Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту

Когда сформированы ценности и миссия, отключитесь на какое-то время от внешнего мира. Можете включить спокойную музыку, представляйте день, события, когда достигли всего. Живете с миссией в ладу. Это день, в котором вы хотите оказаться.

Представьте это и начинайте с конца раскручивать в обратную сторону, интегрируя ценности. И дойдите до сегодняшнего дня. Цели есть, причем как ближайшие, так и долгосрочные. Важно понять, насколько они совпадают с ценностями.

Если какая-то цель противоречит какой-то ценности, надо эту цель пересмотреть. Это важно, потому что когда есть цель, она может не выполняться. Вы не объяснили себе, зачем это нужно. Либо эти цели могут представлять звездное небо – беспорядочно разбросанные по жизни светила. А вы пытаетесь до всех одновременно дотянуться и не достаете.

Когда их собираете, структурируете, получается Млечный Путь. Вы идете прямо, а цели как бы нанизаны на жизнь, до всех можно достать. Проработав цели, скорректируйте план и работайте с ним.

Как минимум раз в месяц нужно пересматривать свою жизнь: собираете хронометраж, корректируете планы, цели, просматриваете миссию и постоянно ее уточняете. Может быть, в конце концов вы так сформулируете миссию, что она будет выражать дело вашей жизни.

Заканчиваем строить миссию – это нужно сделать в ближайшие два дня, потому что дальше будем работать с готовой миссией.

Некоторые почувствовали, что сила воли перестала двигать вперед в конце первой недели. На одной силе воле далеко не уедешь, надо формировать правильные привычки.

План с вечера, полезные привычки, здоровый образ жизни, чтение книг заменяют силу воли и помогают двигаться вперед без перенапряжения. Сила воли нужна во время аврала, когда требуется сильно напрячься и что-то сделать.

Задания

1. Разбейте дела по категориям. Соедините похожие дела, создайте блоки. Заносите все в таблицу, напишите, сколько времени в день потрачено на каждую группу.

Далее стройте суточные и недельные графики, в которых должно быть видно в процентном отношении, сколько времени ушло на каждую категорию. Задача – постоянно с этим работать, накапливать статистику. Эти измерения необходимы для движения вперед.

Если знаете количественные показатели, сможете корректировать время и использовать его эффективнее. Установите на следующую неделю другие количественные показатели, чтобы увеличить время на полезные дела. Откуда взять дополнительное время, решать вам.

Может быть, можно сократить время на сон или на мелочи, которые не приносят пользы. Привычка просчитывать и анализировать показатели дисциплинирует. Одновременно с графиками подводите итоги недели. Если есть с чем сравнить, сравниваете, смотрите, что можно улучшить, добавить и так далее.

И последнее: завтра как минимум на полдня отключитесь от дел, выберитесь на природу погулять в одиночку или с близкими, наслаждайтесь свежим воздухом.

Вечером подведите итоги и напишите план на следующую неделю. План лучше строить с вечера, чтобы организм успел энергетически подготовиться к тому, что будет происходить.

2. Доделайте незавершенные задания. Дела недели должны быть полностью закончены. Подсчитываем штрафы, обналичиваем и выплачиваем. Завершите все мелкие висящие дела и обязательно отдохните.

Пора выбираться на природу, повторю еще раз. Там хорошо замедляться, когда вокруг нет техногенных факторов. Для тех, кто поедет за город с детьми: попробуйте увлечь их. Пусть тоже замедлятся и прислушиваются, что происходит вокруг, как живет природа. В итогах недели запишите, что прошло хорошо, а что не получилось.

3. Домашнее задание для продвинутых: найти и прослушать какой-нибудь вебинар или тренинг (мужчинам – женский тренинг, а женщинам – мужской).

День 15. Развитие навыков

В тренинге помимо самодисциплины развиваются и другие вещи, которые вроде бы к самодисциплине отношения не имеют, но здорово повышают вашу эффективность.

Сегодняшняя задача – определить ключевые навыки, которые вы хотите в себе развить. Эти навыки можете наблюдать у кого-то из друзей или кумиров. Главное, знать, что они вам нужны. Текущее состояние навыка совершенно неважно. Оно может быть нулевым. Добавляете эти навыки к тем, которые ранее определили в колесе жизни.

Не стоит зацикливаться на чем-то одном. Есть много интересного, чему можно научиться. Вы можете заняться повышением квалификации, улучшением образования.

Сами по себе знания смысла не имеют. Навык – это умение применить знание на практике. Если есть возможность практиковаться, не упускайте ее. Потеряете время, зато приобретете навык, опыт.

Качество отличается от навыка тем, что это личностная составляющая, а навык – умение что-то делать. Качество можно трансформировать в навык. Для развития навыка необходимо составить план: с чего начать, где взять литературу, найти тренинги, специалистов.