Психология похудения

Скажу, что в данной ситуации у вас два варианта развития событий, а именно: раскопать в себе тот самый стержень, который и есть – ваш хребет, и стойко держаться, несмотря ни на что, или же помахать ручкой и сказать «адиос». Безусловно, есть и третий вариант: признать себя рабом привычек и пищевым наркоманом, а также психологически зависимым человеком от своей «половинки» и согласиться на предложенный им кусочек. Но ведь мы себя любим, не так ли?

Печально, когда близкие не поддерживают. Но вы должны дать им четко понять, что вы – хозяин своей жизни. И, если им не наплевать на нее, они помогут вам достичь желаемого. Однако, если ваши отношения изначально были невротическими, то с того момента, как вы станете жить иначе, все может только усугубиться. Напомню: либо совместное развитие, либо совместная деградация. Играть в разные ворота у вас не выйдет. И, конечно же, не бывает никаких вторых половинок: вы – единое целое, но есть человек, рядом с которым вы только подтверждаете свою целостность и наслаждаетесь ею благодаря его поддержке и заботе. Но это совсем другая история.

Уйдем от лирических отступлений и представим себе живую картину: вы уже неделю сидите на ПП, впервые за долгое время цифра на весах изменилась в меньшую сторону, но тут – тетушка зовет на праздник. Как быть?

Во-первых, объясните, что в данный момент вы отказались от вредной еды и попросите родственницу приготовить для вас отдельно. Если же она откажется, спросите, можно ли прийти на торжество со своей едой. Разумеется, вы сильно удивите такой просьбой близких, возможно, обидите или рассмешите, но говорите вполне серьезно. В конце концов – это ваше право, ваш выбор да и вообще – ваше тело и ваша жизнь. Будьте готовы к тому, что вам придется пропустить мероприятие. Если так – подумайте: а действительно ли вы хотите туда идти? Ведь если желания не было изначально, то стоит ли поступать вопреки своей воли, тем самым выступая против своего желания пропустить это событие? Что? Слишком грубо? Так некрасиво? Но, идя туда без желания, вы неосознанно будете нервничать. А что чаще всего делают люди, когда нервничают? Правильно: едят. Заедают стресс. В результате мы получаем невроз и вновь наеденный килограмм, который так тяжело уходил.

Однако, если вы все же хотите посетить данное собрание родственников или друзей, то вам должно быть абсолютно плевать на то, кто и что подумает о том факте, что за стол вы сели не с хозяйской тарелкой, а со своими судочками. Напомню: мы любим себя! А наше тело – это тоже мы! И какая разница, что думает другие о том, каким именно образом мы любим свое тело. Они следуют своим желаниям – вкусно поесть – не стесняясь при этом, что вы можете о них подумать, вы же аналогично следуете своему желанию – привести свое тело в ту форму, о какой вы мечтаете.

Безусловно, сидеть за столом и истекать слюной, глядя на запрещенную еду, не стоит. Вы или ешьте тетушкины блюда, насыщая своего психологического человека, или спокойно ешьте содержимое своего судка, но так, чтобы и глаз не дернулся. Не стоит лечить тело за счет расстройства психики. А то потом придется лечиться от невроза, а психологи нынче дорого обходятся.

Та же история повторяется и с посещением ресторанов и кафе. Если вы идете в приличное заведение, то всегда сможете отыскать там приемлемое для вас блюдо. Попросите ваших друзей с пониманием отнестись к вам и вашим желаниям, а если они все-таки будут откровенно насмехаться (не будем придираться к дружескому сарказму и иронии), то, думаю, стоит пересмотреть ваши отношения.

Глава 6

Я – человек

Это заключительная глава этой короткой, но, надеюсь, достаточно информационной и позитивной для вас книги. Здесь я хочу поговорить с вами о том человеке, который живет у вас внутри – о вашем внутреннем Я, о мозговом центре, о капитане, стоящем у руля, который, порой, совершенно не знает правил дорожного движения.

Вернемся к главной идеи: счастливый человек – это тот человек, который любит себя. Просто так. Безусловно. Просто берет и любит. Счастливый человек любит каждую клеточку своего тела, уважает свои желания и интересы. И ставит их выше всего. Запомните: вы не будете здоровыми физически, если не выздоровеете психологически. Объясню.

«Просидев» уже достаточно продолжительный срок на правильном питании, я все еще чувствовала себя плохо. Нет, со стороны ЖКТ проблем не было. Все работало, как часы. Но мне было ПЛОХО. Я просыпалась ночью от панических атак, иногда ни с того, ни с сего у меня начинало дико колотиться сердце, тряслись руки, сердцебиение в состоянии покоя превышало сто ударов в минуту. Я понимала, что со мной что-то не так. Это нервы, скажите вы, и будете правы. Но ведь психология, как нам кажется, это что-то нематериальное, что-то такое, что можно понять, но невозможно потрогать. Однако плохо мне было именно физически, хотя проблемы крылись в моей психике и в моих неврозах.

Сейчас я обращусь к среднестатистической женщине, предварительно описав ее (ваш) портрет:

– 30 +/– 5 лет;

– муж;