Психология для жизни: транзактный анализ в словах и картинках

Из своего Взрослого наши родители показывают нам разные стратегии и тактики жизни собственным примером. Это называется ПРОГРАММОЙ. Наши родители определенным образом вели себя в разных ситуациях. Затем мы бессознательно копируем их в своем поведении. Например, родители много работали и не позволяли себе отдыхать. Или никогда не приглашали гостей в дом.

Драйверы

Когда мы подросли и стали понимать речь, мы получили много посланий от наших родителей, которые сформировали направленность нашего поведения. Их назвали ДРАЙВЕРАМИ, они направляют нашу жизнь.

Их тоже объединили в 5 групп:

БУДЬ ЛУЧШИМ, СОВЕРШЕННЫМ

Человек не знает покоя, потому что всегда стремится к совершенству, которого, как мы знаем, не существует.

ПОЗИТИВ: создано много прекрасных вещей в этом мире.

НЕГАТИВ: человек не бывает долго счастлив и не может наслаждаться своими достижениями.

ПРОТИВОЯДИЕ: ты достаточно хорош.

БУДЬ СИЛЬНЫМ, НЕ ПОКАЗЫВАЙ ЧУВСТВ

Проявлять чувства — значит быть слабым и уязвимым.

ПОЗИТИВ: человек не сдается в трудных обстоятельствах.

НЕГАТИВ: постепенно становится бесчувственным к себе и другим.

ПРОТИВОЯДИЕ: чувствуй и показывай свои чувства другим.

РАДУЙ ДРУГИХ

Главное — это чтобы другие были довольны.

ПОЗИТИВ: человек приносит много радости другим и стремится их не огорчать.

НЕГАТИВ: не заботится о себе.

ПРОТИВОЯДИЕ: радуй себя.

СТАРАЙСЯ, ПЫТАЙСЯ

Много процесса, а результат не важен или игнорируется.

ПОЗИТИВ: человек много делает.

НЕГАТИВ: не завершает дела.

ПРОТИВОЯДИЕ: делай.

СПЕШИ, ТОРОПИСЬ

Главное — это быстро, остальное не так важно.

ПОЗИТИВ: в этом мире много ситуаций, где нужно действовать быстро.

НЕГАТИВ: скорость бывает очень опасна, можно пропустить главное.

ПРОТИВОЯДИЕ: не спеши. Тема сценария

У ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ, КАК И У ЛЮБОГО СЦЕНАРИЯ, ЕСТЬ СВОЯ ОСНОВНАЯ ТЕМА

Сценарий «После»

Дима часто говорит: «Если я сегодня был счастлив, то завтра мне будет плохо». А когда его спрашивают, почему он не женится, он отвечает, что ПОСЛЕ женитьбы его жизнь станет слишком сложной.

Сценарий «Пока не»

Дима убежден, что ПОКА он НЕ будет компетентным в своей работе, он не будет просить о повышении. И ПОКА не выйдет на пенсию, НЕ будет путешествовать.

Сценарий «Никогда»

Димин папа был убежден, что НИКОГДА не станет успешным спортсменом. А теперь он верит, что НИКОГДА его жизнь не будет счастливой.

Сценарий «Всегда»

Мама Димы часто спрашивает: «Ну почему это ВСЕГДА случается со мной?» Она ходит по кругу в своей жизни, и с ней происходят одни и те же неприятности.

Сценарий «Почти»

Димин сосед три раза ПОЧТИ защищал кандидатскую диссертацию. Он много над ней работал, но так и не дошел до защиты. Каждый раз перед завершением этой работы что-нибудь приключалось.

Сценарий с открытым концом

Дедушка Димы ждал пенсии, но у него не было никаких планов на то, что будет после этого. И когда он ушел на пенсию, он очень растерялся. Ему пришлось долго искать, чем теперь заняться.

ЧТО ЕЩЕ ВАЖНО ЗНАТЬ О СЦЕНАРИИ?

В стрессе наибольшая вероятность войти в сценарий.

• Из «здесь и сейчас», когда ситуация в стрессе напоминает неразрешенную ситуацию из детства, мы, как на «резиновой ленте», катапультируемся в детство и чувствуем себя так же, как чувствовали тогда.

• Наше тело хранит память о наших травмах и «включается» раньше сознания.

ПОЧЕМУ ВАЖНО ПОНИМАТЬ СВОЙ СЦЕНАРИЙ?

• Мы получим возможность изменить детские стратегии, которые не дают результатов во взрослой жизни.

• Мы перестанем верить в волшебство и сможем жить реальной жизнью.

• Мы сможем измениться сами и выйти на новый уровень жизни.

Главная цель

БЕРН СЧИТАЛ, ЧТО ЦЕЛЬЮ ИЗМЕНЕНИЙ ДОЛЖНО БЫТЬ ДОСТИЖЕНИЕ АВТОНОМИИ

Она включает в себя:

• Осознанность.

• Интимность.

• Спонтанность.

А еще она предполагает умение решать различные проблемы, используя ресурсы взрослой личности.

Мы надеемся, что наша книга помогла вам немного разобраться в себе и сделала вашу жизнь чуть более осознанной.

Это всего лишь малая часть большого знания о человеке, которую нам дает Транзактный анализ.