Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе

«Мне кажется, с застенчивостью я справилась потому, что лучшая подруга записалась в школьный драмкружок и захотела, чтобы и я туда записалась. В одной из сцен мне досталась роль очень эмоциональной и общительной дамы. Поначалу я умирала от ужаса, но после того как сыграла эту героиню на сцене, мне стало легче общаться в реальной жизни».

ЭЛАЙЗА Л., ВАШИНГТОН

«Неужели это я?»

Я искренне порадовалась за Неда, а впоследствии, на семинарах по застенчивости, предложила уроки сценического мастерства моим слушателям. Иногда я слышала возражения:

– Но если я буду притворяться экстравертом, это буду уже не я!

Само собой, поначалу вам будет непривычно без прежней застенчивости. Но разве вы не хотели избавиться от нее? Вы же стремитесь к уверенности.

Играя свою роль, вы сохраните большинство основных черт, присущих вам, – ваши убеждения, ценности, принципы. Просто индивидуальность персонажа и его уверенность позволят вам заявлять о себе чаще и громче, добиваясь, чтобы вас услышали. Как выяснилось в ходе одного исследования, «застенчивые люди нередко с беспокойством задумываются о том, отражают ли поступки их истинное “я”. Подобно актеру, работающему по системе Станиславского, вы должны научиться отделять так называемое “подлинное я” от роли, которую вы играете» [37].

Известная комедийная актриса, певица и танцовщица, когда-то болезненно застенчивая, подтверждает правоту этих слов – игра на сцене стала для нее спасением:

«Возможность забыть о себе и войти в роль, стать персонажем в маске обезличенности помогает застенчивому человеку вести себя более уверенно».

КЭРОЛ БЕРНЕТТ

Шаг к уверенности № 65.

К уверенности – через сцену

Изображая на сцене совсем другого человека, мы чудесным образом преображаемся и получаем шанс лучше сыграть самую важную роль в своей жизни – самого себя, уверенного человека. Запишитесь на курсы актерского мастерства. Привыкнув широко жестикулировать, громко говорить и устанавливать зрительный контакт на сцене, вы поведете себя так же и на вечеринке после окончания курсов, а также во многих других социальных ситуациях.

Глава 49 Уверенность в бодром темпе

Приучите барабанные перепонки к уверенности

О чем вы думаете, когда ведете машину?

– Я вела себя слишком робко. И это заметили все.

– Там не было ни единого знакомого. Я постоянно озирался по сторонам, как дурак.

– Это был кошмар. Я не сумела даже взглянуть ему в глаза.

– Я так и не пригласил ее на свидание. Она высмеяла бы меня.

В попытке заглушить язвительные внутренние голоса некоторые Стесняшки наглухо закрывают окна и до предела увеличивают громкость магнитолы. Им кажется, что так они перестанут зацикливаться на себе. Но уже вторая песня становится шумовым фоном для разрушительных разговоров с самим собой.

Выключите музыку, включите уверенность

Слышали поговорку «клин клином вышибают»? Внутренние голоса можно заглушить только другими голосами. Миллионы позитивных голосов, записанных на компакт-диски, ждут шанса влиться в ваши уши и вытеснить негативные мысли.

«Недавно, покупая музыку специально в машину, я прихватил несколько дисков с позитивными немузыкальными записями. Моим излюбленным стал диск “Как говорить с кем угодно и о чем угодно”, затем “Психология продаж” Брайана Трейси. Они очень помогли мне в работе и самое главное – заставили забыть обо всем, кроме полезных и позитивных рекомендаций, которые даете вы и Трейси».

УИЛЛ Х., ЧИКАГО, ИЛЛИНОЙС