Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни

Но что страшного в том, что жизнь когда-то закончится, остановится? Это ведь естественный процесс. Страшно то, что об этом может задумываться абсолютно успешный человек, который четко знает, чего он хочет от жизни. Но для того, чтобы сделать первый шаг, у него просто не хватает сил.

Синдром эмоционального выгорания

В безумном ритме жизни совершенно неудивительно, что у человека заканчивается вдохновение и он начинает понемногу разочаровываться в своей жизни и во всем, чем когда-то гордился.

Работа перестает радовать, жизнь, которая казалась полноценной, начинает казаться такой же, как и у других людей. Но так ли это на самом деле? Совершенно нет. Скорее всего, человек просто сам себе придумал проблемы и трудности и сам для себя создает непреодолимые преграды.

Синдром эмоционального выгорания – это заболевание, которое способно привести человека к патологическим изменениям в организме и даже к смерти. Вызывают его:

• чрезмерная ответственность;

• перерабатывание;

• отсутствие полноценного сна;

• отсутствие полноценного отдыха;

• отсутствие моральной поддержки, поощрения, одобрения.

Синдром более характерен для тех, кто работает с людьми, постоянно взаимодействует с огромным объемом информации и чья задача заключается в том, чтобы информацию эту обработать и сгенерировать что-то новое, непревзойденное.

Слишком высокие требования к себе способствуют усугублению ситуации. Постарайтесь не делать работу целью своей жизни и не ожидать одобрения от коллег во всем, что вы делаете.

Если вы уже чувствуете проблемы с расслаблением после работы, с желанием творить что-то новое, работать в принципе – постарайтесь занять себя творчеством.

Любите рыбалку? Смело на нее отправляйтесь, если вы ощущаете при этом себя занятым важным делом, тем, что у вас замечательно получается. Если же вы давно мечтали заняться рисованием, пением – самое время воплотить мечты в реальность.

Хорошо использовать и опыт тех, кто уже с этим справлялся ранее, слушать аудиолекции и смотреть видео, в которых люди делятся своим опытом преодоления трудностей. Так вы уберете из своей жизни ощущение одиночества, невостребованности в профессиональной сфере.

Если вы заняты бизнесом, посещайте бизнес-тренинги, мотивируйтесь чужими успехами и не забывайте, что каждый успешный человек прошел в свое время через преграды и сложности, через запреты и неверие других.

Юрий имел крепкий бизнес, он много лет занимался недвижимостью и знал в своем деле толк. Работать с ним мы начали тогда, когда ничего не предвещало проблем, когда он был на пике успеха и открывал еще один филиал в Европе.

«Я устал». Эта фраза звучала от него постоянно. Он так уставал, что просто ничего не хотел, кроме как закрыться у себя в квартире и ни о чем ни с кем не говорить. Просто забыться, ничего не решать, никуда не спешить.

«Зачем мне все это?» – так звучат стандартные колебания и обесценивание собственных заслуг у тех людей, которые слишком много сил и веры вложили в достижение результата.

Стоит отметить, что Юрий в своей жизни пережил два дефолта, он не боялся проблем в бизнесе, он просто больше не хотел им заниматься. «Такая огромная финансовая машина должна работать без меня», – говорил Юрий, и так выражалось его огромное желание переложить груз ответственности с себя на других. Это также характерно для синдрома эмоционального выгорания.

В случае с этим клиентом мы долгое время подбирали метод восстановления – и им оказалась благотворительность. Юрий с большим рвением в душе и сердце посещал детские дома, поликлиники. Он встречался с детьми, лишенными родительской заботы, дарил им подарки, обнимал их. Он испытывал от этого восторг. Его бизнес все так же работал, но 10 % ежегодной прибыли он лично тратил на благотворительность. Юрий знал, что чем больше заработает, тем больше сможет отдать. И его это вдохновляло. Как вдохновляли и опыт, и истории мировых лидеров, звезд, бизнесменов. Его бизнес не сводился к сухому зарабатыванию, у него была высокая цель – помощь нуждающимся.

Каждый из вас может найти для себя ту самую важную цель, которую будет нести в себе работа. Если вы не можете из-за постоянной занятости уделять время детям и себе, возможно, вскоре вы задумаетесь о том, чтобы сменить работу или ее формат.

В этом нет ничего предосудительного. Любые события в вашей жизни неслучайны, если вы четко знаете, к чему стремитесь. Если сейчас это цель выйти из состояния внутреннего одиночества и загореться желанием работать или творить, значит, вам пора расставить приоритеты так, чтобы в них хватало места не только работе, но и отдыху.

Панические атаки

Панические атаки – это сложное заболевание, первопричины возникновения которого довольно сложно определить. Зачастую терапевтическое вмешательство направлено на купирование рецидивов и никак не на полное избавление пациента от проблемы.

В период тяжелых жизненных утрат, безудержных страданий человек может принять приступ панической атаки за банальную нервную возбудимость.