Психосоматика. Когда болеет тело, а причины в душе. Как самостоятельно помочь телу, понимая его язык

Будьте здоровы!

Упражнение «Мочевыделительная система человека»

Позволит избавиться от проблем с почками, мочевым пузырем или уретрой мочеиспускательного канала. Это – симптомы цистита, почечная недостаточность, недержание сфинктера, неконтролируемое мочеиспускание. Все эти проблемы прорабатываются этим упражнением.

Для того, чтобы выполнить его, необходимо взять стакан с водой. Начните это упражнение с того, что вы входите в комнату или на площадку, где есть некоторое пространство для свободного передвижения. Вместе со стаканом пройдите и обозначьте, брызгая водичкой, вашу территорию, границы, пределы вашего пространства с помощью жидкости. Затем оставьте стакан недалеко от вас. Как вы себя чувствуете? Пройдите по этому помеченному водой пространству и почувствуйте себя в одной части этого пространства, затем в другой. Есть ли места, в которых вы чувствуете себя более комфортно, чем в другой? И понаблюдайте за вашими ощущениями. Также обратите внимание на то, куда вы поставили стакан с водой. Это тоже важно для того, чтобы понять, как вы относитесь к вашим ориентирам в жизни. Если вы почувствуете спонтанную, висцеральную двигающую вас эмоцию, остановитесь в том месте, где вы это почувствовали. Что происходит здесь? Вы чувствуете себя плохо? Как именно плохо? Вы чувствуете, что кто-то вторгся в вашу территорию или вы чувствуете себя отделенным от чего-то? От чего или от кого? Сформулируйте, как вы чувствуете себя здесь, какая эмоция овладевает вами здесь. Пометьте это для себя. Если по завершении этого упражнения у вас останутся вопросы, вам не будет понятно то, что происходило с вами, в этом крайнем случае вы всегда можете обратиться ко мне по электронной почте, и я помогу вам ее прояснить. Пока лишь отмечайте для себя то, что вы ощущаете, и осознавайте, что чувствует ваше тело в соответствии с вашими мыслями и вашими эмоциями. Также представьте себе, что кто-то подходит к границам вашей территории, кто-то к ним приближается. Что вы ощущаете в этот момент, находясь на расстоянии от этого человека? Что вы ощущаете, когда это расстояние уменьшается, потому что человек подходит все ближе и ближе. Вы чувствуете, что он вторгается на вашу территорию? Какие ощущения вы испытываете при этом? Это болезненно или страшно для вас? Какие эмоции испытываете в этот момент?

А сейчас представьте себе, что стакан, который стоит рядом с вами, исчез. Потому что его забрал тот человек, который подходил к вам, он унес его. Стакана, которым вы пометили ваше пространство, нет. Что вы ощущаете, представив себе это? Какие эмоции рождаются в вас? Запишите для себя эти ощущения. Позвольте им родиться в вас и преобразиться, найти выход, найти свободу. Выразите их такими, какими они приходят к вам. Только когда вы почувствуете, что все в порядке, все хорошо, только тогда вы можете представить себя в будущем и обойти границы, помеченные водой на полу, снова со стаканом воды, который находится рядом. Представьте себя через 1 год, через 2 года, 5 лет, а может быть, через много лет, обозначая ваши границы водой. Когда вы при этом почувствуете себя комфортно в каждой части вашей территории, вы можете завершить это упражнение, вернувшись в настоящий момент здесь и сейчас.

Будьте здоровы!

Упражнение для работы с проблемами дыхательной системы

Это упражнение поможет облегчить симптомы бронхита, легочных заболеваний, асфиксии и прочих. Также это упражнение будет полезно для профилактики возможных отметок памяти, которая у нас осталась от биошоков, от моментов, когда мы чувствовали насильственное вторжение в наше пространство других людей. Когда мы чувствовали, что наша свобода, наша территория кем-то нарушена. Для этого вы можете посмотреть и определить воображаемое пространство перед собой, в котором вы чувствовали бы себя комфортно. Определите его границы, размеры и проговорите их. Например, это может быть в пределах данной комнаты или больше, чем комната, дальше, чем границы этой комнаты. У каждого свое видение своего собственного жизненного пространства. После этого, когда вы определили свои комфортные границы, представьте себе ситуацию, когда вы почувствовали вторжение в эти границы, агрессивное вторжение в ваше комфортное пространство. И почувствуйте, что это пространство уменьшается до минимума.

Теперь надо повторить то же самое. Вы снова осознаёте, видите ваше комфортное пространство, определяете для себя его границы и затем, вспомнив или представив себе ситуацию агрессии, насилия, вторжения в вашу территорию, пространство, вы уменьшаете его до минимально возможного. Еще раз, пожалуйста, повторите это, снова представьте комфортное пространство и снова представьте себе какую-то агрессию и как ваше пространство уменьшается до минимума. Где вы сейчас чувствуете давление в вашем теле? Где вы чувствуете неудобства, тяжесть? Где проявляются симптомы этого вторжения? Определили?