Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Первое, что поразило нас в Карлтоне, – он нервничал и старался угодить нам. Казалось, он спешит согласиться со всем, что мы скажем. Большинство пациентов на первой сессии некоторое время оценивают нас, пытаясь решить, подходим ли мы им как терапевты. Но не Карлтон: казалось, его сильнее заботит то, что мы думаем о нем – подходит ли он нам как пациент.

Карлтон женат, и у него двое маленьких детей. Он, что называется, подкаблучник. Эрика, его жена, очень капризна. Он старается радовать ее, но ему редко это удается. Все решения в семье принимает она. Ему трудно воспитывать детей – он чувствует себя виноватым, когда запрещает им что-либо. Он работает в текстильном бизнесе, который открыл его отец. Хотя Карлтону никогда не хотелось работать в фирме отца, он решил, что это его долг. Работа ему не нравится.

Карлтон чувствует себя загнанным в ловушку. Он пошел на терапию из-за депрессии. Иногда он хочет куда-нибудь сбежать и стать там самим собой.

Мэри Эллен: Двадцать четыре года, чувствует себя в ловушке в браке с властным мужем.

Первое, что мы увидели в Мэри Эллен, – ее внешняя жизнерадостность с толикой затаенной обиды. Она сразу стала защищаться, как будто ждала, что мы начнем давать ей указания.

ТЕРАПЕВТ: Ты, кажется, очень несчастлива в браке.

МЭРИ ЭЛЛЕН: Ты хочешь сказать, что мне надо развестись?

Мы старались избегать утверждений, которые она могла воспринять как попытку контролировать ее.

Мэри Эллен вышла замуж и родила первого ребенка еще подростком. Она в браке уже семь лет, и у нее двое детей.

МЭРИ ЭЛЛЕН: Моя самая большая проблема – это Деннис, мой муж. Он очень капризный. Я все время ношусь с ним, обслуживаю его. Я чувствую себя рабыней. Когда он чего-то хочет, он ждет, что я вскочу и побегу. И дело не только в этом. Он требует, чтобы я все делала определенным образом. Если что-то сделано не совсем так, он устраивает скандал. Он может сильно вспылить и никак не успокаивается. Вчера он орал на меня несколько часов, потому что я разбудила его на десять минут позже.

Мэри Эллен чувствует, что жить с Деннисом невыносимо. Хуже того: он запрещает ей проводить время вне дома с ее друзьями. Однажды он поймал и ударил ее, когда она пыталась тайком ускользнуть на встречу. Вскоре после этого она решила записаться на терапию.

Мэри Эллен отчаянно несчастна, но она боится реакции Денниса на ее уход. Она также думает, что ей следует остаться с мужем ради детей. Эти отношения еще сильнее пугают Мэри Эллен, потому что они очень похожи на ее отношения с отцом. На самом деле она вышла замуж, чтобы сбежать из дома. Но жизнь с мужем оказалась еще хуже.

И Карлтон, и Мэри Эллен страдают от ловушки Покорности. Они позволяют другим людям контролировать себя.

Опросник покорности

Опросник измерит силу вашей ловушки Покорности. Ответьте на вопросы, используя следующую шкалу.

Критерии оценки

1 Совершенно не обо мне

2 В основном неверно

3 Скорее верно, чем неверно

4 Верно в небольшой степени

5 В основном верно

6 Идеально описывает меня

Если вы оценили какой-либо из пунктов этого опросника на 5 или 6, ловушка может быть вам свойственна, даже если общий счет получился низким.

Опыт покорности

Ваш опыт общения с миром во многом строится на вопросах контроля. Другие люди контролируют вашу жизнь. В основе вашей покорности лежит убежденность, что вы должны угождать партнерам, братьям, сестрам, друзьям, учителям, любовникам, супругам, начальникам, коллегам, детям и даже незнакомцам. По всей вероятности, единственное исключение, единственный человек, которому вам не нужно угождать, – вы сами. Для вас на первом месте стоят желания других.

Карлтона и Мэри Эллен объединяет чувство того, что они заперты в своей жизни. Покорность изматывает их. Это тяжелое бремя. Постоянно соответствовать желаниям других людей – большая ответственность. Это очень утомительно. Из жизни исчезает удовольствие и свобода. Покорность лишает вас свободы, поскольку вы принимаете решения, руководствуясь тем, что подумают другие люди. Вы сосредоточены не на себе. Это не «что я хочу и чувствую», а скорее «что ты чувствуешь и что я могу сделать, чтобы ты был мной доволен».