Психологические технологии управления состоянием человека

Важен и другой аспект обнаруженных пролонгированных эффектов занятий в КПР – нарастающее улучшение со стороны практически по всем субъективным оценкам текущего ФС в фоновых замерах. В абсолютном большинстве случаев происходит значимое и стойкое повышение общего самочувствия и субъективного комфорта переживаемого состояния, оцениваемого по методике «Шкала состояний». Это говорит о том, что лица, прошедшие курс обучения навыкам ПСР, становятся более дееспособными, активными, позитивно относящимися к себе и окружающим. У представителей большинства профессиональных групп отмечается также снижение актуально переживаемой симптоматики острого утомления, т.е. проявлений перенапряжения и истощения, которые могут накапливаться в долговременной перспективе. Сходная тенденция наблюдается также и в отношении показателя уровня текущей эмоциональной напряженности – показатели ситуативной тревожности значимо снижаются у управленцев, операторов АТКС, учителей, врачей, диспетчеров по продаже авиабилетов, операторов-микроскопистов, т.е. в тех группах, для которых значения этого показателя по данным исходного тестирования находились в явно неблагополучном диапазоне. Следует отметить, что в разных профессиональных группах обнаруженные пролонгированные эффекты не обязательно представлены позитивными сдвигами по всему комплексу субъективных показателей, однако всегда значимо выражены хотя бы по одному из них.

Особого внимания заслуживают факты, касающиеся снижения степени выраженности негативных хронических состояний после завершения курса обучения. Прежде всего, это касается уменьшения симптоматики хронического утомления в тех профессиональных группах, в которых проводились соответствующие измерения. Аккумуляция остаточных эффектов утомления и формирование синдрома переутомления является одной из наиболее распространенных форм пограничных состояний, наносящих серьезный вред физическому и психическому здоровью человека (Леонова, 1984, 2004; Психология здоровья, 2003). Его относят к одной из наиболее распространенных причин развития болезней стрессовой этиологии («синдрома хронической усталости»). Возможность разорвать порочный круг накапливающегося «изо дня в день» утомления (что отражено в достоверном снижении общего индекса хронического утомления от начала к концу цикла занятий по данным большинства из обследованных групп)является одним из наиболее серьезных аргументов в пользу широкого использования техник ПСР.

Значительный интерес также представляют данные о существовании позитивного пролонгированного влияния занятий в КПР на уровень личностной тревожности обучающихся. В тех профессиональных группах, которые проходили тестирование по «Шкале личностной тревожности», обнаружена достоверная тенденция к снижению индекса личностной тревожности (p<0.1),чему соответствует переход усредненных по группе значений это-

го показателя в диапазон умеренной выраженности. Проявление такого эффекта даже на уровне тенденции представляется весьма существенным достижением, так как личностная тревожность как устойчивая индивидуальная черта требует проведения специально организованной психокоррекционной работы (см. выше). Поэтому вряд ли можно ожидать полного устранения повышенной склонности к переживанию тревожных состояний за короткое время обучения в КПР. Однако полученные данные говорят о том, что приобретаемый опыт овладения навыками ПСР способствует формированию у человека более адекватных стратегий совладания со сложными ситуациями и снижает общий уровень невротизации личности (Родина, 2003; Хамбергер, Лоор, 1995).

Обобщая приведенные данные о пролонгированных эффектах обучения навыкам ПСР, можно выделить следующие типы устойчивого оптимизирующего влияния занятий в КПР:

•восстановление баланса в механизмах вегетативной регуляции деятельности сердечно-сосудистой системы и нормализация показателей артериального давления;

•улучшение самочувствия и повышение субъективного комфорта в переживаниях текущего состояния, а также уменьшение симптоматики острого утомления и уровня эмоциональной напряженности;

•уменьшение степени развития хронического утомления и накопления отсроченных признаков усталости;•частичная редукция устойчивых тревожных переживаний и проявлений общей личностной невротизации.

В дополнение к сказанному отметим, что наличие и степень выраженности описанных пролонгированных эффектов может варьировать у представителей разных профессий. В каждой из описанных групп можно выделить целые комплексы показателей ФС, которые заметно улучшаются после завершения курса обучения навыкам ПСР. Однако состав этих комплексов не всегда одинаков даже в родственных видах труда (ср., например, сдвиги показателей у операторов УВД и операторов АТКС или же диспетчеров по продаже авиабилетов и тарификаторов – см. таблицу 21).

Таблица 21

Пролонгированные эффекты обучения навыкам ПСРв разных профессиональных группах