Психофизическая подготовка высококвалифицированных айкидоистов

Немаловажным моментом при использовании образов является наличие в жизненном опыте атлета соответствующих ситуаций. Айкидо формировалось на основе опыта его основателя в других боевых искусствах. В связи с этим многие инструкторы айкидо в процессе объяснения техники ссылаются на работу с мечом. Например, может быть сказано, что действие руками выполняется как при замахе мечом (визуализация для выполнения базового приёма «Шихо-наге»). При этом, если атлет не имеет опыта работы с оружием и видел меч только в фильмах и на картинках, он не сможет воспроизвести необходимое движение и соответственно методическое указание инструктора становится неэффективным. Вместо этого необходимо использовать образ, который проще воспроизводится на основе опыта обучаемого. Например, питье воды из бутылки, снятие кепки, поднятие над головой вертикально установленного столба, питьё воды из кувшина двумя руками [12, с. 48]. Однако, необходимо отметить следующие аспекты. Для занимающихся айкидо имеет смысл активно практиковать работу с оружием не только в режиме практики дополнительных упражнений, но и в режиме освоения базовых технических действий. У квалифицированных айкидоистов должен быть навык работы с оружием. При этом использование элементов идеомоторной тренировки, визуализация работы с оружием является эффективным способом воспроизведения базовых техник [13].

Нами, инструкторами Региональной Общественной Организации «Ассоциация Айкидо Айкикай Свердловской Области», были сформулированы следующие основные положения обучения техникам работы с оружием квалифицированных айкидоистов:

• Использование мыслительных образов при обучении двигательным навыкам облегчает усвоение материала.

• При регулярном использовании мысленных образов при формировании и совершенствовании двигательных навыков у квалифицированных айкидоистов в центральной нервной системе быстрее формируются устойчивые нейронные связи, закрепляющие двигательный паттерн.

• При обучении должны быть использованы образы тех двигательных действий, которые уже освоены атлетом.

• Для формирования того или иного двигательного навыка может быть использовано несколько различных мыслительных образов. Задача инструктора заключается в подборе необходимых образов для каждого айкидоиста, так как эффективность применения тех или иных образов у разных людей разная. Инструктор в процессе занятий должен индивидуально оценивать воздействие предложенных ученику образов на выполнение технического действия и корректировать их применение.

Приведем примеры средств технической подготовки в айкидо – это выполнение базовых технических элементов в качестве отдельных упражнений.

Тори-фуне (Движение со смещением центра тяжести).

Одним из основополагающих принципов техники айкидо является так называемое использование центра. Движение «тори-фуне» является основным способом использования центра при выполнении технического действия. Овладение движением «тори-фуне» и совершенствование этого двигательного навыка при выполнении приемов айкидо является одной из самых сложных задач, решаемых в процессе обучения айкидо. «Тори-Фуне» – это перенос массы тела с впереди стоящей ноги на сзади стоящую и обратно в позиции «камаеэ».

Часто «тори-фуне» также называют «фуне-коги-ундо» – эмитация гребли на лодке. Обычно движение «тори-фуне» выполняется в начале тренировки в паре с движением «фури-тама». «Фури-тама» иногда переводится как встряска, пробуждение жизненной энергии.