Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

ТЕРАПЕВТ: Расскажи, что случилось в продуктовом магазине.

МАРГРАРЕТ: Ну, вначале я поискала человека, к которому смогу обратиться, если мне понадобится помощь. Там была одна женщина, немного впереди меня, я решила, что она выглядит дружелюбной и, возможно, поможет мне, если станет совсем плохо.

ТЕРАПЕВТ: Ты всегда первым делом ищешь того, кто позаботится о тебе?

МАРГАРЕТ: Да. Я удостоверяюсь, что кто-то способен мне помочь.

ТЕРАПЕВТ: Ты когда-нибудь обращалась за помощью?

МАРГАРЕТ: Нет. Никогда. Пока не приходилось. Но мало ли что.

Ловушка Зависимости также влияет на ваше отношение к работе. Она вынуждает вас избегать ответственности и инициативы, которые нужны для продвижения по службе.

Вот способы, которыми вы поддерживаете свою ловушку Зависимости на работе и в любви.

Ловушки Зависимости

1. Вы всегда обращаетесь к сильным или умным людям за советом и наставлениями.

2. Вы преуменьшаете свои успехи и преувеличиваете недостатки.

3. Вы избегаете новых испытаний.

4. Вы не принимаете собственных решений.

5. Вы не заботитесь о своих финансах или делах.

6. Вы живете за счет родителей/партнера.

7. Вы сильнее полагаетесь на родителей, чем большинство людей вашего возраста.

8. Вы избегаете одиночества дома и в поездках.

9. У вас есть страхи и фобии, с которыми вы не боретесь.

10. Вы плохо разбираетесь во многих сферах обыденной жизни и не обладаете навыками, позволяющими справляться с повседневными проблемами.

11. Вы никогда не жили самостоятельно в течение долгого времени.

Если вы контрзависимы, как Кристин, то усиливаете свою ловушку другими способами. Вы все устраиваете так, чтобы всегда выходить за пределы своей компетентности.

Признаки контрзависимости

1. Вам никогда не удается попросить у кого-то наставления или совета. Вам приходится делать все самостоятельно.

2. Вы всегда беретесь за новые испытания и боретесь со своими страхами, но при этом находитесь в напряжении.

3. Ваш партнер сильно от вас зависит, и в итоге вы все делаете сами и принимаете все решения.

Вы игнорируете ту часть себя, которая жаждет здоровой зависимости, хочет перестать совершать подвиги и просто отдохнуть. Образ Кристин выражает эту жажду нормальной зависимости:

ТЕРАПЕВТ: Какой образ ты видишь?

КРИСТИН: Я вижу себя ребенком. Моя мама сидит на диване, и я хочу подойти, сесть и положить голову ей на колени.

Изменение вашей зависимости

Вот шаги по изменению вашей ловушки: