Проснись! Действуй прямо сейчас

Утром Света кормила меня домашними сырниками с медом, вечером – овощи и морепродукты. Никаких полуфабрикатов, сосисок, покупных пельменей и прочего шлака! Она стремилась, чтобы ее любимый мужчина был здоров и хорошо себя чувствовал! Я уж не говорю про море нежности и ласки, доброту, заботу. Я встретил девушку, о которой не мог и мечтать! И в тот же миг все эти примитивные мечты о ремонте в красных тонах, о девочках и вечеринках, весь этот угар перестал быть чем-то значимым. Истинные ценности, которые вдруг открылись передо мной, низвергли в пропасть всю эту бутафорию, всю эту сублимацию настоящего, подлинного счастья!

А когда ты живешь по душе, слушаешь свое сердце, то и жизнь меняется в лучшую сторону. У меня, по крайней мере, произошло именно так! Я влюбился, ожил, испытывал колоссальный душевный подъем! Я чувствовал, что могу все! Однако мне еще многое предстояло изменить в своей жизни…

Глава 9 Выбираю лучшего тренера

После того как мы расстались с Олесей и я переехал в другую квартиру, прекратились и мои занятия фитнесом. Ехать в зал через половину Москвы представлялось не очень перспективной идеей. Поэтому, когда в личной жизни у меня все устаканилось, первая задача, которую мне предстояло решить – найти новый фитнес-клуб для тренировок. И, честно говоря, это было большой проблемой…

Выбрать зал, который отвечает твоим потребностям, где была бы близкая тебе атмосфера и схожие по духу люди – невероятно трудно. Твой это зал или нет, можно понять практически сразу, едва ты в нем оказался. Ты чувствуешь это на уровне инстинктов. Каждый клуб – словно живой организм. И ты практически сразу понимаешь, сможешь взаимодействовать с ним или нет. И не важно, сколько там стоит абонемент, шикарный это клуб для нуворишей или совковая качалка – важен именно дух. То, чем дышат стены этого зала, что они отражают…

Признаться, я уже начал скучать по регулярным занятиям. Это ни с чем не сравнимое чувство, когда твои мышцы в тонусе, когда ощущаешь себя в форме и из тебя просто прет сила и мощь – именно мужская сила, животная, кобелиная! Мне очень этого не хватало.

Свой зал я искал довольно долго. Но зато сразу понял, что это он. Там хватало крепких парней! Звенели блины и гантели, слышались грозные рыки, когда хоть тресни, но нужно выжать еще разочек, настоящие викинги потуже затягивали пояса, чтобы сделать присед со штангой… Там чувствовался огонь! Эмоции! Харизма! Это как раз то, что мне нужно.

Следующей задачей было найти тренера. Почему так важно, чтобы был наставник? Прежде всего, он видит, как организм реагирует на нагрузки, где убавить и прибавить, и когда именно это сделать. Он знает, каким должен быть ваш пульс в разные моменты занятий, сколько подходов стоит совершить к тому или иному снаряду, какое количество времени бегать, ходить и так далее. Инструктор следит за тем, чтобы все мышцы получали примерно одинаковые нагрузки, и не было такого – торс и руки накачаны, а с ногами творится бог знает что. Короче, полностью контролирует подготовку. Если в вашей жизни никогда не было фитнеса, то сами вы вряд ли сможете просчитать эти нюансы, а значит, велик риск навсегда разочароваться в занятиях спортом и бросить все, так толком и не начав.

Наконец, тренер – это еще и мотиватор. Сколько раз я ловил себя на мысли: все, устал, больше не могу, а инструктор убеждал – давай, можешь. И я делал. Сжав зубы, из последних сил, но делал. Казалось бы, мелочь, что изменят эти «лишние» три-четыре раза? Но если посчитать, сколько таких раз накапливается во всех упражнениях за день (а сколько за неделю? за месяц?), получится существенная цифра. Если бы я не преодолевал себя, ни за что не достиг бы тех результатов, которые есть у меня сейчас. Иногда просто необходимо работать через не могу, а без инструктора сделать это практически невозможно. Ну разве что людям с железной волей и нордическим характером. Что уж там говорить, даже некоторые тренеры предпочитают заниматься с другими тренерами. Потому что они тоже люди – такие же, как мы с вами.

Однако тренеров в зале много, как выбрать самого лучшего? Прежде всего, я бы рекомендовал наставника одного с вами пола. Вот был у меня как-то случай: пришел я впервые в зал, и для инструктажа мне подобрали тренера-женщину. Пробуя те или иные упражнения, она все время спрашивала: «Ну как ты, не устал, все в порядке?» А у меня первая мысль: «Да что я, не мужик что ли? Как это так, сказать женщине, что устал! Да я себя уважать не буду». В общем, закончился мой героизм тем, что я едва не потерял сознание и минут пять отлеживался на матах.

Когда вы приходите в новый клуб, первое время лучше внимательно присмотреться к тому, что творится в зале. У какого инструктора занимается больше народу, кого из них вы чаще видите в зале? Люди не дураки, не станут массово записываться к неумехе. Если у тренера много клиентов – это показатель его уровня.