Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

Если пребывание на солнце сделало тебя похожим на вареного рака, загляни в магазин комнатных растений и прикупи алоэ вера: в соке его листьев содержится более 75 активных веществ, включая витамины, минералы и энзимы. Хотя бутилированный экстракт использовать удобнее, он не такой действенный, как свежевыжатый сок, потому что некоторые полезные вещества разрушаются, пока гель хранится на полке магазина. Кроме того, в бутилированных продуктах содержатся ароматизаторы, консерванты и наполнители, которые уменьшают природную силу алоэ. Так что просто отрежь от растения один лист, разломи его и наноси сок на ожоги 2 раза в день. Если ты путешествуешь, то лучшим средством будет органический гель. Еще одним домашним средством лечения ожогов служит матерчатая салфетка, смоченная холодным молоком, — она поможет облегчить боль.

Покажись врачу, если сильный ожог и вправду повредил твой кожный покров. Если волдыри покрывают значительную площадь твоего тела, тебе потребуется врачебная помощь, чтобы избежать инфекции. Возможными признаками смертельно опасного теплового удара могут служить жар, головокружение или дезориентация во времени и пространстве.

Сотрясение мозга

Представь себе, что твоя голова — это большое яйцо: череп — это скорлупа, спинномозговая жидкость — белок, а мозг — желток. Сильный удар заставляет желток колебаться, а иногда даже сильно ударяться о скорлупу. Если удар будет достаточно мощным, произойдет сотрясение мозга. Никаких видимых признаков травмы при этом может не быть, потому возникшие повреждения являются скрытыми.

Покажись врачу, если любой удар по голове вызывает у тебя тошноту, твои зрачки расширены, ты перестал ощущать вкус или запах: тебе следует получить консультацию невропатолога. То же самое относится к головным болям, головокружению или амнезии, если они длятся больше 5 дней. Не стоит думать, что если ты не вырубился на месте, то с тобой все в порядке.

Стафилококковая инфекция

Золотистый стафилококк — это очень противная бактерия. Она может поражать разные части твоего тела, начиная с кишечника, если речь идет о пищевом отравлении, и заканчивая ранами или порезами. В некоторых случаях курс лечения антибиотиками позволяет легко победить инфекцию, но некоторые разновидности этой бактерии, например МРЗС (метициллинрезистентный золотистый стафилококк), победить не так просто. По данным Центров контроля и профилактики заболеваемости, в США от этой разновидности золотистого стафилококка ежегодно умирает больше людей, чем от СПИДа или эмфиземы. Преобладающий штамм этой формы стафилококка, USA300, способен выделять токсин, который атакует белые кровяные тельца, что делает его особенно опасным. Для собственной безопасности регулярно протирай твердые покрытия в своем доме дезинфицирующим раствором, который убивает именно МРЗС (например, отбеливатель «Клорокс»: раствори 3/4 колпачка в 4 л воды). Исследование, проведенное в Симмонс-колледже, показало, что 26% американских домов, проходивших проверку, оказались заражены МРЗС. Чаще всего эти бактерии находились на кухонных полотенцах и рукоятках кранов на кухне. Если говорить о спортивных залах — еще одном излюбленном месте распространения бактерий, — то следует держаться подальше от потертых тренажеров, поскольку на их поврежденных поверхностях легко могут размножаться бактерии. Чтобы полностью обезопасить себя, вешай полотенце на спинку тренажера, клади его на коврик для йоги, на сиденье в раздевалке и на скамейку в парилке.

Покажись врачу, если твои болячки покраснели, опухли или гноятся. С этим не шутят.

Совершенно секретно

Не выдергивай ничего из раны

Если тебе в бедро воткнулся гвоздь, вытащи его. Но если ты пропорол тело чем-то посерьезнее — мечом/вязальной спицей/деревянным колом/шариковой ручкой, — вынимать этот предмет не стоит, потому что кровотечение может усилиться. Попытайся остановить кровотечение, сжав рану пальцами вкруговую, советуют наши друзья из Американского колледжа врачей скорой помощи, а затем тащи свою нанизанную на шампур тушку в травмпункт.

Сухость глаз

У тебя сухость глаз? Это распространенная проблема. Возможно, в ней виноват твой компьютер: долгое сидение перед экраном может снизить концентрацию муцина 5АС — защитного вещества, которое содержится в слезах, — увеличив тем самым риск сухости глаз. Купи капли без консервантов, чтобы увлажнять глаза, не вызывая раздражения.