Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Мэри Эллен, напротив, подчиняется другим из страха. Она покорна, потому что боится наказания. Конечно, это обоснованный страх: Деннис жестокий и властный. Однако неясно, что заставило Мэри Эллен сбежать из подчинения отцу в подчинение мужу. В браке Мэри Эллен воспроизводит свою детскую покорность.

• Самопожертвование •

Жертвенные люди чувствуют свою ответственность за всех вокруг. Возможно, в детстве вы отвечали за физическое или эмоциональное благополучие родителя, сестры, брата или другого близкого человека. Например, у вас был родитель, страдавший хронической болезнью или депрессией. Во взрослом возрасте вам кажется, что вы обязаны заботиться о других. Делая это, вы игнорируете себя.

Ваша жертвенность – это добродетель, которая стала чрезмерной. Разумеется, у такой заботы немало положительных сторон:

КАРЛТОН: Может быть, я и жертвую собой, но зато я делаю много хорошего. Все друзья приходят ко мне, чтобы обсудить свои проблемы. Когда мама болеет, она звонит мне. Я вожу ее к врачу и приношу то, что ей нужно.

К тому же я работаю волонтером в приюте для бездомных. Я член Гринписа и Международной амнистии. Такие, как я, делают этот мир лучше.

Вы способны к сопереживанию; возможно, это ваша врожденная черта. Вы чувствуете чужую боль и хотите облегчить ее. Вы стараетесь все исправить, все сделать лучше.

Важно заметить, что ваша покорность по большей части добровольна. Кто бы ни подчинил вас в детстве, вас не заставляли силой делать то, что хотелось другим. Скорее это вы ставили их нужды выше своих из-за того, что они испытывали боль или сильную слабость.

Хотя жертвенные люди менее злы, чем другие покорные типы, у вас все равно копится гнев. Вы утрачиваете равновесие, потому что отдаете другим намного больше, чем получаете. Пусть люди, с которыми вы делитесь, не виноваты в том, что они берут у вас больше, чем отдают взамен, но вы невольно сердиты на них, хотя не должны испытывать никакой обиды.

Ваша ловушка подпитывается в основном чувством вины и стыда. Вам стыдно, когда вы ставите себя на первое место. Вы чувствуете себя виноватым каждый раз, когда злитесь, что вам приходится подчиняться. Вам стыдно пытаться постоять за себя. Вы вините себя, если вам не удается облегчить боль.

Выходя из покорной роли, вы чувствуете вину и снова обращаетесь к самопожертвованию. Чтобы избавиться от стыда, вы с новой силой подчиняетесь и прячете свой гнев. Вам придется научиться преодолевать эту вину, чтобы измениться.

Карлтон демонстрирует этот цикл гнева и вины в своих отношениях с женой. Он постоянно хочет угодить ей, но чем сильнее он старается, тем больше она требует. Конечно, это злит его. Но вместе со злобой Карлтон испытывает стыд – и еще больше пытается сделать жене приятное. Таким образом, он все время колеблется между гневом на жену и чувством вины из-за этого гнева.

• Подчинение •

Подчинение – вторая форма ловушки Покорности. Вы непроизвольно запускаете процесс. Неважно, есть ли у вас выбор на самом деле: вы чувствуете, что его нет. В детстве вы были покорны, чтобы избежать наказания или отверженности, вероятно со стороны родителя, который грозил причинить вам боль или лишить вас любви и внимания. В процессе подчинения присутствовало принуждение. Вы почти всегда злитесь, даже если не замечаете этого.

У Мэри Эллен подчиненный тип покорности. Все детство и юность отец был с ней строг.

МЭРИ ЭЛЛЕН: Когда я уходила из дома, он хотел знать, куда я пошла. Когда я возвращалась, он выяснял, где я была. Он не отпускал меня на свидания, пока мне не исполнилось семнадцать, хотя все остальные уже давно встречались с мальчиками. Мне не разрешали краситься или носить обтягивающую одежду. Мне нельзя было уходить по вечерам в будни, а в выходные нужно было рано возвращаться домой. Паршиво было.

ТЕРАПЕВТ: Что происходило, когда ты не слушалась?

МЭРИ ЭЛЛЕН: Он сажал меня под домашний арест или кричал на меня. Иногда бил. Я его ненавидела.