Продукты здоровья и долголетия

В одном небольшом исследовании 12 здоровым мужчинам давали в день 5 граммов облепихового масла, а другим 5 грамм кокосового. Через четыре недели у тех, кто принимал облепиху существенно снизился показатель д-димер.

Исследования на животных показывают, что облепиха снижает уровень сахара в крови за счет увеличения секреции инсулина и чувствительности к инсулину

Облепиховое масло защищает от вирусов гриппа, герпеса и ВИЧ.

Содержит много флавоноидов.

Может помочь в борьбе с раковыми клетками и уменьшить симптомы менопаузы: снизить высыхание влагалища и действовать как эффективное альтернативное лечение для женщин в постменопаузе, которые не могут принимать эстроген.

Снизить симптомы депрессии: исследования на животных показывали, что облепиха может оказывать антидепрессивное действие. До людей пока эти исследования не дошли.

Калина

Калина облегчает боль при спазмах, участвует в профилактике моче каменной болезни.

Кроме того, некоторые исследования говорят о снижении болей предменструального синдрома (ПМС), а также ягода применяется для лечения бессонницы, беспокойства и рака.

Понижает кровяное давление.

Укрепляет работу ССС и сердца.

Богата флавоноидами и каротиноидами.

Играет значительную роль в профилактике рака.

Помогает облегчить боль от спазмов.

Способствует здоровью функции почек.

Антиоксиданты, которые присутствуют в большом количестве борются со свободными радикалами а также способствуют лечению эндометриоза, правда пока данные исследования проводились на животных.

Одна ложка обеспечивает витаминный запас дня!

Клюква

Содержит витамины и минералы, кверцетин, мирицетин, пеонидин, а также урсоловую кислоту, проантоцианидины. Клюква помогает при лечении и участвует в профилактике ИМП, одной из самых распространенных бактериальных инфекций, особенно среди женщин. Проантоцианидины A –

типа помогают в профилактике рака желудка.

Клюква полезна при воспалениях и инфекционных заболеваниях, гипертонии, профилактике заболеваний желудка с пониженной кислотностью, заболеваниях почек и мочевого пузыря, ревматизме.

Клюква содержит различные антиоксиданты, которые полезны для здоровья сердца. К ним относятся антоцианы, проантоцианидины и кверцетин.

Исследования на людях показали, что клюквенный сок или его экстракт полезны при СС заболеваниях, концентрированный экстракт клюквы содержит высокий уровень оксалатов, – фактор риска образования камней в почках при употреблении в больших количествах.

Клюкву, как и другие ягоды, можно замораживать на зиму и поддерживать свой иммунитет весь осенне – зимний период.

Рябина

Участвует в профилактике атеросклероза, профилактике гастрита с пониженной кислотностью, геморроя.

Нормализует обмен веществ.

Обладает бактерицидными свойствами.

Норма 10 ягод в день поддерживает здоровье, так как рябина помогает снять головную боль, лучше засыпать, нормализовать давление, тем самым участвуя в борьбе с гипертонией.

Черноплодная рябина

Черноплодка обладает противовирусным и антиоксидантным действием.

Кроме того, ягоды содержат полифенолы, которые подавляют активность свободных радикалов. Исследование с участием 30 здоровых людей показало, что экстракты ягод рябины значительно снижают окислительный стресс, вызванный антипсихотическими препаратами в течение 24 часов.

Участвуют в профилактике и лечении рака.

Включение ягод рябины в свой рацион на постоянной основе снижает ЛПНП в крови, в кооперации с антиоксидантным действием черноплодка активно борется с заболеваниями ССС.

Отлично поддерживают иммунную систему. Ягоды рябины уменьшают воспаление, подавляя высвобождение противовоспалительных медиаторов, защищают от вируса гриппа, а также ягоды аронии черноплодной обладают сильной антибактериальной активностью против потенциально вредных бактерий.

Приправы

Карри

Очищает кровь, лечит фурункулез и другие инфекции. Обладает противовоспалительными свойствами.

Улучшает функцию кровеносных сосудов, тем самым участвуя в профилактике сердечно – сосудистых заболеваний.

Обладает противораковым действием за счет содержания куркумы.

Порошок карри содержит множество антиоксидантов: куркумин, кверцетин, лютеин, куминал, пинен, зеаксантин.

Поддерживает здоровье мозга.

Оказывает благоприятное воздействие на пищеварение.

Обладает противогрибковым и антибактериальным действием.

Обеспечивает чувство сытости, в сравнении с обычным повседневным рационом.

Кумин (зира)

Стимулирует аппетит, применяется для профилактики заболеваний ЖКТ, метеоризма.

Семена содержат апигенины и лютеолины, антиоксиданты, которые защищают здоровые клетки и оказывают омолаживающее действие на кожу.

Обладает противораковыми свойствами.

Способствует лечению диареи.

Защищает иммунную систему, оказывает антисептическое действие, борясь с бактериями и паразитами.

Способствует снижению ЛПНП, холестерина и веса.

Лечит СРК (синдром раздраженного кишечника).

Помогает легче запоминать информацию.

Однако семена кумина оказывают негативное действие на уровень тестостерона.

Корица

Содержит коричневый альдегид, который обладает множеством лечебных эффектов.