные функции: регенерации поврежденных тканей, насыщения клеток кислородом, очищения подачи крови и так далее. Это положительная возвратная петля.

Ци – это ключ к развитию положительных эмоций

Культивировать положительные эмоции, мысли и действия, когда вы находитесь в стрессе или болезни, намного сложнее, чем когда вам хорошо. Фактически при напряжении тела эмоции и мысли становятся все более негативными. Вы не можете просто прогнать стресс и отрицательные мысли, как предлагают многие в движении нью-эйдж. Просто стремиться к покою ума – для преодоления стресса это решение не является долгосрочным, потому что тело не понимает значения ваших мыслей. Тело просто испытывает воздействия, от низших до высших, или отдыхает. Когда вы находитесь в стрессе, мозг испускает нейротрансмиттеры, передающие сигнал вашим тканям и мышцам либо сжиматься, либо отдыхать.

Воспоминания о хороших вещах, которые произошли или происходят в вашей жизни, о любви своего партнера или детей или о красивых местах, которые вы посетили, скорее всего, дают вам облегчение лишь на короткие мгновения. Вам нужно фактически освободиться от того, что тяготит вас, чтобы блоки ци действительно ушли из вашей системы. Ваше тело будет продолжать испытывать стресс, несмотря на хорошие мысли в вашем уме, пока вы полностью не избавитесь от блоков. Чем больше вы будете стремиться контролировать свои отрицательные эмоции и мысли, тем более они будут склонны управлять вами. Это отрицательный и лишающий сил замкнутый круг.

Практики ци систематически позволяют вам избавиться от физического, ментального и энергетического напряжения, при этом одновременно снимая обусловленность с вашего тела и позволяя ему расслабляться в повседневной деятельности. В разделе этой книги, посвященном комплексу циркуляции ци, вы узнаете о системе упражнений, которая поможет вам развивать свою силу, жизненную энергию, долголетие и искусство создания положительных ритмов в своей жизни. Оставаясь спокойными, вы легче сможете справиться с естественным подъемом и спадом отрицательных эмоций, потому что ваш присутствующий разум позволит вам видеть ситуации такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите, чтобы они были. Сопротивляясь или подавляя свои негативные чувства, говоря себе: «Я не должен так чувствовать», вы только усиливаете свою негативность. Вы будете чувствовать себя только хуже – напряжение только возросло. Вы когда-либо замечали, что когда вы уговариваете человека не кричать, это часто дает противоположный эффект?

Возможно, вы уже знаете, что если вы говорите себе, что хотите быть счастливым, это не работает. Истинное счастье спонтанно рождается, когда вы действительно свободны внутри. Сердце всех положительных эмоций, таких как радость, любовь и сострадание – вселенское принятие – рождается внутри себя. Однако чтобы стать свободным раз и навсегда, сначала нужно встретиться лицом к лицу с темными сторонами себя. Согласно бессмертным словам персонажа Пого из классической комедии: «Мы обнаружили врага, и это мы сами».

Глава 5. Преодолеть своих ангелов и демонов

Ли Хун Чи, один из величайших мастеров ци в Китае и учитель, который дал мне больше всего, однажды сказал мне: «Ты становишься тем, что практикуешь. Практикуй страдание, и ты получишь страдание. Практикуй оздоровление, и ты станешь здоровым. Практикуй любовь и сострадание, и ты станешь любящим и сострадательным». Много раз, чтобы выживать и расцветать, вам придется обновлять себя. Те же самые старые способы действия принесут только те же самые старые результаты. Точно так же, в любой революции приходится кого-то или что-то преодолевать. Пересматриваются старые верования и способы мышления. То, что не работает, заменяется новым пониманием и желанием открываться возможностям, которые прежде не рассматривались или не были вам доступны.