Психология помощи

Б. Вы говорите себе, оправдывая собственное отступничество: «Все этот запах! Я не мог пройти мимо!»

1 — 2–3 — 4 — 5

B. Вы испытываете к себе отвращение за отсутствие воли и потерю самоконтроля.

1 — 2–3 — 4 — 5

Г. Вы говорите себе: «Только разочек! Разве это имеет такое уж большое значение?»

1 — 2–3 — 4 — 5

8. Во время отдыха, на пляже, вы играете в волейбол. Подаете мяч и попадаете в лицо товарищу по игре.

А. Вы испытываете неловкость за неумение хорошо играть.

1 — 2–3 — 4 — 5

Б. Вы думаете, что «потерпевшему» следует поучиться играть.

1 — 2–3 — 4 — 5

Г. Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!»

1 — 2–3 — 4 — 5

Д. Вы извиняетесь и делаете все, что в ваших силах, чтобы «потерпевшему» стало лучше. 1–2 — 3–4 — 5

9. Вы решили начать самостоятельную жизнь. К счастью, окружающие вас люди были добры и готовы помочь вам. Несколько раз вы вынуждены были брать деньги в долг и всякий раз при первой же возможности возвращали долг.

A. Вы испытываете неловкость за себя из-за отсутствия жизненного опыта и неумение самостоятельно решать жизненные проблемы.

1 — 2–3 — 4 — 5

Б. Вы говорите себе: «Что-то мне не везет!»

1 — 2–3 — 4 — 5

B. Вы одержимы идеей о возвращении долга в кратчайшие сроки.

1 — 2–3 — 4 — 5

Г. Вы говорите себе: «Мне можно доверять!»

1 — 2–3 — 4 — 5

Д. Вы гордитесь собой, потому что вы в состоянии возвращать долги.

1 — 2–3 — 4 — 5

10. Вы ведете машину и внезапно сбиваете появившуюся неизвестно откуда на дороге кошку.

A. Вы говорите себе, чертыхаясь: «Кошки вообще не должны находиться на дороге!»

1 — 2–3 — 4 — 5

Б. Вы говорите себе: «Какой я ужасный человек!»

1 — 2–3 — 4 — 5

B. Вы говорите себе: «Это просто несчастное стечение обстоятельств!»

1 — 2–3 — 4 — 5

Г. Вы мысленно возвращаетесь снова и снова к этому случаю, и задаетесь вопросом о том, могли бы вы избежать этого.

1 — 2–3 — 4 — 5

11. Вы выходите после сдачи экзамена (во время сессии или очередной аттестации на работе) с мыслью о том, что вы очень успешно справились с этим. Но вдруг выясняется, что ваш ответ оценили крайне плохо.

A. Вы говорите себе: «Это всего лишь экзамен!»

1 — 2–3 — 4 — 5

Б. Вы говорите себе: «Экзаменатору я не понравился, и эта оценка — лишь отражение его явной антипатии ко мне».

1 — 2–3 — 4 — 5

B. Вы думаете, что вам следовало бы лучше готовиться к экзамену.

1 — 2–3 — 4 — 5

Г. Вы чувствуете себя глупо.

1 — 2–3 — 4 — 5

12. Вы и ваши коллеги завершили весьма трудную для всех работу над проектом. Результат оценен очень высоко, но руководство почему-то решает поощрить денежной премией только вас.

A. Вы считаете руководство недальновидным.

1 — 2–3 — 4 — 5

Б. Вы испытываете одиночество и оторванность от коллектива.

1 — 2–3 — 4 — 5

B. Вы считаете, что ваш тяжелый труд оценен по достоинству.

1 — 2–3 — 4 — 5

Г. Вы считаете себя успешным специалистом и гордитесь собой.

1 — 2–3 — 4 — 5

Д. Вы считаете, что вам следует отказаться от денежного вознаграждения.

1 — 2–3 — 4 — 5

13. Во время одной из вечеринок вы позволяете себе бестактность и «язвите» в адрес отсутствующего в этот вечер приятеля (приятельницы).

A. Вы говорите себе: «Это просто ради смеха и совершенно безобидно!»

1 — 2–3 — 4 — 5

Б. Вы чувствуете себя ничтожеством и гнусным существом.

1 — 2–3 — 4 — 5

B. Вы думаете, что если бы ваш приятель оказался на вечеринке, он смог бы постоять за себя.

1 — 2–3 — 4 — 5

Г. Вы извиняетесь и стараетесь подчеркнуть достоинства высмеянного вами приятеля.

1 — 2–3 — 4 — 5

14. Работая над очередным проектом, вы допускаете серьезную ошибку, за которую подверглись критике как со стороны вышестоящего начальства, так и со стороны подчиненных.

A. Вы считаете, что ваше руководство должно было более четко определить вашу задачу.

1 — 2–3 — 4 — 5

Б. Вы испытываете желание сбежать и спрятаться.

1 — 2–3 — 4 — 5

B. Вы считаете, что вам следовало бы лучше разобраться в проблеме и надлежащим образом выполнить задание.

1 — 2–3 — 4 — 5

Г. Вы говорите себе: «Каждый может ошибиться!»

1 — 2–3 — 4 — 5

15. Вы откликнулись на просьбу о помощи в организации праздника для детей-сирот одного из детских домов. Как оказалось, на это потребовалось масса вашего времени и энергии. Вы не раз жалели о том, что вообще взялись за это, и подумывали о том, как бы это «забросить». В итоге праздник состоялся, и вы стали свидетелем счастливых улыбок на лицах детей.

A. Вы чувствуете себя эгоистом и вообще лентяем.

1 — 2–3 — 4 — 5

Б. Вы считаете, что вас втянули во что-то, чем вы вообще не желали бы заниматься.

1 — 2–3 — 4 —5

B. Вы считаете, что вам следует задумываться над проблемами тех, кому в этой жизни

не очень-то повезло.

1 — 2–3 — 4 — 5

Г. Вы считаете, это замечательно, что вы кому-то хоть немного помогли.

1 — 2–3 — 4 — 5

Д. Вы испытываете крайнее удовлетворение от себя и своей работы.

1 — 2–3 — 4 — 5

Подсчитывается сумма баллов по каждому столбцу (шкале).

Опросник вины (Guilt Inventory)

Авторы: К. Куглер, У. ХДжонс (1991).

Инструкция. Вам предлагается ответить на 45 утверждений. Оцените, пожалуйста, степень своего согласия или несогласия с приведенными утверждениями. Выражайте свое мнение искренне.