Психосоматика. Как лечить болезни, которых нет

Конечно, я не рассмотрела здесь все типы личностей, которые создают проблемы в отношениях. Есть еще жадные, скандальные (которых в целом можно отнести к тревожным, но эти еще и невоспитанные) и пустые люди (не имеющие никаких интересов, кроме самых простых развлечений, и привыкшие жить за чужой счет), а также множество других. К тому же люди рассмотренных и не рассмотренных типов могут присутствовать в нашей жизни не только как сексуальные партнеры, но и как родители, начальники, коллеги, родственники, просто знакомые. Вполне понятно, что следует по возможности оградить себя от общения с такими людьми, по крайней мере, минимизировать это общение.

Все типы токсичных людей в одной книге, тема которой гораздо шире, чем «вредоносное общение», не рассмотреть. Тем более, что кто-то может быть токсичен для вас, но совершенно безвреден для другого человека. Однако можно выявить общий подход к тому, чтобы максимально долго сохранять здоровье и молодость. Это — бережное отношение к себе. Многие люди понимают: чтобы автомобиль или смартфон подольше оставался в рабочем состоянии, нужно бережно к нему относиться. Но почему-то те же люди не осознают необходимости так же, а то и более бережно относиться к себе. Человек, причем вы сами, а не какой-то посторонний человек, обладает гораздо большей ценностью, чем смартфон! Люди не хотят понимать, что организм, в том числе и нервная система, имеет свойство изнашиваться, а значит, не стоит себя нагружать тем, чем вполне можно себя не нагружать.

Бережное отношение к себе

Недавно я пересматривала фильм «Лекарство от любви» по роману Иоанны Хмелевской «Клин клином». И в нем главная героиня просит свою подругу позвонить в гостиничный номер одному не знакомому этой подруге мужчине (бывшему любовнику героини) и о чем-то его спросить — с целью выяснить, находится ли он в гостиничном номере. И подруга отказывает, мотивируя это тем, что мужчина может на нее накричать. На первый взгляд, мы видим эгоистичный отказ помочь подруге. Но если подумать, то можно прийти к выводу о разумности такого подхода: надо избегать ситуаций, в которых на вас могут накричать или как-то еще проявить агрессию. Особенно если вы чувствительный человек. Потому что агрессия к вам может плохо сказаться на вашем здоровье. На вас накричали однажды, дважды, и вот уже нервная система пострадала, а в следующий раз, когда на вас накричат или еще как-то оскорбят, это может стать «последней каплей», и нервная система сорвется и перестанет качественно контролировать организм. Возникнет серьезное заболевание.

Не у всех людей одинаковая выносливость и одинаковая чувствительность. Не все люди «железные» и непробиваемые. И надо учитывать свойства своей психики, своего организма. А люди зачастую этого не учитывают и отправляются куда-то, совершенно не думая о последствиях.

Всегда нужно смотреть, на что вы соглашаетесь, в какие ситуации себя ставите. Для некоторых людей даже визит к врачу — огромный стресс. Что такое бережное отношение к себе? Это учет своих особенностей. Человек часто обвиняет других в создании для него стрессовых ситуаций. А разве сам он не создает себе стресс, когда добровольно выбирает ситуации, не учитывая ресурсов своей психики на данный момент? Прежде всего, это резкие перемены обстоятельств жизни, например переезд, эмиграция. Визиты к врачу, без которых можно обойтись, но которые вы воспринимаете как стрессовые. Это доверительные разговоры с посторонними людьми, реакцию которых вы не можете предсказать и рискуете получить презрение, осуждение, а то и разглашение ваших личных тайн. Это также общение с неприятными людьми, с людьми, от которых можно ожидать критики, бестактных высказываний, оскорблений и т. п. Это и непривычная и не нравящаяся вам работа в непривычных для вас условиях.