Психологическая диета доктора Миркина

Унывать не стала. Думала: буду подавать документы на следующий сезон «Зважених та щасливих». Через какое-то время меня как зрителя пригласили на передачу «Один за всех», где главной героиней была девушка, которая хотела похудеть и искала помощи. На той передаче выступал доктор Миркин. А я такая темная была, что не знала о нем ничего. Тем не менее, когда мы ехали вместе с доктором обратно в одном автобусе, который выделила студия, я обмолвилась, что тоже хочу похудеть. Владимир Иванович со мной поговорил и сказал позвонить ему 10 июля 2012 года.

И вот сижу я в назначенный день и думаю: «Звонить или нет?» Ко мне как раз пришла мама. Мы с ней попили кофе с печеньем, намазанным маслицем, покушали сыра. В полдень решила: «Ну ладно, позвоню. Посмотрю, что из этого получится». В разговоре доктор расписал, что мне можно есть, чего нельзя. И уже на ужин, после утренней обильной трапезы, я съела всего 100 граммов рыбы и… не захотела больше есть. Подумала: «Действительно, чудеса какие-то». На следующий день села на кефир. Спокойно выдержала и «кефирный» день. За первую неделю похудела на 4 килограмма. За вторую – на 5. За месяц потеряла 17 кило. За год – 72. Сейчас вешу всего 92 килограмма. Из гипертоника превратилась в гипотоника – у меня теперь низкое давление, приходится поднимать его кофепитиями.

«Могу позволить себе на ужин лишнее. Огурец или помидор»

– Приступы обжорства не случаются?

– Нет. Вчера, например, пекла дочке булочки, а сама абсолютно была к ним равнодушна. Вот любимых макарон я бы съела. Но боюсь. Думаю: «Вдруг начну, а остановиться уже не смогу?»

– Зарядку делаете? Ведь «зважених та щасливих» гоняли на проекте до седьмого пота.

– Heт, у меня такой нагрузки нет. Хотя тренажер купила: подкачиваю руки и ноги, ведь кожа обвисла. Что ж поделаешь? Таков побочный эффект, но я с ним борюсь.

– Как люди воспринимают ваш изменившийся облик?

– Некоторые восхищаются. А другие, причем сами немаленького веса, заявляют мужу: «Твоя жена похудела, а руки у нее обвисли». На что супруг ответил однажды: «Если меня моя жена устраивает, то почему это должно волновать вас?»

Доктор утешает: придет время, с кожей все проблемы уладятся, ведь пока организм пребывает в процессе похудения. В ближайшее время собираюсь к нему на прием, он летом принимает в Евпатории. (Евпатория – родной город Владимира Миркина. Там врач разработал, запатентовал и опробовал свою уникальную методику похудения, после чего уехал в Москву, где живет и работает до сих пор. – Авт.) Я хочу иметь вес 75 килограммов. Правда, последние полтора месяца вес стоит на месте. Но я все равно счастлива, что смогла так его снизить. Кстати, глядя на меня, взялись за себя мама и сестра. Мама, которая весила 132 кило, за полгода потеряла 22 килограмма, а сестра, имевшая 130 кило, избавилась уже от 25 килограммов.

– Как вы питаетесь? Ведь в детском садике обычно калорийная еда: каши с маслом, мучные изделия…

– Я вообще в садике не ем. Прихожу со своими судочками. В одном из них 250 граммов борща, в другом – 100 граммов мяса или рыбы и 150 граммов салата. Это обед. Завтракаю так: пью несладкий кофе с молоком и кусочком сыра. На ужин у меня 100 граммов рыбы или грудка отварная. Или два яйца (или 100 граммов творога) и стакан кефира.

– И что, больше ничего позволить себе на ужин не можете?

– Как это не могу? Могу. Огурец или помидор.

Лариса Крупина, г. Киев

Факты. 2013. Июль

Наумчук Оксана, 38 лет, Наумчук Алина, 13 лет, г. Тернополь

«Увидев статью в „Фактах“, подумала: „На такой диете сидеть не буду!“»

– В феврале 2011 года я купила «Факты», где рассказывалось о жительнице Житомира Антонине Береговой, за год и три месяца похудевшей на 90 килограммов по системе Владимира Миркина, – вспоминает Оксана Наумчук. – Помню, прочитав, что порции еды должны быть не больше 100 граммов, подумала: «На такой диете сидеть не буду! Какие 100 граммов, если я сладкое мисками ем?»

В то время мой вес уже зашкаливал за сотню. А ведь замуж выходила тростинкой: 66 килограммов при росте 178 сантиметров. Но однажды я споткнулась и упала, сильно ударившись переносицей о порог. После лечения гормональными препаратами меня разнесло. Рождение сына и дочери прибавило еще несколько десятков килограммов. Тем не менее я ни в чем себе не отказывала и на лишний вес не обращала внимания. Как-то, взвесившись, обнаружила, что «наела» уже 115 кило. Это меня отрезвило настолько, что двадцать один день просидела только на воде, но потеряла всего 6 килограммов. Так расстроилась, что решила больше не предпринимать никаких попыток постройнеть.

Оксана Наумчук похудела на 70 кг и более 10 лет удерживает вес