Психология современной женщины - И умная, и красивая, и счастливая

Успешное совладание с трудностями. - Адекватный выбор ориентиров. - Шаг первый, или Распознание неблагополучия. - Шаг второй, или Признание факта существования проблемы. - Изменение отношения к личным проблемам Психологическая культура. - Проблема не является поводом для самобичевания. - Шаг третий, или Смена пораженческой установки на оптимистичную. - Изменение образа жизни. - Отказ от неудобных привычек. Шаг , четвертый, или Совладание с негативными эмоциями. - "Что меня беспокоит?" - или Дневник Риты. - Шаг пятый, или Совладание с паникой начала. - Отношение к факту изменений. - Совладание со страхом перемен. Шаг шестой, или Различение реальных и мнимых препятствии. - Мнимые препятствия. - "Я заслуживаю интересной жизни!" - Шаг седьмой, или Переосмысление прошлого опыта. - Шаг восьмой, или Восстановление справедливости. - Шаг девятый, или Освобождение от груза вины. - Шаг десятый, или Разграничение своих и чужих проблем. - Шаг одиннадцатый, или Разотождествление своего Я и личных комплексов. - Шаг двенадцатый, или Создание позитивного образа Я. - Шаг тринадцатый, или Осознание личных прав и обязательств. - Шаг четырнадцатый, или Расширение репертуара ролей. - Шаг пятнадцатый, или Поощрение себя за успехи. - Надежные ориентиры.

Глава 32. Слагаемые счастья

"Я ощущаю себя счастливой, когда..." - Счастье является реальным чувством! - Золотое правило любого начала. - Вдохновение от достигнутых успехов.

Эпилог, или Встреча через год

"Ура! Я все-таки добилась своего! " - "Препятствия на пути к цели не являются оправданием бездействия!" - "Главное, что я сама себя одобряю!" "Я изменила свое отношение к неудачам." - "Неизвестное пугает до тех пор, пока не начнешь действовать!" - "Опираясь на собственные достоинства, мне гораздо проще добиваться результатов!" - "Мне удается разделять проблемы на свои и чужие." - "Я отказалась от своей невыгодной роли в семье." - " От меня жертв никто не требовал!" - "Проблемы перестали подавлять мою волю к жизни!" - "Я ощущаю реальную поддержку в жизни." - "Мне удается справляться с затруднительными ситуациями намного проще!" - "Я встретила мужчину своей мечты." - "В моей жизни произошли изменения в лучшую сторону!" - "Наши успехи говорят сами за себя!"

От автора

Вы стремитесь к любви, счастью и жизненному успеху? Мечтаете о позитивных переменах в своей Судьбе? Готовы к изменениям, но не знаете, с чего начать?

Эта книга написана специально для вас!

Открыв книгу, вы, не выходя из дома, попадаете в группу психологического тренинга. Вместе с ведущей - автором книги - и остальными участниками повествования, вы проанализируете свой жизненный путь и найдете ответы на многие волнующие современную женщину вопросы: - Почему важно относиться к себе с симпатией? Как подать себя в выгодном свете? Как совладать с личностными кризисами и сложными ситуациями? Как найти счастье в любви? Как сохранить доверительные отношения в семье? Как сделать свою жизнь более интересной и значимой? Одним словом, как стать и умной, и красивой, и счастливой!

Книга написана в стиле диалога ведущей с участницами тренинга по развитию навыков психологической компетентности. Оригинальные обучающие игры и методики, занимательные классификации и тесты, философские притчи и реальные жизненные истории делают книгу не только полезной в разрешении повседневных проблем, но и весьма увлекательной для чтения.

Руководство по саморазвитию

Для современной женщины эта книга может послужить практическим руководством по саморазвитию. Первая часть посвящена развитию эффективных навыков самопрезентации. Совершенствуя экспрессивный стиль самовыражения, проявляющийся в походке и осанке, манере говорить, в мимике и жестах, вы создадите свой уникальный и неповторимый имидж. Обучитесь выражать себя естественно и в то же время гармонично и свободно!

Во второй части книги особое внимание уделяется отношению к себе, самооценке и саморуководству. С помощью специально разработанной автором методики вы шаг за шагом проанализируете позитивные и негативные события своей жизни, выявите свои достоинства и потенциальные возможности, а также стереотипы и заблуждения, препятствующие достижению личного успеха. Вы научитесь определять источники своих проблем и разовьете навыки успешного совладания с ними.

Созданию доверительных отношений между мужчинами и женщинами посвящена третья часть. Идеальные герои, любовный лабиринт, мужские и женские роли в семье, донжуаны и сирены, перспективные и бесперспективные браки, представления о счастье и женской судьбе являются основными темами обсуждения заключающей части тренинга.

Современная женщина на перепутье...