Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни

Андрей всегда был очень спокоен и уравновешен. Он ответственно относился к своей работе, ко всем просьбам и поручениям. Но наступил такой момент в его жизни, когда он остановился в своем движении. Он просто сел дома на стул и понял, что ничего не меняется. Постоянные хлопоты, много дел, много встреч и красивых женщин. Но больше ничего нет. Внутри – пусто. Нет любви и эмоций. И он застрял в этом состоянии.

В жизни он встал со стула и отправился работать дальше, жить в рутине. Но в своем внутреннем мире он так и остался сидеть. Никуда не двигался, ничего не желал, практически ничего не чувствовал. Просто жил и не испытывал никакой поддержки со стороны.

Да, так бывает, когда долго идешь к цели. Достигаешь ее – и ощущаешь пустоту. Поэтому успешные люди ставят для себя цель за целью и не перестают двигаться вперед.

Многие боятся, что однажды не смогут начать радоваться жизни вновь, что их счастье в этом браке завершилось и больше не начнется в другом. Но это не так. Все рано или поздно начинается и заканчивается.

Постепенно апатия перерастает в депрессию, в состояние, которое может быть сопряжено с агрессией. Человек может агрессивно и не вполне адекватно реагировать на окружающих, отдаляясь от них.

От депрессии одно лекарство – любовь. Все довольно просто. Но где ее взять? От близких людей, детей, друзей. Любовью полон весь мир. Но хотите ли вы ее принять? Или же вам больше нравится мучить себя?

Если вы впали в депрессию, но решили, что вам уже хватит и вы хотите нормально жить, – важно начать менять свое восприятие жизни. Что для этого нужно?

Находите радость во всем. Переключайте каналы с грустных новостей на мультфильмы. Если у вас глубокая депрессия с посттравматическим синдромом и лекарства вам не помогают – запишитесь на групповую терапию, тренинг или специальный вебинар, где вы в кругу людей с подобным недугом сможете легко избавиться от проблемы.

Своим клиентам я всегда предлагаю проработать их плохое настроение. Как мы это делаем? Мы даем своему настроению имя. К примеру, Петя. Петенька сейчас злой и неадекватный, пора ему вести себя прилично. Потому что он ведет себя из ряда вон плохо. Петенька обижает всех вокруг и обижается сам. Ну-ну, так нельзя… Обычно уже в этом месте начинаются смех и веселье – уж очень легко работать с вымышленными Петенькой или Машенькой, но очень сложно работать с собой.

Самое главное – попрощаться с этим персонажем и дать возможность своему настроению всегда оставаться приподнятым. Тогда вы достигнете желаемого очень быстро.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости сегодня – это сложное заболевание, которое лечат врачи, порой даже в стационаре. Мы же с вами рассмотрим связь этого заболевания и синдрома одинокого человека.

Да, действительно, заболевание это довольно сложное, оно с трудом поддается диагностированию, и постановка диагноза часто возможна только в результате анализа комплекса показателей. Так, синдром хронической усталости часто свойственен тем, кто много думает о негативных сценариях, кто много работает и сильно устает. А кроме того, кто одинок.

Человек много на себя взваливает и чувствует, что постоянно хочет спать, отдыхать, не желает никого видеть. Профилактикой такого состояния являются позитивные эмоции, полноценный отдых и питание. Но первопричина – одиночество – от профилактических мер никуда не девается. Его не становится меньше, иногда даже наоборот. Но с одиночеством и не стоит бороться – можно просто принять его и отпустить себя из ситуации.

Как отвлечься от мыслей об одиночестве, так и повысить тонус организма, в целом укрепить его помогает спорт. Речь может не идти о профессиональных занятиях спортом, достаточно будет, если вы начнете выполнять ежедневную зарядку, займетесь йогой или танцами.

Если вы любите путешествовать, это замечательный способ избавиться от внутреннего одиночества и разнообразить свой досуг. Вы быстро научитесь отдыхать и расслабляться, находясь вне привычных условий, не там, где вам было грустно и скучно и где вы никак не могли достичь того уровня жизни, который бы вас устраивал. Пешие прогулки также полезны для тех, кто никак не может заставить себя активно работать. Казалось бы, сил и так нет, как же можно заниматься спортом в таком состоянии? Как можно прогуливаться, если сложно даже встать с постели? Но практика показывает, что позитивные эмоции, которые сопровождают прогулку на свежем воздухе, способны исцелить даже самую глубокую тоску. Красота природы, безусловно, заставит вас обратить на себя внимание, и вы не сможете не наслаждаться всем увиденным. Вы станете все больше и дольше прогуливаться, даже по незнакомым улочкам своего города.

Главное – никогда не останавливаться, и тогда жизнь также будет продолжаться.