Продление жизни стало реальным

С пропагандой задержек дыхания в качестве лечебного упражнения впервые в нашей стране в начале 50-х гг. выступил К.П.Бутейко. Свою систему улучшения здоровья он позаимствовал у Тамблиевой, но, как и всякий талантливый плагиатор, название изменил. Он назвал ее ВЛГД, что значит «волевая ликвидация глубокого дыхания». Суть его метода заключалась в том, чтобы создать в организме режим легкой (именно легкой) гипоксии-гиперкапнии за счет уменьшения минутного объема дыхания. Уменьшение минутного объема дыхания достигалось в данном случае за счет постоянного ограничения глубины вдоха и выдоха, а также в использовании кратковременных неглубоких задержек дыхания. Характерной особенностью системы Бутейко (очень, кстати говоря, неудобной) являются многочасовые — по 5–8 ч. ежедневные тренировки.

Настоящую научную работу по применению в медицинской практике гиповентиляционных упражнений развернул с конца 60-х гг В.В.Гневущев. Свою систему антимизации дыхания он назвал ПОУМОД, что означает «произвольное оптимальное уменьшение минутного объема дыхания». В.В. Гневушев решил не изобретать ничего нового. Он использовал принцип дыхательных упражнений йогов, который заключается в двукратном увеличении глубины дыхания с одновременным четырехкратным уменьшением его частоты, за счет чего и достигалась легкая гипоксия-гиперкапния. На высоте вдоха при этом делается небольшая задержка дыхания. Первой научной работой на эту тему была докторская диссертация Гневушева, опубликованная в 1972 г. Клинико-физиологическое обоснование оптимального управления дыханием в физическом воспитании и лечебной физкультуре». Система ПОУМОД, так же как и система ВЛГД, требует длительных, многочасовых ежедневных тренировок и в этом ее недостаток.

Большая заслуга Гневушева, в отличие от Бутейко — публикация научных работ, посвященных использованию ПОУМОД в спортивной и медицинской практике.

С пропагандой «ступенчатого дыхания», позволяющего создать в организме режим гипоксии-гиперкапнии с конца 60-х гг. активно выступал алтайский врач Дурыманов.

«Дыхательные наклоны», «прерывистое дыхание на ходу», задержки дыхания во время физических упражнений были придуманы в начале 80-х гг. и введены в широкую практику мною, автором этих строк. Преимущество моих упражнений перед упражнениями других авторов, работавших до меня, заключаются в том, что они не занимают так много времени. По моей системе дыхательных упражнений достаточно тренироваться 3 раза в день по 5 мнут. Можно даже проделывать это по дороге на работу и с работы, в общественном транспорте и т. д. Отличаются они также большой интенсивностью и большим полезным результатом. Опыт лечения 40 тыс. больных позволяет мне делать столь безапелляционные заявления.

Свою систему дыхательных упражнений я назвал ГДТ — гипоксическая дыхательная тренировка, хотя правильнее было бы назвать ее ГГДТ — гипоксически-гиперкапническая дыхательная тренировка, ведь в процессе ее выполнения достигаются как гипоксия — недостаток кислорода в тканях, так и гиперкапния — избыток в тканях углекислого газа. Однако термин ГДТ уже прочно прижился, и менять его уже поздно.

Почему в рассказе о способах продления жизни я так много описания уделяю дыхательным упражнениям. Поверьте моему двадцатилетнему лечебному опыту: это самое сильное средство для достижения долголетия человека на данный момент, да и самое безопасное тоже.

Успехов генной инженерии, как и трансплантации зародышевых зачатков и стволовых клеток нам придется ждать еще очень долго. Да и стоить такие способы лечения (хотя бы поначалу) будут баснословно дорого. Гипоксическая же дыхательная тренировка не связана с оперативным или лекарственным воздействием, действует на системном уровне — уровне целого организма и дает великолепные результаты при лечении самых разных заболеваний, даже тех, которые считаются безнадежными.