Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

ЭЛИСОН: Наверное, я часто себя ругаю. Я все время думаю: «Почему вообще кому-то захочется быть со мной?» Есть парень, с которым я встречаюсь пару месяцев. Вообще-то, почти год. Его зовут Мэтью. Недавно я позвонила ему и оставила сообщение на автоответчике. Пока я ждала, что он перезвонит, я все думала: «Он точно не позвонит, он больше не хочет меня видеть». Как будто он узнал обо мне ужасный секрет или что-то в этом роде. Как будто я все жду, что он меня раскусит.

И даже когда он перезвонил, я все время думала: «Он не хочет говорить со мной, он хочет бросить трубку».

ТЕРАПЕВТ: Тебе трудно поверить, что ты ему не безразлична.

В ходе беседы мы понимаем, что Элисон собирается замуж за Мэтью: «Несколько недель назад он предложил мне выйти за него замуж. Он очень хорошо ко мне относится. Я понимаю, что не выйти за него – безумие». Но по какой-то невероятной причине она боится замужества.

ЭЛИСОН: Может быть, у меня просто было слишком мало хороших отношений. Последний парень, за которого я собиралась замуж, оказался не самым добрым человеком на свете. Честно говоря, он оскорблял меня. Он все время меня за что-то пилил.

ТЕРАПЕВТ: Но не похоже, что Мэтью такой же. Кажется, он – полная противоположность.

ЭЛИСОН: Я понимаю. Здесь что-то другое. Наверное, мне просто страшно подпускать кого-то слишком близко. А Мэтью – человек, который пытается сблизиться со мной.

Поэтому Элисон пришла на терапию. У нее «кризис близости».

Элиот: Сорок четыре года. Пришел на терапию с женой, чтобы решить проблемы в браке.

Первое впечатление об Элиоте – он из тех, кто всегда держит себя в руках. Во время сеанса мы замечаем в нем скрытую озлобленность. Элиот пришел на терапию со своей женой Марией, чтобы справиться с проблемами в браке.

Элиот и Мария женаты уже семь лет, и у них есть ребенок. Мария недавно узнала, что у Элиота роман на стороне. Она пригрозила уйти от него, если он не согласится пойти на терапию. На первом сеансе он сказал: «На самом деле я не думаю, что мне нужно здесь быть» и «Я считаю, что это у нее проблемы». Он думал, что мы собираемся работать с ним, чтобы решить ее проблемы.

Элиот критически настроен по отношению к Марии и к нам. С ним сложно наладить общение. Он держится на расстоянии. Когда мы описали ему терапию ловушек, он сказал: «Какой-то примитивный бред. И это все?». Мы знаем, что он устраивает нам проверку, и говорим ему об этом: «Ты хочешь проверить, способны ли мы с тобой справиться». Он выясняет, может ли он нас одолеть – заставить защищаться. Когда он видит, что у него ничего не выходит, то начинает нас немного уважать.

Мы испытываем раздражение, но сочувствуем ему. Мы знаем: в глубине души Элиот боится, что мы видим его насквозь.

ОПРОСНИК НЕПОЛНОЦЕННОСТИ

Опросник измерит силу вашей ловушки Неполноценности. Ответьте на вопросы, используя следующую шкалу:

Критерии оценки

1 Совершенно не обо мне

2 В основном неверно

3 Скорее верно, чем неверно

4 Верно в небольшой степени

5 В основном верно

6 Идеально описывает меня

Если вы оценили какой-либо из пунктов этого опросника на 5 или 6, ловушка может быть вам свойственна, даже если общий счет получился низким.

Опыт неполноценности

Эмоция, сильнее всего связанная с ловушкой Неполноценности, – это стыд. Вам стыдно, когда видны ваши недостатки. Вы готовы на все, чтобы избежать стыда и скрыть свою неполноценность.