Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

Спреи, гели и влажные салфетки вроде бы дарят тебе и твоему дому чистоту и свежесть, но они, возможно, не столь уж и безопасны. Исследование, опубликованное в Environmental Impact Assessment Review, показало, что в ароматизированных освежителях воздуха, лосьонах, шампунях, мылах, средствах для стирки белья и бытовых чистящих средствах в среднем содержится до 17 различных ЛОВ (летучих органических веществ). Многие из этих веществ, включая формальдегид, считаются токсичными или опасными для жизни, а их использование связывают с плохим качеством спермы, астмой и раком. Эти вещества могут через дыхательные пути или кожу попадать в кровоток и проникать в мозг. Постоянное воздействие такого рода, в зависимости от его характера, может в конечном итоге вызвать повреждение нервной системы. Проблема заключается в том, что производители парфюмированных продуктов не обязаны сообщать о содержащихся в их продукции вредных ЛОВ. На всякий случай избавься от ароматизированных освежителей воздуха, салфеток с антистатиком, моющих средств и мыла. Следует выбросить даже продукты со словами «органический» и «зеленый» на упаковке: исследования показывают, что ЛОВ содержатся в них с той же вероятностью. Поскольку надписи типа «Без отдушки» и «Не содержит токсичных веществ» на этикетке не всегда соответствуют истине, изучай состав, указанный на упаковке, и избегай продуктов, содержащих «маскирующую отдушку», «отдушку», «ароматизирующее вещество» или «ароматизатор». И наконец, оздорови свое пространство с помощью плюща обыкновенного или спаржи, которые способны понизить уровень ЛОВ в доме — данные об этом содержатся в исследовании, проведенном в Университете штата Джорджия.

2 Избавься от гладких покрытий

Перфторированные соединения (ПФУ) придают поверхностям гладкость, а также водо- и грязеотталкивающие свойства, поэтому их часто употреб­ляют при изготовлении мебели, ковров и красок, откуда эти вещества могут без труда попадать в воздух — об этом говорится в недавнем исследовании, опубликованном в журнале Environmental Science and Technology. Они способны проникать в организм через легкие и оставаться там годами и теоретически имеют возможность влиять на уровень тестостерона и гормонов щитовидной железы, что, по утверждению ученых, может в конечном счете привести к уменьшению количества спермы, заболеваниям щитовидной железы и ожирению. Агентство по охране окружающей среды в настоящее время проводит работу с компаниями-производителями, направленную на исключение перфторированных соединений отовсюду — начиная с мебели и заканчивая пищевой упаковкой. А это намек, что такие соединения могут содержаться в любой твоей достаточно давней покупке. Поэтому, если речь не идет о новых приобретениях, обходи стороной мебель, ковры и одежду, обработанную грязеотталкивающими веществами, и отдавай предпочтение кухонной посуде, сделанной из чугуна или нержавеющей стали, а не посуде с антипригарным покрытием.

3 Стань охотником за пылью

Большое количество токсичных веществ скапливается в домашней пыли. Возьмем для примера полибромистые дифениловые эфиры: эти антипирены, способные вызвать дисфункцию щитовидной железы, прячутся в мягкой огнестойкой мебели, компьютерах и некоторых электронных приборах, выделяются из этих предметов домашнего обихода и накапливаются в домашней пыли. Поскольку ты не можешь наверняка сказать, прошел ли твой диван обработку антипиренами, удаляй то, что можешь, пылесося его и смахивая с него пыль.

4 Поменьше пользуйся пластиком

Ты наверняка уже слышал о бисфеноле А — химическом соединении, которое по структуре похоже на эстроген и содержится в некоторых пластмассовых изделиях. Многие компании постепенно отказались от его использования, когда в 1997 г. впервые возникли вопросы по поводу влияния этого химиката на здоровье. (Напомним, что исследователи обнаружили разнообразные неблагоприятные последствия воздействия бисфенола А, включающие в себя гипертонию, диабет и снижение качества спермы.) Проблема в том, что эстрогеноподобные химические вещества могут выделяться даже из пластмасс без бисфенола А: на это указывает исследование, результаты которого опубликованы в Environmental Health Perspectives. Лучше использовать контейнеры для пищевых продуктов, изготовленные из стекла или нержавеющей стали. И никогда не нагревай пластмассовую посуду в микроволновке: это вызывает выделение химических веществ. Чем еще нам угрожает пластмасса? Фталатами, которые, как выяснили ученые, могут влиять на выработку тестостерона, а также, возможно, вызывают набор веса и невосприимчивость к инсулину. Эти химикаты прячутся в занавесках для ванн, выполненных из поливинилхлорида (ПВХ), и пластиковых контейнерах для пищевых продуктов. Если символ переработки на пластиковом контейнере содержит цифру 3, то в нем содержится ПВХ. Если пластмасса имеет какую-то степень эластичности, в ней могут содержаться фталаты.

5 Проведи ревизию средств ухода за газоном