Простуда. Как защитить иммунитет?

При этом следует мысленно повторять: « Мой организм восстанавливается, восстанавливается, восстанавливается. Сердечно-сосудистая система начинает работать в надлежащем режиме. Я чувствую прилив сил в своем организме».

Если человек занимался другим видом физкультуры, а не бегом, то можно перейти на ходьбу продолжительностью 1 час с одним выходным днем в неделю. Дальше, в зависимости от самочувствия, можно переходить на медленный бег. И только когда состояние стабилизируется, принимать окончательное решение о характере и продолжительности дальнейших занятий.

При хронической перетренировке можно рекомендовать дыхание с мануальной энергетической подпиткой, о котором я подробно рассказывал в своей книге «Головные боли. Как победить?» – хорошо расслабляет, умиротворяет, настраивает на позитив, а главное – формирует образ здорового человека.

Из медикаментозного лечения можно рекомендовать прием аскорбиновой кислоты и рибоксина. При субфебрильной температуре (37,2–37,3 °С) стараться не прибегать к приему лекарств, а пользоваться средствами народной медицины: чай с малиной или медом, чай с липой и т. д. В целом при хронической перетренировке самым верным лекарем все-таки является нормализация нагрузок и время.

Сквозняк и простуда

Нередко сквозняк может быть более опасен, нежели мороз и даже шквальный ветер и прежде всего потому, что он вызывает местное переохлаждение организма. При сквозняке поток холодного воздуха попадает на небольшую часть поверхности тела, вызывая его переохлаждение, и зачастую человек этого не замечает. Нахождение на сквозняке часто приводит к тому или иному заболеванию, нередко поражая поясницу, уши, бронхи.

Сквозняк – это тот же ветер, только локализованный, строго направленный в какое-то определенное место. Многие задают себе один и тот же вопрос – а почему они никогда не заболевают при сильном ветре, а вот когда приходится какое-то время побыть на сквозняке, то сразу же возникают или обостряются те или иные болезни? Bеского ответа на этот вопрос, как правило, никто не находит.

То, что сквозняк или узконаправленный поток воздуха вызывает переохлаждение небольшой поверхности тела, факт известный. Также известно и то, что длительное воздействие на тело сквозняка может привести к заболеванию. Но не всех! Дело даже не в прочности иммунной системы. Дело прежде всего в состоянии нервной системы, сознании человека: в своем большинстве люди заболевают под влиянием сквозняка тогда, когда об этом сквозняке знают. То есть знают о его пагубной сущности.

Эта информация находится уже в подсознании – человек даже не успеет подумать, а подсознание уже отреагировало на направленный поток ветра-сквозняка: надо срочно принимать меры, а то можно заболеть. И человек что-то предпринимает, а если этого не удается сделать, то, преследуемый паническими мыслями о потенциальной болезни (например, местом приложения потока сквозняка стала поясница, а это значит, не защитив ее, мышечной блокады межпозвонковых дисков поясничного отдела не избежать), он таки и заболевает.

Лично я считаю, что основную роль в возникновении недугов под влиянием сквозняка все-таки играет наше сознание, наши эмоции, засевший не только в сознании, но и глубоко в подсознании неоправданный страх, боязнь сквозняка как источника болезни.

Мне приходилось знать людей, в целом болезненных, но не боявшихся сквозняков. «В чем секрет вашей стойкости перед сквозняками? – спрашивал я у них. Ответы были очень похожи: надо просто не думать о них и не обращать на них внимания! Логично. Любая болезнь сначала локализуется в сознании человека.

Цивилизация, оторвав человека от Природы, резко ослабила работу практически всех органов и систем его организма, включая и иммунную. Поэтому у нас уже давно существует метеозависимость и ряд недугов, которые принято называть болезнями цивилизации. Поэтому многие из нас, чуть промочив ноги, незамедлительно заболевают, и сквозняки непременно вызывают различные заболевания.

Каков же выход из создавшегося положения?

Только один: не конфликтовать с Природой, а приспосабливаться к ней. Меньше оберегать свое тело от дождя и снега, от слякоти и порывистого ветра, от всех тех факторов, которые люди окрестили «неблагополучными». Только тогда придет понимание того, что ты являешься маленькой частичкой Мироздания, от которого не следует отворачиваться, иначе болезни – гарантированы.

Защищаясь от сквозняков теплыми одеждами, человек не только не решает проблему, а усугубляет ее, подготавливая в своем организме благоприятную почву для новых заболеваний.

Курение и иммунитет

То, что курение ослабляет работу иммунной системы – факт, не требующий дополнительных доказательств. Табачный дым – это яд для всего организма: страдают практически все его органы и системы, в том числе и иммунная.