Психология похудения

Ответ: соседка тетя Маша, мать троих детей, которая и до, и после празднования дня рождения соседского ребенка весила 125кг.

Дальше, я думаю, все понятно. Надеюсь, я вас повеселила, но вот «Клавам» сейчас не смешно. Соседкам «тетям Машам» – возможно, потому что они не пробовали худеть, они не знают, какого это – ощутить радость от минуса на весах и уменьшения объема талии, и какая же приходит боль, когда цифра не только возвращается, но и увеличивается. И все из-за чего? – правильно, из-за слабого характера.

Именно этой теме я и хочу посвятить эту книгу: мало научиться, как правильно питаться, нужно еще поменять мышление и свой характер, чтобы удержать достигнутый результат.

Напомню. Чтобы похудеть, нужно правильно и рационально питаться, принимать пищу не менее пяти раз в день, пить много воды, заниматься физическими упражнениями. Конечно, лучше всего – это вести здоровый образ жизни, тогда у вас никогда не будет лишнего веса. Но вернемся к питанию.

Правильно питаться нужно не только для, скажем так, симпатичного внешнего вида, но и для здоровья. Мало не кушать «запрещенные» продукты, нужно еще и внимательно относится к выбору правильных. Приведу несколько примеров:

– сливочное масло может быть СЛИВОЧНЫМ маслом, а может – СЛИВОЧНО-растительным (намеренно мелкий шрифт, ибо производители не особо хотят афишировать наличие неправильных жиров в своих продуктах);

– творожный продукт и творог, сырный продукт и сыр – принципиально разные вещи. Можете сравнить состав в супермаркете, поймете, почему;

– хлебцы цельнозерновые и хлебцы с добавлением муки пшеничной хлебопекарной.

Список можно продолжать, но не будем тратить на это время. Мы это уже проходили. Вернемся к теме здоровья. Кушая правильные продукты, но сомнительного качества, вес свой, конечно же, вы терять будете из-за дефицита калорий, но ваши органы ЖКТ будут все еще страдать от обработки ими не совсем здоровых продуктов, а бляшки холестерина продолжать закупоривать сосуды.

Но я не хочу делать акцент на рассказе о принципах правильного питания. Все это мною уже было оговорено подробно настолько, насколько нужно знать простым пользователям для достижения поставленных целей, связанных со своим внешним преображением. Кто хочет знать больше – тот сам становится диетологом. Я уже, как вы поняли, хочу больше затронуть именно психологическую сторону похудения. Поэтому от короткой первой главы мы переходим ко второй – более насыщенной моей болтовней. Я постараюсь, впрочем, как и всегда, говорить максимально просто и, конечно же, с юмором.

Глава 2

Цель в похудении

Важный момент: ни цель: похудение, а цель В похудении. То, что мы с вами собрались худеть, это уже и так понятно. Давайте разберем, для чего нам это.

Существует мнение, что женская мотивация в спортзале куда выше мужской, и я полностью с этим согласна. Согласитесь, девушек с «хорошей» фигурой куда больше, чем мужчин (говоря «девушки», я подразумеваю нас, дамы, кому уже немножечко ЗА…). Здесь миллион предположений, в первую очередь выдвинутых мужчинами: мы хорошо выглядим для своего мужчины, для чужих мужчин, для завистниц, на «слабо» с подружкой. Что угодно, но в их списке нет графы «для себя». На самом же деле, дорогие мужчины, мы хотим выглядеть хорошо исключительно для себя любимой. И это верно. Если же вы, девушки, хотите быть супер-пупер для кого-то другого, но не для себя, то – печаль, мои хорошие. Ибо до тех пор, пока вы не будете видеть красотку в себе, ее в вас не увидит никто другой.

Речь сейчас даже не о стройной фигуре. Пампушечка может сделать шикарную прическу, стильный макияж и блистать, будучи уверенной в себе на все сто. И будет права.

Есть много примеров в жизни, когда девушку унижает ее супруг или молодой человек, говоря ей, что она: толстая, безобразная, некрасивая, нет попы, висят живот и грудь. Тогда опечаленная, она идет в спортзал, чтобы исправить все эти перечисленные недостатки, но еще до того, как ее попа превращается в орешек, она обретает мозги! У нее открываются глаза, и она понимает, что весь тот перечень недостатков – это ни что иное, как перечень комплексов ее молодого человека или, упаси Бог – уже мужа. Унижая ее, он тем самым пытается ей внушить, что со всем своим «багажом» безобразия она нужна только ему одному, что она – ничтожество, которое должно пятки целовать своему мужчине, ведь он, несмотря на всю ее невзрачность, любит ее самой сильной и преданной любовью.

А не пошел бы ты, милый?!

И тут девушка начинает прозревать. Ведь занятия в спортзале, преображение своего тела – все это повышает самооценку и уверенность в себе. И слава Богу, что многие женщины и девушки видят, что все, что говорили им их мужчины – полный бред, который никоим образом не соответствует действительности. Редко мужчина может поменять свое мнение, поэтому, когда девушка начинает меняться внешне и внутренне в лучшую для нее сторону, она, как правило, уходит от такого неуверенного в себе мужчины, который свои же собственные комплексы пытался переложить на нее.