Психология физической культуры. Учебник

3. Совершенствование умений психической саморегуляции осуществляется следующим образом. Средства, используемые для формирования и совершенствования умений психорегуляции должны носить индивидуальный характер и приобретать специализированное содержание применительно к конкретному виду спорта. Данный возрастной этап характеризуется тем, что приобретение знаний, формирование умений и навыков у человека осуществляется в результате его собственной деятельности, проявлении психической активности, активного взаимодействия между обучающимися и обучающим. В этой связи можно считать, что стержневым принципом обучения психорегуляции спортсменов на этапе углубленной специализации должен быть общепедагогический принцип активности, предусматривающий: формирование положительной учебной мотивации, создание стимулирующих ситуаций, заинтересованность обучающихся в выполнении даваемых заданий, мобилизацию психических ресурсов.

При совершенствовании у юных спортсменов навыков психорегуляции важным является получение обратной информации с целью коррекции содержания занятий, объема упражнений и т. п. Знание степени усвоения спортсменами заданий (упражнений) позволяет управлять этим процессом. Поэтому процесс совершенствования умений психорегуляции необходимо строить на основе реализации принципа обратной связи.

На этапе углубленной спортивной специализации развитие и совершенствование умений психорегуляции включает базовую часть и индивидуально-специализированную. Последняя осуществляется по индивидуальным вариантам, разработанным с учетом вида спорта, индивидуально-психологических особенностей, а также особенностей поведения и психического состояния спортсменов на соревнованиях. Базовая часть обучения психорегуляции, по В. Н. Смоленцевой, используемая на занятиях, описана в предыдущем параграфе.

Реализация индивидуального подхода к обучающимся может происходить в следующих формах:

– дозировка выполняемых упражнений;

– составление дополнительных заданий в связи с недостаточным развитием умений психорегуляции;

– индивидуальные беседы и занятия;

– контроль за развитием психических функций (внимания, представления, воображения, дифференцировки мышечных усилий);

– описание спортсменами индивидуальных характеристик своего предстартового состояния.

4. Разработка индивидуализированных программ психологической подготовки спортсменов к соревнованиям. Осуществляется на основе результатов диагностики состояния психологической подготовленности на предсоревновательном этапе, индивидуально-психологических особенностей, характера доминирующего предстартового состояния и поведения спортсменов на соревнованиях.

При организации психологической подготовки спортсменов к соревнованию учитывается динамика их состояния. Психологическая подготовка строится на основе отклонения предстартовой психологической готовности от установленных ранее параметров. Важно знать факторы, влияющие на динамику психологической готовности конкретного спортсмена, индивидуальные проявления этого состояния в каждом микроцикле на этапе непосредственной подготовки к конкретному соревнованию.

Ниже представлено содержание психологической подготовки спортсменов к соревнованию при отклонении от заданных параметров в каждом структурном компоненте психологической готовности.

Уровень сформированности компонентов психологической подготовленности определяется на следующих этапах подготовки спортсменов к соревнованию: в начале этапа предсоревновательной подготовки; после втягивающего микроцикла; после ударного микроцикла; после восстановительного микроцикла за день до соревнования. Методики диагностики сформированности компонентов психологической подготовленности представлены в предыдущем параграфе. Полученные результаты по каждому спортсмену служат исходными данными для разработки индивидуализированных программ психологической подготовки и организации работы по коррекции психологической подготовленности каждого спортсмена после каждого обследования.

1. Потребностно-мотивационный компонент

В случае выявления у спортсмена в начале предсоревновательного этапа отклонений составляющих этого компонента от заданных параметров работа строится по следующим основным направлениям:

1. Анализ выступлений спортсменов на предыдущих соревнованиях.

2. Развитие у них качества результативности спортивной деятельности.

3. Формирование адекватной самооценки своей психологической подготовленности и планирование соревновательных целей в связи с индивидуальными возможностями.

4. Ориентация на повышение соревновательной мотивации.

5. Актуализация у спортсменов мотивации на достижение успеха.

6. Создание положительного эмоционального фона на занятиях.

7. Обеспечение благоприятного педагогического сотрудничества тренера со спортсменами.

8. Удовлетворение актуальных потребностей спортсменов.