Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Нарциссы сохраняют свой эгоцентризм практически любой ценой. Элиот видел, как разваливается его брак с женщиной, которую он очень любит, но не признавал, что у него есть проблемы. Он скорее потерял бы все, чем рискнул показаться уязвимым. Часто дело именно в этом. Нарциссы не меняются, пока не попадут в безвыходное положение. Есть только одна вещь, способная вдохновить нарцисса на перемены, – это, как в случае с Элиотом, угроза быть отверженным.

МАРИЯ: Как больно он мне ни делал, как я ни страдала, ничего не менялось. Я могла все глаза выплакать, а он все равно встречался с той женщиной. Только когда он понял, что я действительно ухожу, он согласился прекратить.

Элиот и Мария оба имеют ловушку Неполноценности. Он контратакует свой глубинный стыд с помощью нарциссизма, а она отступает перед своим чувством никчемности. Он отвергает ее, а она – жертва отверженности. Вместе они воспроизводят драму из детства, когда их отвергали родители.

Элисон и Элиот – два полярных случая Неполноценности. Ваш случай, скорее всего, находится где-то между этими полюсами. Возможно, вы позволяете себе быть довольно уязвимым в некоторых сферах, но не во всех. У нас много таких пациентов. Они приходят с сильным желанием поговорить о своей жизни, но, когда разговор затрагивает некие определенные темы, они уклоняются от ответа. Эти темы вызывают у них чувство стыда или неполноценности.

Сравнительно редко пациенты приходят, зная о своем чувстве неполноценности. Большинство каким-то образом скрывают или избегают его, потому что им больно испытывать ненависть к себе и стыд, связанные с этой ловушкой. Люди бессознательно стараются скрыть от себя свой стыд. Они приходят на терапию, жалуясь на другие вещи: проблемы в отношениях или депрессию.

Вы испытываете хроническую, неявную тоску и не знаете почему. Вы не понимаете, что депрессия – следствие вашего плохого мнения о себе. Чувство никчемности и злости на себя – важный элемент депрессии. Возможно, вы всю жизнь страдали от нее – она не была ярко выраженной, но все время присутствовала на заднем плане.

Если ваш основной стиль совладания – Побег, то вы можете страдать зависимостью или навязчивым влечением. Алкоголь, наркотики, трудоголизм и переедание – все это способы глушить себя, чтобы избежать боли от чувства неполноценности.

Источники Неполноценности

1. Кто-то в семье очень сильно критиковал, унижал или наказывал вас за ваш внешний вид, поведение или высказывания.

2. Кто-то из родителей давал вам понять, что вы разочаровали его.

3. Вас отверг или не любил один или оба родителя.

4. Кто-то из членов семьи нападал на вас сексуально, физически или эмоционально.

5. Вас постоянно винили в семейных проблемах.

6. Один из родителей постоянно говорил вам, что вы плохой, никчемный или бесполезный.

7. Вас сравнивали с братьями или сестрами не в вашу пользу, или их предпочитали вам.

8. Один из ваших родителей ушел из семьи, и вы винили в этом себя.

Ловушка Неполноценности появляется, если в детстве вы чувствовали, что вас невозможно любить или что вас не уважают. Вас отвергали или критиковали один или оба ваших родителя.

ЭЛИСОН: Однажды я прочла книгу, в которой говорилось, что цель жизни женщины – вызывать любовь. Меня всегда поражало то, что именно на это я совсем неспособна. Вызывать любовь.

Неполноценность – это ощущение, что вы недостойны любви. Вы всегда чувствовали себя настолько ущербным или неполноценным, что даже родители не могли любить и ценить вас таким, как есть.

Вы наверняка считали, что родитель заслуженно критиковал, обесценивал, отвергал или не любил вас. В детстве вы винили себя. Вы происходило из-за того, что вы были никудышным, неполноценным, испорченным и ущербным. Поэтому вы не обижались на такое обращение, а испытывали стыд и печаль.

Ловушка Элисон – во многом результат критики со стороны ее отца. Он очень рано внушил ей, что она его разочаровала.