Психосоматика для нормальных психов

Есть ли нити, связывающие этот участок тела с другими областями ощущений в теле?

Осознание от одного момента к другому.

От одного момента к другому смягчаясь, позволяя, получая.

Ощущения появляются и растворяются в огромном пространстве.

Эти ощущения мягкие или твердые?

Горячие или холодные? Или ни то и ни другое?

Есть ли ощущение давления? Вибрации? Движения?

Мягкое осознание открывается в огромное пространство, позволяющее ощущению раскрываться от момента к моменту в ясном свете милосердия и осознания…

…встречая ощущение по мере того, как оно появляется от мгновения к мгновению.

Есть ли там звук? Есть ли у этого ощущения голос?

Это знакомый голос? Что хочет сказать?..

…замечая мягко, с заботой эти ощущения, на них может быть, так долго не обращали внимания…

…встречая их с мягким позволяющим осознанием.

Ощущения появляются и растворяются в пространстве милосердного осознания.

Относитесь к этой области, к этому ощущению, как будто это ваш единственный ребенок…

…встречая их с любовью. С добротой. С милосердием.

Ощущения парят в мягком открытом осознании, встреченные с милосердием и заботой.

Появляется ли там какой-нибудь образ?

Есть ли там цвет?

Просто замечая то, что есть, ничего не создавая…

…просто принимая ощущение с любящей добротой и заботой…

…прикасаясь к ним с милосердием. Прикасаясь к ним с прощением.

Есть ли какое-то чувство или отношение, которое, как вам кажется, окружает эту область?..

…замечая любые старые представления, которые хоть немного держатся за эти ощущения, просто отпуская их, отпуская их парить в новом от момента к моменту пространстве осознания, и доброты, и заботы…

…мягко позволяя осознанию убаюкивать каждый момент ощущения…

…каждое ощущение, принятое с теплотой и терпением прощения…

Каждое ощущение впитывается в любящую доброту и милосердие…

…позволяя любви войти в ощущение, паря в мягкости…

…паря в сочувствии…

…паря в милосердии…

…впуская исцеление вовнутрь…

…позволяя своему сердцу прикасаться к ощущению от момента к моменту.

Пусть эта область станет всеобщим сердцем.

Позвольте милосердию, которое вы чувствуете ко многому в мире, прикоснуться и к этой боли.

Каждый момент ощущения, принимаемый так мягко. От одного момента к другому ощущение появляется и растворяется в огромном пространстве милосердного осознания.

Каждый момент ощущения растворяется в сочувствии ко всей этой боли.

Каждый момент растворяясь, растворяясь в милосердии и любящей доброте.

Каждый момент тая в бесконечном сочувствии и доброте…

…делясь этим исцелением со всеми живущими существами…

…растапливая дискомфорт всего мира в нежном милосердии…

…встречая эти ощущения с добротой, прощением и сочувствием. Встречая наш общий мир с исцеляющим осознанием…

…каждый момент паря.

От одного момента к другому ощущение появляется и растворяется в безграничном свечении осознания.

Любящее исцеление дискомфорта всего мира.

Все отчаяние и беспомощность всего мира, встреченное с любящей добротой, которая принимает ощущение в сердце осознания…

…посылая милосердие и любящую доброту в наше всеобщее тело.

Каждый момент ощущения впитывается в бесконечное сочувствие и заботу…

…каждый момент растворяясь в сердце исцеления…

…мягко позволяя вашему вниманию вернуться к вашему сердцу. Почувствовать здесь силу и мягкость милосердия, чувствуя исцелителя тела, исцелителя мира…

…позволяя этому исцелению стать всеобщим, чтобы оно принесло пользу всем существам повсюду.

Все существа могут быть свободны от страдания.

Все существа могут быть исцелены.

Все существа могут узнать бесконечное сочувствие своей изначальной сущности.

Можно «перезагрузить» мозг, навсегда избавившись от дурных мыслей

Если же вам не помогает визуализация и медитация, то можно воспользоваться другими методами.

Многие знакомы с такими моментами, когда охватывает беспричинное беспокойство или дурные мысли и образы лезут в голову, не давая покоя. А порой закрадываются сомнения в успехе того или иного предприятия. Или постоянно думаем о человеке, который чем-то раздражает. Как избавиться от неприятных мыслей?

Чтобы ответить на этот важный вопрос, исследователи из Университета Огайо (США) и Мадридского автономного университета (Испания) провели несколько интересных экспериментов с участием нескольких десятков студентов.

Их просили оценить собственную внешность по трем параметрам: «хороший/плохой», «привлекательный/непривлекательный», «нравится/не нравится». Каждого просили записать какую-нибудь мысль, касающуюся собственного тела: что в нем нравится или не нравится, беспокоит или радует. Затем некоторым надо было еще раз подумать над записанной мыслью, а потом выкинуть записку в мусор, «чтобы избавиться от мысли». Другие, наоборот, должны были исправить орфографические и пунктуационные ошибки в тексте. После этого подопытных снова просили оценить собственную внешность по тем же самым параметрам.