Простая еда лечит: отравления, похмелье, нервы, плохую память, простуду и грипп

• В комнате, где находится больной, необходимо постоянно поддерживать чистоту. Это вопрос не столько комфорта, сколько профилактики заболевания у других членов семьи. Поэтому 2–3 раза в день следует проводить влажную уборку помещения с применением любых доступных дезинфицирующих средств.

• Кроме того, необходимо регулярно проветривать помещение, открывая форточку не реже 3–4 раз в сутки на 20–30 минут. При этом больного нужно хорошенько укутать. Энергичное проветривание приводит к уменьшению концентрации патогенных вирусов в воздушной среде помещения почти на 80–90 %. Можно также разбрызгать в комнате ароматическое масло, например эвкалиптовое, апельсиновое, пихтовое, можжевеловое и др., которое хорошо обеззараживает воздух и к тому же улучшает настроение.

• Кроме чистоты и свежести воздуха в помещении большое значение имеет и его влажность. Сейчас в наших жилищах нередко бывает слишком сухо, так как батареи центрального отопления и всевозможные электронагревательные приборы не могут в достаточной степени увлажнять воздух. Поэтому влажность воздуха в жилых помещениях часто опускается до критической черты — 30–35 % (при норме 40–60 %). Слишком же сухой воздух в квартире подсушивает нежную и ранимую оболочку дыхательных путей, что в значительной степени ухудшает их функционирование, особенно у больных с респираторными заболеваниями. Избежать этого можно только одним способом — поддерживать относительную влажность воздуха в помещении, особенно там, где находится больной, на постоянном уровне 40–60 %. Для этого в комнате следует разместить в нескольких местах, особенно рядом с источниками тепла (батареи центрального отопления), открытые емкости с водой.

Для измерения относительной влажности воздуха в помещении обычно используется специальный прибор — психрометр. Но влажность можно определить и самостоятельно. Для этого надо взять два одинаковых термометра, убедившись предварительно, что их показания не расходятся. Затем нижний конец одного из них обернуть влажной материей, положить оба термометра рядом и подождать 10–15 минут. Можно обойтись и одним термометром, используя его вначале в качестве «сухого», а затем «влажного», обернув нижний конец мокрой тряпкой. Но измерения в этом случае следует проводить только в одном месте.

Зная разность показаний «сухого» и «влажного» термометров, определить относительную влажность в помещении можно с помощью прилагаемой психрометрической таблицы. Для этого нужно выбрать столбец, где указана соответствующая вашему случаю разность показаний «сухого» и «влажного» термометров, и соединить со строкой с показанием «сухого» термометра. Если результат находится в темной части таблицы, пора принимать соответствующие меры для увлажнения воздуха.

• При обслуживании больного гриппом желательно надевать на нос и рот четырехслойную марлевую повязку, которую нужно ежедневно кипятить, стирать и проглаживать горячим утюгом.

• Поможет уберечься от заражения при общении с больным и регулярное промывание носовых ходов мыльной водой, полоскание горла и полости рта бледно-розовым раствором марганцовки или содо-йодно-солевым раствором (по 1 ст. ложке пищевой соды, поваренной соли на 1 л теплой кипяченой воды с добавлением 60 капель 5 %-ного раствора йода).

• Каждый раз перед входом в комнату больного носовые ходы можно смазать любым жирным кремом. Такая смазка толстым слоем покрывает слизистую оболочку и защищает ее от проникновения микробов.

• Кроме того, после каждого посещения больного необходимо тщательно мыть лицо и, особенно, руки, так как заражение может произойти, когда вы касаетесь руками самого больного и предметов, загрязненных вирусами, а затем — своих глаз, носа и рта. При попадании же на чистую кожу уже через 10 минут гибнет до 85 % всех микробов. Поэтому, если под рукой нет мыла, лучше просто помыть руки горячей водой, чем не мыть их вообще.

Нужно восстановить силы

Постоянное чувство усталости, сил ни на что нет, ничего не хочется и ничего не можется… Подобные малоприятные симптомы, к сожалению, знакомы многим. Например, те, кто длительное время усиленно занимается умственной деятельностью в условиях психоэмоционального перенапряжения, часто испытывают беспокойство, становятся раздражительными и подавленными. Кроме того, их состояние может усугубиться бессонницей, головной болью, болями в спине и другими психосоматическими расстройствами. Достается и тем, чей труд требует большой мускульной силы и продолжительных физических усилий. Уж им-то хорошо известно, как в конце рабочего дня болят затекшие руки и ноги, как «разламывается» спина. Вследствие совершения значительного объема монотонной физической работы больше всего страдают мышцы. Они твердеют, перестают полноценно сокращаться, в них увеличивается количество молочной кислоты, а иногда образуются миогелезы — весьма болезненные уплотнения.

Общее недомогание, слабость, снижение аппетита и работоспособности нередко испытывают и те, кто перенес то или иное тяжелое заболевание, серьезную травму или хирургическую операцию.