Продли свою молодость. Полезные лайфхаки для женщин 45+

Щитовидная железа выполняет очень важную функцию. Она фильтрует и очищает нашу кровь от вирусов, бактерий, личинок паразитов, грибков и токсинов. С помощью йода она нейтрализует патогены, находящиеся в крови. Поэтому, когда есть нарушения в ее работе, железа не справляется с огромной нагрузкой. В результате человек часто болеет простудными заболеваниями, у него снижен иммунитет. Вот почему так важно своевременно следить за здоровьем.

Пять главных помощников для щитовидной железы

Кто же самый главный помощник щитовидной железы? Как вы уже, наверное, догадались, это йод. Именно он является наиболее мощным антисептиком. В хирургии часто используют растворы с йодом для обработки ран и операционного поля, ведь к нему нет привыкания, и его боятся даже грибковые инфекции.

Если посмотреть статистику, мы увидим колоссальный дефицит йода, причем это касается всех регионов России. Сейчас модно есть несоленую пищу и вообще мало есть, и мы не съедаем норму йодированной соли. Мы не живем на морском побережье, и у нас нет культа ежедневного употребления большого количества водорослей. Поэтому у нас, в отличие от японцев, гораздо больше проблем со щитовидкой.

Профессор Калифорнийского университета Гай Е. Абрахам сказал: «Если вы хотите уничтожить нацию, уберите йод из их пищевого рациона. Это так просто».

Вот так, оказывается, и работает многие годы пропаганда, что йод вредит нашему здоровью. На самом деле без него никуда. Йод входит в фермент дейодиназа, который переводит неактивный гормон Т4 в активный Т3. В частности, именно гормон Т3 дает все положительные эффекты работы щитовидной железы и улучшает микроциркуляцию.

Йод – главный микроэлемент для щитовидной железы, и он нужен ей постоянно. Помните: 96 раз в день этот орган очищает кровь с помощью йода, это ее первый помощник.

Простой домашний тест на определение йододефицита в организме

Нанесите йод на кожу запястья утром и посмотрите, что будет вечером. Если рисунок сохранился, все в норме. Если йод быстро впитался, значит, в организме имеется дефицит.

При всех описанных ранее симптомах необходимо сдать анализ суточной мочи на йод и посмотреть показатели. Если его будет менее 200 мкг/л, необходимо принимать йод в таблетках (150–200 мкг – суточная доза для взрослого). Если же его количество в пределах нормы, достаточно ежедневно есть йодсодержащие продукты: водоросли, фейхоа, хурму, варенье из молодого грецкого ореха, спирулину, морепродукты и др.

Второй помощник для щитовидной железы – это селен. Кстати, без селена йод будет токсичен для нас. Сперва необходимо восполнить дефицит селена. Я определяю этот показатель при диагностике на аппарате «РОФЭС», который позволяет определить дефицит и других микроэлементов.

Селен входит в состав многих ферментов, участвующих в работе щитовидной железы. Он необходим для детоксикации печени, усиливает иммунитет организма. Стимулирует образование антител, клеток-киллеров, макрофагов, интерферона и участвует в выработке эритроцитов. Этот микроэлемент является сильным антиоксидантом. Он препятствует развитию опухолевых процессов и старению организма, нейтрализует и выводит токсины, активирует витамин E и йод.

Огромна роль селена в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Он предотвращает мышечную дистрофию сердца, нейтрализует токсины, стимулирует синтез гемоглобина, участвует в выработке ко-фермента Q10. Селен защищает организм от токсического проявления ртути, кадмия, свинца и других тяжелых металлов. Принимая его по 200 мкг в день, возможно решить целый ряд проблем в организме.

Цинк, как и селен, обеспечивает преобразование гормонов щитовидной железы Т4 в Т3. Он присутствует в каждой клетке организма и необходим для многих физиологических процессов.

Дефицит цинка вызывает анорексию, задержку роста, дерматит, нарушение вкуса и бесплодие. Низкие уровни цинка связаны с развитием гипотиреоза. Цинк поступает в организм вместе с продуктами питания, в основном через мясные продукты. Поэтому у вегетарианцев часто возникает его хронический дефицит и, как следствие, все связанные с этим заболевания.

Дефицит цинка приводит к увеличению титра антител к ткани щитовидной железы. Он участвует в иммунологических реакциях, восстанавливая функцию Т-лимфоцитов.

В научной литературе представлена информация о роли цинка в изменении баланса между Proteobacteria и Firmicutes. Положительный эффект на микробиоту проявлялся в прекращении диареи, подавлении роста патогенной кишечной палочки и стимулировании роста пробиотических штаммов Lactobacillus spp. При заболеваниях щитовидной железы используется 15–30 мг цинка в сутки.