Психолог-практик. Тренинг профессионального мастерства

9. Большинство людей ужаснулись бы, если бы узнали, как искажаются новости, которые публика слышит и видит.

10. Самое надежное – это верить, что вопреки тому, что говорят люди, они прежде всего заинтересованы в собственном благе.

11. Даже имея информацию из газет, радио и телевидения, все равно очень трудно получить объективное представление о событиях в обществе.

12. Будущее кажется многообещающим.

13. Если бы мы на самом деле знали о том, что происходит в международной политике, то общество имело бы причины быть более испуганным, чем оно является сейчас.

14. Большинство избранных официальных лиц искренни в своих предвыборных обещаниях.

15. Результаты многих главных национальных спортивных состязаний тем или иным образом предопределены заранее.

16. Большинству экспертов можно сказать в глаза правду о пределах их знаний.

17. Большинству родителей можно верить, что они выполнят свои угрозы наказаний.

18. Можно считать, что большинство людей сделают то, что говорят.

19. В наше конкурентное время каждый должен быть начеку, иначе кто‑нибудь может использовать его в своих целях.

20. Большинство идеалистов искренни и часто используют на практике то, что исповедуют.

21. Большинство продавцов честны в описании продаваемого товара.

22. Большинство учащихся в школе не будут списывать, даже если будут уверены в безнаказанности.

23. Большинство специалистов по ремонту не будут завышать цену на услуги, обнаружив вашу некомпетентность.

24. Большая доля обращений в страховые компании по поводу выплаты страховки по несчастным случаям является ложной.

25. Большинство людей честно отвечают на опросы общественного мнения.

Результат, получаемый в процессе суммирования баллов, показывает уровень доверия: чем больше набранное количество баллов, тем большую степень социального доверия вы проявляете. Подсчет баллов производится как прямым способом: суммируются числовые оценки, поставленные испытуемым по отношению к утверждениям № 6, 8, 12, 14, 16, 17, 18, 20, 21, 22, 23, 25; так и инверсированным: числовые оценки, поставленные испытуемым по отношению к утверждениям № 1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 13, 15, 19, 24, заменяются по следующему принципу: 1 = 5; 2 = 4; 3 = 3; 4 = 2; 5 = 1 (первая цифра – балл, поставленный испытуемым).

Далее подсчитывается сумма баллов по прямой шкале и по инверсированной и полученные результаты складываются. Окончательный итог показывает уровень социального доверия испытуемого. Согласно методике полученные результаты варьируются в границах от 25 (абсолютное недоверие) до 125 баллов (абсолютное доверие). Среднее значение составляет 75 баллов.

Истоки ваших убеждений

Запишите три своих убеждения, например о природе человека. Допустим, у вас получилось: «Люди в основе своей – хорошие»; «Поведение людей по преимуществу определяется генетикой», «Сопротивляться переменам – это вполне в природе человека». Теперь задумайтесь над каждым из них по очереди: «Каким путем у меня возникла эта идея? Насколько твердо я в нее верю? Почему я придерживаюсь подобного мнения? Какие события могли бы заставить меня переменить это мнение? Какое из моих убеждений порождает во мне самые сильные эмоции?»

Выясните, какую роль в формировании каждого из этих трех убеждений сыграли средства литературы, искусства и массовой информации; ваша семья, друзья, учителя, врачи, начальство, религиозные деятели; ваш собственный опыт.

Изменились бы ваши взгляды, если бы вы жили в другой стране, сформировались в иной социальной, национальной, религиозной среде, были бы на 20 лет старше или моложе или были бы другого пола? Найдите знакомых, которые имеют другие взгляды, нежели вы. Вдумчиво потолкуйте с ними, стараясь увидеть спорный вопрос с иной точки зрения.

Иррациональные идеи

В течение трех дней обращайте внимание на иррациональные идеи, которые высказывают окружающие, пересказывайте их без комментариев.

Выберите 20 самых интересных утверждений и проведите их письменный АВС‑анализ, где А – реальное событие, В – иррациональная идея по его поводу и С – эмоциональное следствие. Например, девушка перепутала время и не явилась на свидание, молодой человек истолковал это как очередное отвержение и впал в отчаяние. Попробуйте выявить собственные иррациональные идеи и подвергните их АВС‑анализу.

Решения и обязательства

Выявив у себя ложное звено В, возьмите на себя обязательство работать против него в мыслях и действиях независимо от того, сколько это может занять времени. Ознакомьте со своим решением близкого человека и попросите его помочь вам следить за тем, чтобы принятое обязательство подкреплялось действиями.

Три колонки

Когда вы испытываете сильные эмоции, понаблюдайте несколько минут за мыслями, которые спонтанно появляются и исчезают. Позвольте им приходить и уходить, не пытаясь оценивать, подавлять или изменять их каким‑либо образом.