Психолог-практик. Тренинг профессионального мастерства

6. Когда вы делитесь с партнером своими проблемами, нет ли у вас такого чувства, что вы тем самым обременяете его?

а) да, так часто бывает – 2 балла;

б) он просто не вникает в мои проблемы – 1;

в) он всегда проявляет участие – 0.

7. Принимает ли кто‑то из вас важное решение, которое касается его самого, не советуясь с другим?

а) случается и так – 2 балла;

б) мы вместе обсуждаем это, но последнее слово каждый оставляет за собой – 1;

в) мы решаем и обсуждаем все вместе – 0.

8. Не задумывались ли вы над тем, что предпочитаете чаще поделиться с друзьями, чем со своим спутником жизни?

а) иногда это случается – 1 балл;

б) нет, свои проблемы я обсуждаю со своим супругом – 0;

в) друзья меня лучше понимают – 2.

9. Не бывает ли так, что, когда партнер разговаривает с вами, вы думаете о чем‑то другом?

а) бывает и так – 2 балла;

б) нет, я слушаю внимательно – 0;

в) если чувствую, что рассеян(на), то стремлюсь сосредоточить свое внимание – 1.

10. В разговоре вы пытаетесь прежде всего высказаться сами?

а) непременно – 2 балла;

б) обычно даю возможность партнеру высказать все, что его волнует, – 0;

в) считаю, что мы оба должны делиться своими проблемами, – 1.

А теперь оба супруга должны подсчитать и сложить вместе набранные баллы. Итак…

От 0 до 10 баллов – в вашей семье принято рассказывать о своих проблемах. Каждый из вас делится тем, что его тяготит, и партнер его внимательно выслушивает. У вас нет потребности делиться с кем‑то другим: друзьями, родственниками, потому что дома вас понимают лучше.

От 11 до 29 баллов – нельзя сказать, что в вашей семье совершенно не делятся друг с другом своими проблемами. Но есть ряд вещей, о которых вам нужно и можно было бы говорить. Но этого не происходит. Существуют вопросы, о которых вы не говорите, и вы оба не решаетесь обсуждать их. А это ведет к отчуждению, потому что каждый чувствует необходимость иметь рядом человека, который бы его понимал. И такого человека ищет…

Степень удовлетворения межличностным взаимодействием

(Атватер, 2013)

Ответьте: «Да» или «Нет».

1. Есть ли у вас чувство, что партнер не понимает вас?

2. Знаете ли вы, как нужно одеваться, чтобы это нравилось вашему партнеру?

3. Можете ли вы конструктивно критиковать друг друга?

4. Можете ли вы открыто демонстрировать свои чувства в подходящих для этого местах?

5. Если вы не согласны друг с другом, всегда ли уступает кто‑то один?

6. Можете ли вы обсуждать друг с другом финансовые вопросы?

7. Способны ли вы без спора обсуждать религиозные и политические вопросы?

8. Часто ли вы знаете, что ваш партнер собирается сказать, прежде чем он скажет это?

9. Боитесь ли вы своего партнера?

10. Знаете ли вы, где ваш партнер хочет быть через пять лет?

11. Одинаково ли вы понимаете юмор?

12. Есть ли у вас постоянное чувство, что вы по существу не знаете друг друга?

13. Способны ли вы рассказать точную биографию своего партнера?

14. Знаете ли вы тайную мечту своего партнера?

15. Есть ли у вас чувство, что нужно избегать обсуждения многих тем со своим партнером?

16. Знает ли партнер ваш самый большой недостаток?

17. Знает ли ваш партнер, чего вы больше всего боитесь?

18. Есть ли у каждого из вас неподдельный интерес к работе другого?

19. Можете ли вы точно оценить настроение партнера, пользуясь языком его тела?

20. Знаете ли вы, кто из ваших и его родственников наиболее любим вашим партнером и почему?

21. Знаете ли вы, что глубоко ранит чувства вашего партнера?

22. Знаете ли вы, скольких детей хочет иметь ваш партнер после вступления в брак?

Запишите себе по одному баллу за каждый ответ «Да» на вопросы 2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 и за каждый ответ «Нет» на вопросы 1, 5, 9, 12, 15.

От 1–5 баллов – очень низкий уровень взаимодействия между вами и вашим партнером. Для продолжения отношений вам и партнеру необходимо достаточно много усилий.

6–9 баллов означает, что вашим отношениям не хватает взаимности, но вы пытаетесь их улучшить.

10–14 баллов – в ваших отношениях есть слабые места, которые вы не способны осознать. Необходимо быть более открытым и искренним.

15–18 баллов – у вас хорошие отношения, но имеются и трудности. Умение с ними справляться укрепит отношения.

19–22 балла – у вас достаточно тесные и близкие отношения, предполагающие открытость и искренность. Вы хорошо знаете, что способствует продолжению и улучшению отношений.

Имеет смысл проанализировать различия в оценках, поставленных за партнера.

Я на твоем месте

Сядьте вместе со своим мужем или женой (или сыграйте с партнером в ролевую игру) и в течение десяти минут расскажите друг другу:

• о том, что бы вы хотели сделать в ближайшие выходные;

• о том, за что вы цените вашего супруга;

• о том, что бы вы хотели изменить в ваших отношениях.

Поменяйтесь местами. Пусть партнер перескажет услышанное от вашего лица, пытаясь «присвоить» себе ваши слова и понять, какие мысли, чувства, надежды скрыты за словами, услышанными от вас. Поделитесь впечатлениями от этого упражнения.

Удовлетворение тайных желаний

Вместе со своим мужем или женой сделайте следующее упражнение.