Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Многие из этих закономерностей сводятся к проблеме Побега: вы избегаете того, что помогло бы вам развиваться. Вы постоянно искажаете события, чтобы утвердиться в своем мнении о себе как о глупом, бесталанном и некомпетентном человеке.

Достижения в других областях – это способ компенсировать ловушку. Мужчины добиваются успехов в спорте или соблазнении женщин; женщины шикарно выглядят или жертвуют собой ради других. Мужчинам особенно тяжело эффективно компенсировать свою неполноценность. Что общество ценит в мужчине больше, чем его профессиональный рост? Мужчина, который чувствует, что не состоялся в карьере, скорее всего будет думать, что не состоялся в жизни. Конечно, это различие меняется по мере того, как карьера играет все большую роль в жизни женщины.

В юности Брайан компенсировал свою ловушку с помощью имиджа бунтаря. Он нелепо одевался и ездил на мотоциклах. Он научился ухаживать за женщинами. Он нашел способ чувствовать себя лучше, не решая основную проблему, и нашел сферу, в которой мог добиться успеха.

Один из способов компенсации Кейтлин – выбор успешного партнера. Уэйн, ее муж, – главный сценарист известного телесериала. С ним она ходит на коктейльные вечеринки и конференции и вращается в высшем обществе.

Вас могут привлекать другие роли или партнеры, которые успешно компенсируют ваше чувство несостоятельности. На самом деле это еще один способ Побега. Вы все так же пытаетесь избежать испытаний, которые ведут к достижениям.

Эти компенсации очень непрочны. Они легко разрушаются и ведут к ощущению неудачи. Вам нужно решать проблему напрямую.

Вот способы изменить вашу ловушку:

Изменение ловушки Несостоятельности

1. Оцените, справедливо ли ваше чувство несостоятельности.

2. Обратитесь к ребенку внутри вас, который чувствовал и по-прежнему чувствует себя неудачником.

3. Помогите внутреннему ребенку понять, что с вами обращались несправедливо.

4. Осознайте свои таланты, навыки, способности и достижения в разных сферах.

Если вы на самом деле несостоятельны по сравнению с вашими сверстниками:

5. Попробуйте найти закономерности ваших неудач.

6. Как только выявите закономерность, составьте план ее изменения.

7. Напишите карточку, чтобы преодолеть вашу предрасположенность к неудаче. Следуйте своему плану шаг за шагом.

8. Включите своих близких в процесс.

1. Оцените, справедливо ли ваше чувство несостоятельности. Первым делом нужно оценить, справедливо ли вы считаете себя неудачником. Как мы уже отмечали, у вас, как у Кейтлин, наверняка найдется реальное подтверждение этому. Вы действительно менее успешны, чем люди вашего круга. Но иногда вы, как Брайан, неверно оцениваете свои провалы и не сможете найти объективных доказательств вашего мнения.

Перечислите людей, с которыми вы ходили в школу, колледж или университет. Выберите худших, средних и лучших учеников. Запишите, чего добился каждый из них в избранной им сфере. Как далеко они продвинулись? Сколько они зарабатывают? Какова их доля ответственности на работе? Где вы находитесь по сравнению с ними?

2. Обратитесь к ребенку внутри вас, который чувствовал и по-прежнему чувствует себя неудачником. Постарайтесь вспомнить, как вас критиковали, унижали, сравнивали с другими или лишали уверенности в себе члены вашей семьи или сверстники. Поймите источник своей ловушки.

Когда что-то в вашей нынешней жизни запускает ловушку Несостоятельности, найдите время, чтобы исследовать это событие с помощью образов. Сядьте в темной и тихой комнате и закройте глаза. Представьте себе текущее событие. Наполните образ красками и эмоциями. Затем вспомните моменты, когда вы так же чувствовали себя в детстве. Не подгоняйте этот образ. Просто дайте ему всплыть в вашем воображении.

Вот пример из сессии с Кейтлин.