Психология физической культуры. Учебник

При обучении навыков психической саморегуляции рекомендуется методика В. Н. Смоленцевой, описанная в отдельной главе – «Психорегуляция в спорте».

Формирование у юных спортсменов когнитивного ресурса для успешного выступления на соревнованиях. Актуальность ресурсного подхода к решению проблемы психолого-педагогического обеспечения подготовки спортсменов к соревнованиям обусловлена сформировавшейся тенденцией детерминации стрессовых состояний, возникающих на соревнованиях, когнитивными факторами личности.

Когнитивный ресурс спортсмена представляет собой совокупность психолого-педагогических знаний, необходимых для правильного оценивания различных соревновательных ситуаций, поиска способов реагирования в них. Формирование когнитивного ресурса осуществляется в рамках теоретической части психологической подготовки, а также в процессе самостоятельной работы под руководством тренера. Юным спортсменам предлагается усвоить основные положения спортивной психологии для повышения личностной компетентности с целью обеспечения успешного выступления на соревнованиях. Принимающие участие в спортивных соревнованиях должны знать следующее: какие могут возникнуть состояния перед стартом; каково их влияние на результативность соревновательной деятельности; каковы причины возникновения того или иного состояния; как предотвратить возникновение неблагоприятного состояния; характер влияния стресс-факторов на состояние спортсмена; как регулировать (оптимизировать) неблагоприятное состояние. Такая информация должна даваться юным спортсменам, чтобы они могли ее использовать на соревнованиях.

14.3.2. Этап углубленной спортивной специализации

Цель психологического обеспечения на данном этапе – создание психологических предпосылок к успешному выступлению спортсмена на соревнованиях. Оно осуществляется по следующим направлениям:

1) развитие и совершенствование психологической структуры соревновательной деятельности;

2) выявление доминирующих и актуальных предстартовых состояний на предсоревновательном этапе и факторов, их обусловливающих;

3) совершенствование навыков психорегуляции;

4) разработка индивидуализированных программ психологической подготовки спортсменов к соревнованиям;

5) планирование соотношения видов подготовки на предсоревновательном этапе;

6) коррекция направленности тренировочных нагрузок на основе диагностики состояния спортсмена;

7) обеспечение восстановления работоспособности после тренировок и соревнований;

8) формирование индивидуального стиля соревновательной деятельности;

9) активизация реализации спортсменом когнитивного ресурса на соревнованиях.

1. Развитие и совершенствование психологической структуры соревновательной деятельности. Вполне естественно, что на этапе начальной спортивной специализации сформировать устойчивую структуру соревновательной деятельности у спортсменов не представляется возможным. Поэтому решение данной задачи продолжается на этапе углубленной спортивной специализации в тех же направлениях, что и на предыдущем этапе.

Совершенствование психологической структуры соревновательной деятельности предусматривает:

1) обучение спортсменов целеполаганию перед каждым соревнованием;

2) совершенствование самоконтроля своего состояния и поведения на соревнованиях;

3) формирование адекватной самооценки своей подготовленности;

4) актуализацию соревновательной мотивации.

Решение первой, второй и третьей задач осуществляется по методике, описанной в предыдущем параграфе.

Решение четвертой задачи – актуализация соревновательной мотивации на данном этапе дополняется следующим содержанием. Существенное внимание уделяется внешнему управлению соревновательной мотивацией, под которым понимается воздействие со стороны тренера, психолога на этот процесс. Здесь решаются следующие задачи: инициация мотивационных процессов; вмешательство в уже начатый процесс формирования мотива; стимуляция, увеличение силы действующих мотивов.

Внешние воздействия, влияния представляют собой просьбу, требование, совет, внушение, намек и т. д. Все они принимают характер информирования, инструктирования, стимулирования, запрета. Управление формированием спортивной мотивации у спортсменов протекает в форме диалога и реже – монолога. При этом следует исходить из известных в психологии общения принципов и методов, которые могут быть использованы в работе со спортсменами.