Проверка на прочность

– И расскажу. Дело вовсе не в алкоголе, хотя и в нем тоже. Про правильный, а точнее, здоровый образ жизни можно говорить бесконечно. Зайдите в Интернет и найдете множество информации и монографий на этот счет. Сейчас только ленивый не пишет про это. У вас в школе не было такой книжки, в которой было написано: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»?

– Было. И как это связано с моим физическим состоянием? Говоришь вечно какими-то загадками.

– Я пытаюсь заставить вас напрягать свой мозг, а вы все время отказываетесь его задействовать.

– Опять начинаешь? Мы не в школе.

– Не начинаю, а плавно продолжаю. Не будет меня рядом, как жить-то будете? Значит так, не хотите думать, слушайте. Солнце, воздух и вода – это источник энергии. Они в жизни человека крайне важны, и это вы должны были знать еще со школы.

– Можно без твоих вот этих вставочек? Меня они раздражают. Я вовсе не такой уж и недоумок, как ты считаешь. Я бы мог уже давно обидеться и уйти.

– Но ведь не уходите. Продолжим или будем выяснять отношения? Можем и подраться, если хотите.

– Продолжим, а отношения потом выясним.

– Продолжаю. Драться если захотите, предупреждаю сразу, у меня черный пояс по карате, – сказал Ваня и начал лыбиться.

– Я смотрю, ты очень способный малый.

– А то. Ладно, пошутили и хватит. Вы постоянно уставший и вялый, я бы сказал, безжизненный только по одной причине. Из-за неправильного образа жизни. Это я, кстати, вам сказал в начале нашего разговора. Посмотрите на себя со стороны. Постоянно пьете кофе и сидите в своем кабинете, из которого плавно переползаете в машину. Не высыпаетесь.

– Я не высыпаюсь, между прочим, потому что ты сказал, что надо читать книги. Вот я и читаю по ночам. Когда мне еще читать?

– Алексей Владимирович, мне не надо рассказывать, как вы читаете по ночам. Не вас ли я видел на днях возле ночного клуба? Вы там стояли в обнимку далеко не с книжкой.

Я открыл рот от удивления. Уверенный, что про мои похождения никто не знает, я совсем потерял бдительность. Спрашивается, что он там делал. Вот влип-то. Я смутился и не знал, что сказать Ивану. Я не хотел оправдываться. В конце концов, это не его дело, где я провожу свои ночи. А он сидел и смотрел за моей реакцией.

– Про девушку я вас тоже предупреждал, но вы меня не послушали – укоризненно сказал он.

– Вань, давай не будем? Не хочу я это обсуждать. Давай ты мне сейчас лекцию прочитаешь про здоровый образ жизни, а я подумаю над этим.

– Смысл что-то рассказывать, если вы все равно не собираетесь ничего делать? Мы только теряем время.

– Неправда. Я к твоим советам все время прислушиваюсь, пусть даже и не сразу. Мне нужно просто время на то, чтобы переосмыслить все твои слова.

– Трудно с вами, Алексей Владимирович. Я чувствую себя воспитателем младшей группы.

– Давай не будем.

– Хорошо. Вернемся к нашим баранам. Я говорил про солнце, воздух, воду, кофе и малоподвижность. Итак, постоянное употребление кофе приводит к обезвоживанию организма. В итоге вы вялый и безжизненный. Какие успехи в работе у вас могут быть, если вы на ногах еле стоите? Попробуйте начать ежедневно пить воду по нескольку раз в день и сократите количество выпитых кружек кофе. И вы почувствуете результат.

– Я не могу просто пить воду. Не знаю почему. Не могу, и все. Про нее я прочитал, когда пытался привести себя в чувство и не уснуть на рабочем месте. Больше не помогает. Так, что совет этот, полная ерунда.

– Приучайте себя, Алексей Владимирович. Сначала будет сложно, а потом это войдет в вашу привычку. Поставьте кулер с водой у себя в кабинете, и он постоянно будет напоминать вам о необходимости употребления воды. Отсутствие воды в организме приводит к тому, что вы постоянно будете чувствовать недомогание. Сначала будет еще терпимо, а потом все хуже и хуже. Начнутся болезни, и работать продуктивно вы точно не сможете. Кроме того, из-за отсутствия воды в организме снижается не только физическая активность, но и умственная. И не надо на меня так смотреть. Не я это придумал, но в качестве следственного эксперимента все на себе проверил. Не советую повторять. Вы, наверно, слышали выражение «в здоровом теле, здоровый дух».

– Слышал.

– Отлично. Дальше. Ведите более подвижный образ жизни. Больше проводите времени на воздухе. Попробуйте больше ходить пешком. Вы постоянно торчите в офисе, а потом не слезаете с машины. Все время сидячее положение. До магазина в соседнем доме – и то на машине. Ходите в бассейн, польза от него колоссальная.

– Ваня, когда я это буду делать? О чем ты? Ты знаешь, какая у меня загрузка? Ни минуты свободной.

– Все зависит от вас, Алексей Владимирович. У вас есть время на все, что вы захотите. Если только вы поставите перед собой цель. Банально. Вы же не говорите себе, что не можете дойти до уборной комнаты, потому что у вас нет времени?

– Смешной пример.

– Зато наглядный. Вы генеральный директор, и вы формируете себе график работы. Вы планируете себе встречи, и только вы знаете, как можно сместить свой график. Если вы придете на работу не к десяти, а к одиннадцати, вас кто-то уволит с работы?