Психология

Эти изменения физиологических процессов приводят к более лёгкому приспособлению организма спортсмена к повышенным требованиям, которые предъявляет спортивная работа в отношении мощности, скорости и координированности движений. Они имеют большое значение для выработки силы, быстроты, выносливости и ловкости, проявляемых спортсменом в избранном им виде спортивной деятельности.

Содержание спортивной тренировки в различных видах спорта различно и стоит в связи с особенностями того или другого вида спорта. Например, тренировка лыжника-гонщика состоит из упражнений очень большой мощности, достигающих иногда пробежки 20—30 км за тренировочный день и многих сотен километров за тренировочный сезон. Иной характер носит тренировка боксёра, состоящая в разнообразных быстрых и точных движениях, выработке навыков в решении тактических задач и в связи с этим предъявляющая разнообразные требования к деятельности нервной системы спортсмена.

При всём своём разнообразии тренировка в различных видах спорта имеет общие черты и может быть определена как Педагогический процесс, направленный, с одной стороны, на достижение спортсменом наивысших результатов в определённом виде спорта, а с другой стороны — на всестороннее физическое развитие и воспитание необходимых спортсмену морально-волевых качеств.

Тренировка в различных видах спорта находится в единстве с процессом обучения. Обучение и тренировку следует рассматривать как единый и неразрывный процесс, направленный на укрепление организма, формирование двигательных навыков и воспитание моральных и волевых качеств личности советского человека.

Задача обучения — помочь усвоению правильных приёмов выполнения физического упражнения, что иногда связано с необходимостью разрушения укрепившихся и ставших привычными способов выполнения действия. Задача тренировки иная. Тренировка начинается тогда, когда новый приём уже усвоен, когда спортсмен уже приобрёл новые, точные представления о движении и добился, пока ещё несовершенного, но всё же правильного выполнения соответствующих действий.

При обучении главное внимание отводится усвоению необходимых знаний и овладению соответствующими практическими навыками и умениями, тогда как тренировка является процессом дальнейшего совершенствования этих умений и навыков и воспитания у спортсмена моральных и волевых качеств.

Спортивная тренировка оказывает воздействие на деятельность всех органов и систем организма. Ведущее значение в этой перестройке деятельности организма имеют изменения, происходящие в центральной нервной системе и её высшем отделе — коре головного мозга. Основное значение здесь имеет синтезирующая и анализирующая деятельность коры головного мозга и связанная с ней выработка соответствующих для каждого вида спортивной деятельности динамических стереотипов.

Воспитание и обучение, а также спортивная тренировка являются не чем иным, как формированием у учащихся соответствующих прочных условно-рефлекторных связей. Процесс выработки двигательных навыков и привычек представляет собой длинную цепь условных рефлексов и подчинён законам высшей нервной деятельности.

Большое значение для правильного понимания психологических особенностей процесса спортивной тренировки представляет деятельность анализаторов. Анализаторы, через которые в процессе спортивной тренировки преподаватель воздействует на высшую нервную деятельность спортсмена, выступают не изолированно, а как органически связанные и взаимно друг на друга действующие. Многочисленные исследования показывают, что выключение одного или нескольких упражнений ведёт к искажению действия или даже к полной невозможности его выполнить. Это нарушение указывает на существование органической связи между анализаторами, укрепляемой в процессе тренировки.

Одной из основных задач спортивной тренировки является выработка точно координированных двигательных навыков, имеющих существенное значение в овладении техникой данного вида спорта. Формирование двигательных навыков представляет собой длительный процесс установления взаимосвязей в деятельности органов чувств, центральной нервной системы и двигательного аппарата.

Чтобы установилась такая достаточно прочная связь между двигательным аппаратом и процессами в центральной нервной системе, необходимо систематическое повторное выполнение тренируемого физического упражнения.

При повторении упражнений в соответствующих центрах коры больших полушарий головного мозга устанавливаются необходимые соотношения между процессами возбуждения и торможения и постепенно складывается требуемый динамический стереотип, составляющий физиологическую основу навыка. При этом прочность двигательного навыка зависит от распределения повторений во времени. Она слабее в случае концентрации этих повторений в относительно сжатое время.