Психология похудения

Вот и вся мотивация. Возможно, вы думали, что сейчас я начну говорить громкие фразы, типа: Давай! У тебя все получится! Подруга смогла, сможешь и ты! Терпи! Потей! Будешь стройной, как модель! Повесь перед собой платье 42 размера и беги к нему на беговой дорожке! Больше пота! Больше крови! Еще! Еще! Еще!

Но нет. Ваша мотивация – это вы. В начале книги я говорила, что вы не добьетесь результата, если будете худеть для кого-то. Но для себя – это иной разговор.

Психологи рекомендуют делать лишь то, что хочется вам. Соответственно, если в спортзал вам ходить не хочется – вы можете в него и не ходить. Но, если вы хотите похудеть, то вам придется заниматься для достижения основной цели. А там доверьтесь своему гормональному фону. Он поможет справиться с тем стрессом, который получит ваше тело, путем выработки гормонов, которые будут отвечать за хорошее настроение. А после того, как вы увидите первые результаты, ваша мотивация достигнет невиданных высот, что еще раз подтвердит, что основной мотиватор – это ВЫ.

И это касается не только физической нагрузки, не только похудения, но и всего остального в вашей жизни.

Но как полюбить себя? Как заставить себя понять, что то, что вы видите сейчас в зеркале – самый дорогой вам человек, который, как никто в этом мире, нуждается в вашей любви?

Оглянитесь. Вы можете назвать себя счастливым человеком? Вы довольны тем, что в вашей жизни произошло вчера, происходит сегодня и запланировано на завтра? Если да – то вы любите себя. Если вы колеблетесь и не знаете, что ответить, боясь быть собою же обманутым, то вы не испытываете к себе теплых чувств. Объедаться мороженым, заливая его слезами по тому поводу, что у вас все плохо, никого нет рядом и вообще – Я ТОЛСТАЯ – это не любовь к себе. Окутав все свои органы опасным висцеральным жиром, поедая чипсы и запивая их пивом, объясняя это тем, что Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ, А ПОТОМУ ЕМ, ЧТО МНЕ ХОЧЕТСЯ – это не любовь к себе. Да, безусловно, ешьте, что вам хочется, но учитывайте, что это не должно быть в ущерб вашему здоровью.

Давайте представим такую цепочку, даже, пожалуй, круговорот:

Я несчастная, поэтому съем шоколадку, которая сделает меня счастливой.

Я счастливая, потому что я съела шоколадку. Целую. Одна.

Я несчастная, потому что через пару дней после шоколадки я набрала вес, к тому же меня от нее долго тошнило.

Я несчастная (причина описана в пункте 3), поэтому съем шоколадку, которая сделает меня счастливой.

Все повторить сначала.

Тут уж и стоит определиться. На что вы себя мотивируете? Быть счастливой от вкуса шоколада или быть счастливой от того, что вы видите в зеркале? Ну правда… что является мотиватором? Кто является мотиватором? Какое желание вас делает счастливым человеком, а какое лишь вводит в заблуждение?

Не можете понять? Тогда все же встаньте перед зеркалом. Посмотрите на себя и повторите: Я люблю тебя. Чего ты хочешь?

Глава 5

Наше окружение

В своей первой книге я говорила о том, что заняться спортом меня сподвиг мой муж путем антимотивации. А именно: когда я пошла в спортзал, он пытался убедить меня, что меня надолго не хватит. Да, это подействовало на меня не так, как хотел он, и в спорте я по сей день. Но я без лишней скромности отмечу, что считаю себя человеком волевым и уверенным в себе. Как же быть тем, кто таковыми не являются? Как им реагировать на упреки или насмешки родственников в тот период, когда они пытаются изменить свою жизнь? Рассмотрим.

Допустим, вы – полная дама, которая решила преобразить свое тело. Вам даже кажется, что вот она – любовь к себе – так рядом. Но тут муж покупает бутылочку пива, копченую рыбку и задорно чавкает, нарочно пытаясь вызвать у вас раздражение. Он взглядом, а иногда и словами говорит примерно следующее:

– Вот оно, так близко… Посмотри, как мне вкусно. К чему тебе себя изводить? Ты только злая после этого становишься. Это лишнее. Давай, присоединяйся! Гляди, как аппетитно! Сколько можно есть одну траву! Отрезать тебе кусочек?!

Сочувствую. Не могу сказать, что этот человек заботится о вас. Но будьте спокойны, ведь таким образом он лишь хочет сказать, что сам не сможет решиться на то, на что решились вы, потому и пытается «печеньками» заманить вас на темную сторону. Ведь, если у вас все получится, вы продержитесь и похудеете, он будет на вашем фоне выглядеть безвольным и бесхребетным созданием, который не в состоянии отказаться от пагубных привычек в питании от которых у него лишний вес/гастрит/висячая грудь/женоподобная фигура и т.п. Понимаете, в чем дело? Он так говорит не потому, что он не верит в вас, а потому, что он знает, что у самого кишка тонка. А деградировать вместе ведь не так ущербно, не правда ли? Так и появляется картина «нормальности»: все это пьют и едят, значит, это норма.