Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Ещё Конфуций говорил: «Зайди на форум в интернете, и ты сделаешь свой первый шаг к исцелению от тревоги». Издревле известно, что интернет-сообщества – это рассадник высококачественных специалистов, за неумеренную оплату готовых предложить не меньше сотни ни на ком не проверенных способов избавления от тревоги. А собирающиеся на форумах коллеги по несчастью обязательно просветят вас, что тревога и симптомы – это навсегда, что избавиться от этого невозможно и что «знают они этих психотерапевтов». Помните, что каждое слово таких людей на вес золота, ибо они точно знают, о чём говорят, ведь некоторые из них страдают от тревожных состояний не одно десятилетие и имеют колоссальный опыт безуспешного избавления от психосоматических симптомов неэффективными путями. И хотя люди, успешно справившиеся с избыточной тревогой и её соматическими проявлениями, уже не заходят на такие форумы, вы должны знать всю актуальную информацию из первых уст любителей пожаловаться на нелёгкую судьбу. От избытка «просветления» вам сразу же станет легче, поэтому лучше зарегистрироваться на нескольких таких форумах и беспрестанно просматривать сайты, посвящённые проблеме тревоги и симптомов.

Вредный совет № 17. Игнорируйте рекомендации специалистов

Помните, ни один специалист в мире не способен понять, насколько вам тяжело, а поэтому рекомендации опытных и квалифицированных врачей-психотерапевтов лучше попросту не выполнять. Эти глупцы не ведают, что творят.

Вредный совет № 18. Обсуждайте лекарства

Прежде чем начать приём какого бы то ни было медицинского препарата, обязательно поинтересуйтесь у тех, кто их принимал, как они себя чувствовали. Эта достоверная информация позволит вам вовремя раскрыть некачественное лечение, несмотря на заверения врача-психотерапевта в эффективности индивидуально подобранного для вас курса фармакотерапии.

Вредный совет № 19. Перекладывайте ответственность

Зарубите себе на носу: причиной вашей избыточной тревоги и симптомов является кто угодно и что угодно, но только не вы сами. И правда: как тут не тревожиться, если все вокруг так и норовят вставить палки в колёса, мир несправедлив и только вы знаете, что к чему. Поэтому как можно чаще и настойчивее требуйте от близких, друзей и знакомых, чтобы они взяли наконец себя в руки и незамедлительно начали вести себя подобающим образом. А иначе забудьте о счастливой жизни без тревоги!

Вредный совет № 20. Требуйте гарантий

Убедите себя в том, что жизнь – это «гарантийная мастерская» и что в случае любых жизненных проблем можно предъявить претензии «мастеру». Он обязательно извинится и сделает так, чтобы всё наладилось сие же мгновение. Что вы смеётесь? Без гарантий нельзя ступить и шагу. Иначе вам придётся столкнуться с тотальной неопределённостью и чувством неуверенности. А кому это надо? А нам это не надо! Ведь что первое, что второе просто невыносимо. И компот на третье предлагать тоже не надо. Поэтому отныне вашей целью должно стать требование гарантий у всех и вся и во что бы то ни стало: требуйте от врача гарантий активного долголетия, требуйте от жены гарантий вечной любви и верности, требуйте от мира гарантий постоянной справедливости. Это обязательно сработает. Чем больше стопроцентных гарантий – тем больше уверенности и меньше сомнений и тревог. И не стоит задаваться глупыми вопросами о том, что вы можете сделать прямо сейчас или в ближайшем будущем для того, чтобы решить ту или иную проблему. Принципиально важно найти идеальное решение любой задачи, а для этого придётся как следует пораскинуть мозгами. Это позволит вам уже через несколько минут почувствовать себя гораздо лучше и освободиться от тягостных переживаний. Беспрестанные размышления об одном и том же рано или поздно дадут свой эффект, и идеальные решения, из которых состоит жизнь любого человека, начнут буквально нисходить на вас озарениями, как из рога изобилия. Однако важно набраться терпения и ждать, ждать, ждать инсайта. Он придёт, главное – верить и чаще думать о том, что для каждой задачи существует единственный – идеальный – вариант её решения. Помните, что только наличие стопроцентных гарантий позволяет вам совершать активные действия, а поэтому вы должны всегда знать всё наверняка.

Полезные советы