Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

ТЕРАПЕВТ: Что ты сказал отцу?

БРАЙАН: Что его критика была несправедливой, что ребенком я понимал больше и был намного талантливее, чем он внушал мне. Я сказал, что он сильно навредил мне, заставив меня чувствовать себя неумелым. Он все время пытался перебить меня, но я вежливо просил его дать мне закончить. Я сказал, что отныне хочу, чтобы он поддерживал меня в том, что касается моей работы. Я хотел, чтобы он признал, что я чего-то добился.

ТЕРАПЕВТ: Что ты почувствовал?

БРАЙАН: Это было сначала трудно, но потом приятно. Я все еще испытываю удовольствие, когда об этом думаю.

Вы обнаружите, что спорить приятно, если вы держите себя в руках и говорите уверенно.

Неважно, решитесь ли вы высказать возражения лицом к лицу, но вам жизненно необходимо сделать это в вашем сердце. Пишите письма, которые вы не собираетесь отправлять, или делайте мысленные упражнения. Дайте слово той сильной части вас, которая сможет сорвать с вас ярлык неудачника.

4. Осознайте свои таланты, навыки, способности и достижения в разных сферах. Помните: способности бывают разными. Успешная учеба свидетельствует только об одном из видов одаренности. Есть также вербальный интеллект, математические, зрительно-пространственные, музыкальные, физические способности, конструкторский талант, межличностный интеллект и т. д. Все эти виды одаренности имеют свою ценность.

Каковы ваши особые способности? Может быть, вы рисуете, разбираетесь в механике или решаете логические задачи? Вы талантливы в спорте или в танцах? Занимаетесь ли вы творчеством? Вы хорошо ладите с окружающими? Крайне редко встречаются люди, у которых совсем нет способностей.

Подумайте, чего вы добились в тех сферах, где у вас есть способности. Постарайтесь дать себе полную, объективную оценку. Мы знаем, что это трудно – вы склонны преуменьшать свои достижения и преувеличивать неудачи. Сопротивляйтесь. Перестаньте подчеркивать в себе отрицательные черты. Как можно четче осознайте свою ценность.

Чтобы понять, правильно ли вы используете свои способности, нужно иметь о них четкое представление. Мы уверены, что самые успешные люди – это те, кто способен обнаружить свои таланты и извлечь из них выгоду.

Составьте список своих навыков, умений и достижений в различных сферах, особенно отметьте врожденные способности. Каждый день просматривайте его, чтобы напомнить себе о своем потенциале. Пусть важные для вас люди помогут вам составить этот список.

Вот список, который составил Брайан:

Мои таланты и достижения

1. Я хороший писатель.

2. У меня хорошие идеи. Я творческий человек.

3. Я могу убедительно защищать свою точку зрения.

4. В политике я многому научился самостоятельно.

5. У меня хорошее чувство юмора, особенно когда дело касается политики.

6. Когда я не слишком сильно нервничаю, я могу многого добиться в работе.

7. Я заметная фигура на политической сцене Нью-Йорка.

Для тех из вас, кто, как Брайан, неоправданно считает себя неудачником, шагов с 1 по 4 должно быть достаточно. Они изменят ваше мнение о себе.

Но большинство считают себя неудачниками вполне оправданно. Вы пройдете шаги с 1 по 4, и ваше плохое в целом мнение о себе не изменится. Вы определите свои таланты и способности, вы поспорите с людьми, причинившими вам боль, вы научитесь сопереживать своему внутреннему ребенку и точно оцените, чего уже добились. Но в итоге вы не перестанете сомневаться в своих неудачах.

Большинству из вас требуется больше. Вам нужно изменить свое поведение, перестать убегать и научиться пробиваться и достигать высот. Даже у Брайана были сферы, в которых он не развился, – он любил писать рассказы, но из-за отношения отца никогда не пытался этого делать всерьез. Даже Брайан был склонен откладывать дела и отлынивать от работы, когда сталкивался с заданиями, вызывавшими у него тревогу.

Если вы действительно несостоятельны по сравнению с людьми вашего круга, выполните следующие шаги.