Психология похудения

Первая категория. Это качки: билдеры, лифтеры, фитоняшки и прочий спортивный пипл. Эти товарищи живут в зале, они – хозяева этой территории, львы в своей саванне, где вас допустили к водопою. Да, они горделивы, да, они ходят с высокоподнятыми подбородками и, даже кажется, что смотрят на вас сверху вниз. Но на самом деле им нет до вас никакого дела. Они здесь для того, чтобы работать, чтобы пахать так, что вам и не снилось, потому им просто некогда будет обращать внимание на вас. Вполне вероятно, что они даже забыли, где живут и когда именно сюда пришли – они не выходят из спортзала и их мысли заняты только графиком приема пищи, спортипита и витаминов. Возможно, прозвучит унизительно, но вас для них даже не существует, и это в вашей щепетильной ситуации не есть плохо. Поэтому расслабьтесь, проходя мимо стройной девочки в шортиках и коротком топе с обтянутыми кубами – она вас не видит. Она рассматривает в зеркало результаты своей работы, а назад смотреть, знаете ли, весьма неудобно…

Категория номер два. Это вы. Да, возможно это подснежники, возможно, это такие же худеющие дамы, как и вы, возможно это решившие наконец набрать мясца дрыщавые дяденьки. Но это – новички. Да, они будут смотреть оценивающе, в надежде, что кто-то будет хуже, чем они. Расслабьтесь. Шансы равны. И зеркало общее. И раздевалка. Выше нос. Не можете (пока!) взять внешностью – берите пофигизмом. Вы – красотка, а немного (шучу, много) труда, и будете вообще богиней (зато есть время подыскать достойную корону).

Третья категория. Да, это те самые, кто засмеется. Кто скажет вслед «жируха», кто будет обсуждать и высмеивать. И снова – расслабились. Это люди с очень низким интеллектом и, что скорее всего, с полным отсутствием личной жизни. Или с проблемами в таковой. У них куча комплексов, которые они хотят замаскировать за неудачей другого человека. Да, они будут вас обсуждать. Но, поймите, вас не должно волновать мнение таких людей (в принципе, как и любых других). Оно не стоит этого. Главное, это не стать такими же, как они. Поверьте, в тренажерке таких немного.

Относитесь снисходительно к другим, относитесь снисходительно к себе. Но только не в вопросах, касающихся тренировок.

Итак, мы пришли к выводу, что все дороги ведут в спортзал. Хорошо, идем. Что необходимо? Во-первых, настрой, это уже понятно. Во-вторых – правильная одежда: удобная, неброская (мы же не хотим привлекать к себе и без того ненужное внимание), обязательно соответствующая размеру. Далее вы должны решить для себя: работать в одиночку или с тренером. И тут я, как тренер, однозначно скажу: с тренером. Почему? Все просто: если вы хотите сохранить здоровье – то в тренажерном зале заниматься необходимо только с инструктором. Я говорю это не из личной выгоды, нет. Конечно же, инструктор инструктору рознь: кто-то дает сильную программу, кто-то слабую (мои программы – трэш, подопечные подтвердят), но дело не столько в эффективности, сколько в соблюдении техники: под присмотром тренера возможность получить вами травму практически сводится к нулю. И я говорю не о таких травмах, как удар, ушиб, вывих и т.д., а о тех, которые накапливаются, как бомба замедленного действия: нагруженные колени, принимающий чрезмерный вес локоть и т.п.

Что выбрать? Если вы читали мою первую книгу о питании, то знаете, что я ЗА силовые тренировки. Там я объясняла, почему. Здесь я подскажу, как начать тренироваться.

У меня занимается достаточное количество женщин, у некоторых стаж тренировок на момент написания этой книги уже превысил три года. Безусловно, их окружение (его женская половина) видит физическое преображение и эмоциональный подъем (об этом чуть позже), и обдумывают, а не заняться ли им спортом самим. И тут я их сразу делю на две категории.

Первая категория – это те люди, которые говорят своей подруге, которая посещает тренировки, примерно следующее: Узнай, как и что, сколько стоит, сколько времени длится тренировка, не сильно ли тяжело, я буду стесняться, а у меня остеохондроз, да я в школьные годы ходила три месяца на гимнастику (в мужской интерпретации: посещал полгода секцию бокса в двенадцать лет = боец априори), а вдруг в первую тренировку меня слишком нагрузят, можно мне прийти один раз – посмотреть?