Просветление? Путь расслабленности

Опытный практик знает: человек не выбирает, какое именно напряжение придёт к нему в следующем моменте. Оно может быть любым – это могут быть как приятные, так и неприятные ощущения и мысли. Но человек всегда во власти решать, что он будет делать с текущим напряжением – расслаблять его, включать относительно него осознанность, или поддаваться ему.

И потому путь расслабленности является прекрасной терапией: практикуя осознанность, вы прорабатываете всевозможные переживания и страхи. Любая проблема подобного характера – это всегда напряжение. И тот, кто практикует осознанность и медитацию успешно, избавляется от всех психологических проблем.

Если вы в состоянии смотреть на мысль и чувство, приносящие дискомфорт, со стороны, помня, что они пройдут, вы уже во многом преуспели. А если вы ещё и расслабили напряжение от этих мыслей и напряжений, то проблемы уже почти нет. Потому описанные практики могут быть полезны не только для человека, интересующегося восточной философией, но и для обычного человека.

Следует ли практику держать баланс между напряжением и расслабленностью, или же нужно максимально держаться практики расслабленности? Таким вопросом может задаваться только начинающий практик. Тот, кто укрепился на пути, знает: сущность всегда стремится к расслабленности. И любые напряжения нужны только для того, чтобы в неё окунуться наиболее простым образом. Но путь расслабленности – это самый простой и эффективный путь. И потому нет смысла искать иных дорог, усложнять своё же странствие. Просто помните: напряжение – это не враг. Путь – это расслабление.

Также опытный практик знает: медитация расслабленности полностью идентична популярной практике пребывания в моменте. Если вы расслабляете различные напряжения, то ваше внимание само собой начинает пребывать в текущем моменте. Если же вы пребываете в моменте, то вы, так или иначе, начинаете расслаблять все свои напряжения. Суть такова: расслабленность – это всегда здесь и сейчас, напряжение – это всегда мысль о прошлом или будущем. И потому, если вы переживаете о форме выбираемой практики, вам следует успокоиться. Практика расслабленности – это не какой-то особый путь. Практика расслабленности – это всего лишь оригинальное описание общего для всех пути.

Но также каждому практикующему важно усвоить: через напряжения не найти расслабленность. Ни одно напряжение не ведёт к расслабленности. Расслабленность – это именно отсутствие напряжений. И для его достижения необходимо только одно: напряжения должны прекратить постоянно поддерживать самих себя. Нужно просто перестать кормить свои напряжения. И тогда расслабление неизбежно. Описанный процесс – это именно то, что происходит в осознанности и медитации.

Максимальное расслабление

Начинающий практик может задумываться о том, каким именно является максимальное расслабление. Но тот, кто уже некоторое время пребывает в практике, вскоре выясняет: максимальное расслабление – это сон без сновидений. Именно в сон без сновидений проваливается человек, если его расслабление действительно достигло полноты.

Всё очень просто: если вы позволите себе расслаблять одно напряжение за другим, то вскоре во внимании не останется ничего. А затем из него исчезнет и само «ничто» – начнётся сон без сновидений.

Медитация с полным погружением в расслабленность происходит так: сперва практик расслабляет тело. После того, как тело было расслаблено, внимание перестаёт пребывать в нём и физическом мире. Тело и мир будто исчезают для практика. Тут же внимание устремляется к мыслям. Но практик расслабляет напряжение каждой приходящей мысли. И вот, вскоре умствования затихают. И тогда восприятие постепенно начинает проваливаться само в себя. Здесь может сперва начаться состояние полусна с видениями, а затем и обычный сон со сновидениями. Но если практик расслабил все свои мысли от начала и до конца, то никаких миражей не будет (они являются продуктом не расслабленных мыслей) – останется только сон без сновидений.

Следующий пути понимает: пока есть объекты восприятия – есть напряжение. Чем меньше объектов восприятия, тем меньше напряжения. Когда же напряжение исчезает вовсе, тогда не остаётся ни одного объекта восприятия. Также здесь исчезает и само восприятие, поскольку оно не существует без объектов.

Здесь следующий пути делает вывод: сон без сновидений, пустота, небытие, отсутствие восприятия, состояние до жизни – это полностью раскрывшееся расслабление.

Следующий пути понимает: всё и вся напряжением. Напряжением является даже восприятие действительности. Разумеется, данное напряжение минимально, поскольку оно – это один из самых глубинных процессов в живом существе. Но, тем не менее, восприятие – это только напряжение (данный вывод становится очевиден после самостоятельного исследования восприятия). И когда в расслабленности растворяется даже восприятие – именно тогда наступает максимальная расслабленность.