Психологический дневник «Исполнения Желаний или Книга Жизни, которую пишу сама»

Предлагаю начать с простого и понятного и далее постепенно двигаться глубже. Задай себе вопрос «Чего я хочу?» Какие образы приходят в голову? Про что твои желания? Зная свои желания, ты имеешь представление о себе, о том, какая ты, что тебя интересует, что завораживает и что восхищает.

Напиши сейчас то, о чём ты мечтаешь, чего желаешь, что самого заветного ты загадываешь? Список можно пронумеровать, а можно написать в свободной форме. В конце всей работы с дневником ты вернешься к этому списку и сравнишь его с теми желаниями, к которым придёшь по итогу. Некоторые желания обладают ненужной шелухой под видом «очень нужных». Желания могут быть не твоими, ложными, навязанными, рожденными из дефицитов и не закрытых потребностей.

Упражнение №1.

Напиши, чего ты желаешь на сегодняшний день. Каковы твои желания?

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

Если ты оставила место под упражнением №1 пустым, значит возникли некоторые сложности с определением и написанием желаний. Видимо твой внутренний сосуд хотения пока еще дремлет.

Иногда в жизни наступает такой период, когда мы ничего не хотим или нам сложно понять свои желания. Нас окружает реальность, и мы должны адаптироваться под нее, совершая малые и большие победы. В жизни каждого наступает момент, когда он устает жить в непрерывном режиме от победы к победе. Это обычно изнуряет, обесточивает и быстро истощает. И мы вынуждены остановиться, дать себе передышку, включить режим на паузу и прислушаться к себе. В это время поток желаний прекращается и наступает внутренняя тишина. И это абсолютно нормальный процесс. Нам бывает необходимо какое-то время постоять на островке между великими и не очень жизненными целями. В такие моменты просто необходимо дать себе эту тишину, спокойствие и просто быть. Это не означает конец, смерть или регресс. Это лишь небольшой жизненный этап, в процессе которого хочется обнулиться, перезагрузить свою систему ценностей и с новыми экзистенциальными смыслами начать двигаться вперед к новым желанным объектам и ощущениям.

В любые жизненные моменты, процессы самопознания, изучения себя и раскрытия своих истинных желаний доступны и открыты для тебя. Начинать изучать природу своих желаний, искать ответы на вопросы «А кто я такая? А чего я хочу?» – всегда своевременно и эффективно.

И мы начинаем полное погружение в Мир Желаний.

Часть 1.

Чтобы прийти в определённую точку, нужно знать откуда начинать путь и какой дорогой идти. Для простоты понимания и более четкой структуры, я предлагаю тебе расписать в каждой из представленных ниже жизненных сфер, те моменты и пункты из своей реальной жизни, которые тебя достали и ты не в силах больше с ними мириться.

Упражнение №2.

Ознакомься со списком сфер жизни. Распиши по каждой из них то, что тебя огорчает и раздражает в твоей жизни, какие мечты ты оставила давно позади. И что ты хочешь изменить?

Сферы жизни:

1. Тело, здоровье, красота

2. Отношения с мужчиной, секс

3. Эмоции, друзья, увлечения, хобби

4. Дом, дети

5. Дело, реализация, бизнес

6. Новые навыки, развитие

7. В чем я хочу стать лучше?

Например: Меня огорчает 15кг лишнего веса. Я оставила мечту о профессиональной фотосессии позади. Я не рассматривала замужество, пока не похудею. Что я хочу изменить? Я хочу скинуть лишний вес, пройти обследование у врачей.