Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой

В заключение всей группой обсуждаются следующие вопросы: что каждый предлагал другим, какие высказывал ожидания и какие пожелания чаще всего высказывали ему самому. Внимание участников обращается на соотношение количества запросов и предложений, высказанных и полученных ими.

Нежность

Доброволец встает в центр круга и выбирает партнера на роль Нежности. Он учит Нежность, как ей держать его за руку, гладить, обнимать, смотреть в глаза и т. п. Говорит об этом и сам показывает, как нужно, при необходимости поправляет. Они меняются ролями и затем уступают место другой паре. В заключение группа обсуждает, легко ли было проявлять и принимать нежность, не мешала ли зажатость, неловкость, стеснительность.

Гнев

Участники разбиваются на пары и садятся друг напротив друга. Один из них первым говорит на протяжении 4 минут фразы, которые всегда начинаются одинаково: «Если бы я сумел выразить свой гнев, я бы…». Затем роли меняются, и говорит уже второй партнер, причем его нельзя прерывать, задавать вопросы или сопровождать монолог комментариями (4 минуты). И наконец, они оба приходят к соглашению относительно вопроса: «Что в действительности бы произошло, если бы каждый из нас спонтанно выражал нахлынувший на него гнев?»

Общее обсуждение.

• Группа в целом ведет себя дружелюбно?

• Могут выражать свой гнев только некоторые ее участники или все?

• Можно ли в нашей группе выражать свой гнев так, чтобы не обидеть этим других?

• Как можно в нашей группе найти баланс между потребностью человека быть членом общества и его потребностью в личной свободе?

Угадай наше отношение

Один участник выходит из помещения, ведущий предлагает группе без слов выразить к нему отношение, предлагая на выбор: удивление, радость, разочарование и т. д. Когда участник возвращается, он должен угадать отношение, которое выражает к нему группа.

Каждый член группы получает следующую информацию:

• какие реакции у остальных вызывает его поведение;

• как он воспринимается другими;

• в каких случаях его интерпретация эмоционального содержания межличностной ситуации оказывается неадекватной и влечет за собой столь же неадекватную реакцию окружающих;

• какими представляются цели и мотивы его поведения, насколько его актуальное поведение способствует достижению этих целей;

• какие эмоциональные поведенческие стереотипы для него характерны;

• какую связь видят другие между его опытом (прошлым и актуальным) и поведением.

Почувствуй мое отношение

Группа выражает свои чувства по отношению к участнику с помощью телесного контакта (поглаживание, объятие, отстранение, пощипывание, покачивание на руках группой) и пантомимы (топанье ногами, замахивание рукой, отворачивание головы, поворот спиной). К нему подходят по очереди или все вместе.

Спасибо!

Участники благодарят друг друга за поддержку, за вклад в общую работу. Получивший благодарность не обязан отвечать тем же, если не испытывает сейчас к партнеру чувства благодарности.

Круг утешения

Группа окружает участника и выражает ему словами и молча свое сочувствие и любовь. Используется после отреагирования печали и при завершении работы.

Метафорическое взаимное восприятие

Ассоциации

Доброволец выходит, группа загадывает какого-то участника, доброволец возвращается и пытается угадать его, задавая по кругу вопросы типа: «Если птичка (музыка, погода, цветок и т. п.), то какая?»

Угадайка

Доброволец выходит за дверь, группа загадывает, в какого участника она превратится, и когда доброволец входит, отвечает на его вопросы в такой манере, чтобы он мог догадаться, кого все изображают.

Кто же я такой?

Ведущий прикалывает каждому на грудь табличку с надписью – какой, участник не знает. Пассивные и застенчивые участники получают надписи: «Разговорите меня», «Соглашайтесь со мной», «Поддерживайте меня», «Балуйте меня», «Делайте, как я». Активным и напористым участникам достаются надписи: «Спорьте со мной», «Обманывайте меня», «Игнорируйте меня», «Не доверяйте мне», «Неправильно истолковывайте мои слова». В течение 10 минут обсуждается какая-нибудь несущественная тема, затем каждый пытается понять, что же написано на его табличке.

Чудо техники

Группа строит из себя автомобиль. Каждый человек, по очереди, выходит на середину, называет, какая он «деталь автомобиля», и пристраивается к уже существующим деталям. Конечно, автомобиль может выйти с одним колесом и тремя рулями. Что ж, пусть это чудо техники попробует двигаться. После завершения эксперимента участники обсуждают, кто какую функцию взял на себя, какие функции остались «невостребованными» и как все это проявляется в жизни группы.

Вариант: вместо автомобиля создается животное. При обсуждении следует обратить внимание на то, что умеет делать получившееся животное, какие условия нужны для его существования и какие особенности группы можно в нем увидеть.

Птичий язык