Продли свою молодость. Полезные лайфхаки для женщин 45+

Относительно недавно, в 2009 году, учеными был выявлен LOOP-феномен (luteal out-of-phasa event – «лютеиновое внефазовое явление»). При этом в лютеиновую фазу атипически повышается уровень Е2 (эстрадиола), когда он не должен повышаться, а затем резко снижается. Такой пик и падение Е2 фиксировались у женщин в перименопаузальный период. Эти возрастные волны подтверждают спонтанные беременности и необходимость контрацепции. Подобные процессы описаны также и в исследованиях на животных.

5. Беспорядочный менструальный цикл: то длинный, то короткий, то скудный, то обильный. Происходит постепенная гормональная перестройка организма. Нарушения цикла могут быть разного характера, но все же тенденция идет к его увеличению и сокращению количества менструальных дней.

Фазы менструального цикла

Циклическая витаминотерапия

На протяжении многих лет ученые изучали менструальный цикл и связь различных витаминов и минералов. В итоге сформировалась циклическая витаминотерапия, на основании которой фармкомпании разрабатывают различные группы витаминов для женщин. Каждый ингредиент несет в себе важные функции для женского организма.

Фолиевая кислота (витамин B9):

• регулирует работу половых желез;

• участвует в обмене эстрогенов, простагландинов;

• участвует в регуляции развития новых клеток и синтезе нуклеиновых кислот: ДНК и РНК;

• снижает риск появления психиатрических нарушений.

Показания к применению:

• недостаточность лютеиновой фазы;

• снижение фертильности;

• аменорея (отсутствие менструации) первичная и вторичная;

• дисменорея (нарушение менструального цикла).

Цинк:

• участвует в формировании тканей и процессов обмена в организме;

• укрепляет иммунитет, способствует нормальной регенерации кожных покровов и слизистых;

• оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие;

• поддерживает синтез половых гормонов;

• необходим для деятельности центральной нервной системы и кишечника.

Витамины B1, B2, B6:

• поддержание слаженной работы нервной и эндокринной систем.

Витамин C (500 мкг/сутки) и витамин E (100 мг/сутки):

• нормализуют соотношение прогестерона и эстрогенов во 2-й фазе цикла;

• участвуют в фолликулогенезе;

• имеют антиоксидантное действие;

• учувствуют в синтезе половых гормонов;

• необходимы для синтеза фолиевой кислоты.

Показание: дисменорея.

Магний – «антистрессовый» микроэлемент, который нормализует нервную систему. Способствует повышению концентрации памяти и внимания. Оказывает спазмолитическое действие на мышцы матки, кишечника и скелетной мускулатуры. Особенно полезен при ПМС, дисменорее, повышенной раздражительности, депрессии. Повышает уровень дофамина в головном мозге.

«Цикловита 1» – в 1-ю фазу цикла.

«Цикловита 2» – во 2-ю фазу цикла.

Показания:

• олигоменорея;

• алго- и дисменорея;

• вторичная аменорея;

• предменструальный синдром;

• поддержка нервной системы.

«Тайм-фактор» – двухфазная биологически активная добавка к пище для женщин. Применяется по 2 капсулы по схеме с 1-го дня менструального цикла в непрерывном режиме в течение 28 дней. В 1-ю фазу бежевые капсулы, во 2-ю – розовые. Курс составляет 3 месяца.

Состав:

Экстракт корня имбиря имеет противовоспалительный, иммуномодулирующий, спазмолитический эффект. Подавляет болезненные менструации и устраняет тошноту во время ПМС.

Экстракт корня дудника нормализует секрецию прогестерона, уменьшает боль и мышечные спазмы при болезненных менструациях.

Экстракт плодов витекса священного снижает продукцию пролактина, облегчает ПМС при недостаточности лютеиновой фазы.

Глутаминовая кислота входит в состав традиционной циклической витаминотерапии, насыщает клетки кислородом, активирует кровообращение и окислительно-восстановительные процессы, способствует нейтрализации и выведению аммиака из организма, повышает устойчивость к гипоксии, нормализует нервную и эндокринную систему.

Витамин E (токоферола ацетат) помогает устранить симптомы вагинальной сухости, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Рутин способствует нормализации проницаемости сосудов и укрепляет сосудистую стенку.

Железо – незаменимый микроэлемент, который восполняет потерянный гемоглобин во время менструации.

Индол-3-карбинол нормализует метаболизм эстрогенов, блокирует пролиферативные процессы в организме. Снижает риск развития опухолей.

Цитрат цинка уменьшает потоотделение и высыпания на коже.

Фолиевая кислота уменьшает количество и интенсивность приливов за счет взаимодействия с нейротрансмиттерами в головном мозге.

Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов и уменьшает общую отечность организма.