Программа «Счастье». 100 дней до мечты

Мы никогда не перестанем испытывать эмоции. Это индикатор правильности выбранного направления, а также незаменимый инструмент творения женщины и способ ощутить пульс жизни. Испытывать эмоции – обязательное условие пребывания на этой планете. Поэтому они будут разные и всегда. Идея избавиться от них – это «ловушка». Мы можем контролировать не их появление, а их выражение. Впоследствии, когда мы постоянно осознанно разворачиваем процесс проявления эмоций, мы меняем протоптанную дорожку своей психики, задействуем новые нейронные цепочки, обращаемся к ним снова и снова, они становятся активны, и в дальнейшем этот механизм срабатывает сам по себе, без усилий.

Наш мозг все время рисует картинки. У женщин он вообще не сидит без работы. Когда она представляет что-то страшное, в мозгу происходит естественная адреналиновая реакция, в результате которой рождается страх за свое будущее. Поток картинок увеличивается, она боится сильнее, адреналина выделяется еще больше – и это заставляет ее действовать. Страх очень глубоко встроен в нейронную систему и сильно завязан на амигдалу (область мозга, отвечающая за формирование эмоций), поэтому сопротивляться мы не можем. Скорость реакции женщины молниеносна. Часто, когда мы реагируем мгновенно, потом жалеем: когда эмоции утихают, мы видим, что можно было сделать иначе. Женщина тяготеет к моментальному проявлению эмоций, это заложено природой: когда она оставалась одна с малышами, ей нужна была быстрая реакция, если кто-то вдруг вторгался в ее пространство (так она оберегала потомство).

Крайне важно выработать в себе умение реагировать не сразу и управлять своими эмоциями.

Поскольку подсознание женщины широко открыто, она запоминает все, что находится рядом с ней: сигналы, звуки, визуальные образы. Она может не слышать, а подсознание все равно фиксирует. Подсознание не понимает слов. Его язык – изображения. Оно помнит каждую картинку или фотографию, которую мы когда-нибудь видели, и программируется только ощущениями. Нельзя запрограммировать человека командами.

Есть страхи биологические – они встроены в нас, а есть страхи, которые вселяем в себя сами. Работа проводится с последними. Страх – парализующая, долгая, длинная эмоция, которую надо выводить. Если снизить активность области мозга, отвечающей за эмоции, мы становимся бесстрашными. Каким образом это сделать? Важно не избавляться от страха и любой негативной эмоции, а трансформировать ее.

Упражнение «Спиннинг» («Крутилка») – для избавления от страхов

Эта техника на подсознательном уровне снижает активность области мозга, отвечающей за эмоции. Сядьте. Думайте о состоянии, которое внушает страх. Например, вы боитесь что-то сделать или сказать. Положите руку на область груди. Страх расположен где-то в теле. Попросите его лечь под руку. Представьте, какого он цвета? Какая у него температура и текстура? Делайте круговые движения рукой по часовой стрелке, позвольте страху двигаться вместе с рукой, наблюдайте процесс, чувствуйте. Потом он начинает раскручиваться сам. Рука для него – как магнит. Отодвиньте руку и начните выводить страх за пределы своего тела. Чем больше он вращается, тем больше материализуется, начинает крутиться вокруг руки, от этого рука двигается все быстрее. Вдруг в какой-то момент страх начинает вращаться в противоположную сторону вместе с рукой. Представьте, как с каждым новый оборотом в него добавляется вода (или золотой свет, серебряные нити – вообразите то, что вам нравится). Все больше чистой холодной воды, и вот круг уже состоит целиком из воды. Теперь прижмите руки к груди и заберите воду в себя, разлейте ее по всему телу.