Продление жизни стало реальным

Фанаты химиотерапии в бодибилдинге могут спать спокойно. Никакие анаболики ни в каких дозах (даже в очень больших) продолжительность жизни не уменьшают, а вот качество значительно улучшают. К тому же большинство препаратов, применяемых с анаболической целью, замедляют в организме распад белка в большей степени, нежели увеличивают его синтез. Все это приводит скорее к снижению основного обмена, нежели к его повышению. Насколько полезно для организма в плане увеличения продолжительности жизни может быть снижение основного обмена, мы уже знаем.

10. Антиоксиданты

Прежде чем начать разговор об антиоксидантах, мне хотелось бы подчеркнуть, что образование в организме свободнорадикальных соединений может быть значительно уменьшено с помощью таких средств, как гипоксическая дыхательная тренировка, лечебное голодание, КО-диета и БО-диета, снижение массы тела и борьба с гиперадаптозом. Уменьшение потребления организмом кислорода, уменьшение содержания жирных кислот и, как следствие ПОЛ, снижение основного обмена — все это в значительной степени уменьшает образование в организме свободнорадикальных соединений. Гипоксическая дыхательная тренировка способна уменьшить потребление организмом кислорода в 3,5 и даже в 10 раз. Это результат моих 18-летних наблюдений и несостоявшейся кандидатской диссертации. Человек, способный задержать дыхание хотя бы на 2 минуты во время бега, дышит так же, как обычный человек дышит в покое. Если же человек способен задержать дыхание на 6 минут (были у меня и такие подопечные), то его дыхание вообще незаметно на глаз ни в покое, ни во время бега.

Во сколько раз уменьшается у человека глубина дыхания, во столько же раз уменьшается и образование токсичных свободных радикалов.

Для чего я все это пишу? Для того, чтобы люди не спешили загружать себя лекарствами. Даже такими хорошими, как антиоксиданты. Сначала надо освоить такой малозатратный способ оздоровления и продления жизни, как дыхательные упражнения, и лишь потом применять антиоксиданты. Либо делать это одновременно.

Антиоксиданты по своей структуре могут быть самыми различными соединениями. Ионол, аскорбиновая кислота, витамин Е, -каротин, тиазолидинкарбоновая кислота, центрофеноксин и т. д. — все эти вещества из самых различных групп соединений в опытах на плодовых мушках продляли жизнь на 39 %.

В опытах на мышах результаты были уже скромнее. Даже комбинации различных антиоксидантов вызывали увеличение СПЖ максимум на 20 %. Очевидно, вы уже успели сделать для себя вывод о том, что чем сложнее организм, тем меньший эффект даю средства, продляющие жизнь. У людей результат, очевидно, будет еще меньшим. Однако человек в отличие от животных сам распоряжается своей судьбой. Комбинируя различные способы продления жизни, он в сумме может получить вполне приличный результат.

Поставить эксперимент по продлению жизни людей с помощью антиоксидантов очень сложно в силу того, что эксперимент будет длиться очень долго. Сами экспериментаторы могут не дожить до его завершения. А исторических данных (подобных данным о лечебном голодании), нет, т. к. сами антиоксиданты были изобретены и описаны сравнительно недавно.

Единственное, в чем можно быть уверенным, так это в том, что антиоксиданты значительно улучшают обмен веществ у людей. Блокируются опасные свободнорадикальные реакции, уменьшается количество ПОЛ, тормозится образование атеросклеротических бляшек, у старых людей уменьшается в клетках содержание старческого пигмента — липофусцина.

Антиоксиданты все шире используются в спортивной практике в качестве средств, повышающих выносливость и уменьшающих утомление. Применение антиоксидантов в спорте целесообразно хотя бы потому, что в процессе интенсивной мышечной деятельности количество свободнорадикальных реакций значительно возрастает. Это связано как с повышением основного обмена, так и с увеличением потребления кислорода. Один только внешний вид профессиональных спортсменов способен начисто развеять миф о том, что профессиональный спорт продляет жизнь. Стареют они зачастую намного раньше, чем обычные люди, ни разу не сделавшие в своей жизни даже утреней зарядки.

После многочисленных экспериментов на животных в НИИ геронтологии было выяснено, что самым эффективным антиоксидантом на сегодняшний день является декстрамин. Продолжительность жизни мышей увеличилась под его влиянием на 56 %. Кроме того, в высшей степени благоприятные сдвиги происходили в жировом обмене — не только в крови, но и во всех тканях организма снижалось содержание холестерина. Уменьшалась потребность животных в пище и в кислороде, а это крайне важные показатели, характерные для долгоживущих особей. Декстрамин, к тому же имеет способность в умеренной степени подавлять в организме синтез белка, а мы уже знаем, насколько это важно для достижения долгожительства.

Из природных веществ самым сильным антиоксидант ным действием обладает -каротин. Именно он придает оранжевую окраску плодам и овощам. Чемпионом по содержанию каротина является морковь.