Психосоматика. Когда болеет тело, а причины в душе. Как самостоятельно помочь телу, понимая его язык

Сейчас она находится справа о тебя. Что ты чувствуешь, когда она стоит справа от тебя? А что ты чувствуешь, когда она находится слева от тебя? Какие у тебя ощущения? А сейчас что ты чувствуешь, когда она находится сзади тебя? Что чувствует твое тело? Какие эмоции охватывают тебя? А сейчас она двигается и становится перед тобой. Что ты чувствуешь сейчас? Ты смотришь на нее прямо в глаза и открываешь для себя ее образ. На что или на кого она похожа? Какая у нее форма? Какой образ? Попытайся просто принять ее. Спокойно и искренне. Принимаешь все то, что сейчас происходит с тобой, когда она стоит перед тобой. Не забывай глубоко дышать. Ты ее трогаешь и открываешь для себя эти ощущения, телесные ощущения, эмоциональные переживания, которые происходят, когда ты ее трогаешь. Понаблюдай, как она реагирует, отметь это для себя. Если в тебе это вызывает стресс, просто скажи это: «Я тебя боюсь, мне страшно». Скажи это вслух. И повтори это несколько раз. «Я тебя боюсь. Мне страшно». Вслух и несколько раз. Если же тебе спокойно и ничего не происходит, ты можешь просто находиться в контакте с ней, смотреть на нее, отмечать для себя свои ощущения и переживания. Сейчас, скажи ей осознанно и вслух, что ты принимаешь смерть, когда придет твой час умереть. Отметь для себя ощущения, которые происходят в тебе, когда ты говоришь это ей. «Я принимаю смерть тогда, когда придет мой час, когда мне будет пора умереть». Снова отмечаешь для себя, что происходит в тебе, когда ты проговариваешь эти слова. Как меняется она? Какой образ сейчас перед тобой? Как он изменился? Какие бы эмоции тебя не охватывали, какие бы ощущения тела к тебе не приходили, проговаривай их вслух. И потом ты говоришь ей: «Я жив(а)». «Благодарю тебя за то, что ты была здесь. Я прощаюсь с тобой до того момента, пока не придет мой час, а впереди у меня долгая и счастливая жизнь. Я жив(а)». После этого ты видишь, как она удаляется, уходит из твоей комнаты. За ней закрывается дверь. Снова сделай несколько глубоких вдохов и выдохов и возвращайся в «здесь и сейчас». Запиши свои телесные ощущения, эмоции и мысли. Сформулируй их и запиши. После этого заверши упражнение «Общение со смертью».

В завершение главы о смерти снова посмотрите на образы смерти и напишите, что вы чувствуете на уровне тела и эмоционально, глядя на эти образы. Запишите это сейчас, а затем сравните с тем, что вы записали в начале этой главы. Для окончательного завершения мы проговариваем вслух: «Я жива. Я жив». И трогаем свое тело. Просто трогаем себя за плечи, за голову, за живот, за ноги и ощущаем себя живыми, ощущаем себя в своем теле. Я жива.

Этапы переживания траура

Горе или траур – это некоторый набор эмоций, которые испытывают люди, когда в семью приходит смерть. Особенно они яркие при драматической, неестественной смерти, связанной с глубокими переживаниями, когда человек в течение определенного времени не может завершить состояние траура. Срок обычно определяется одним или двумя годами. Но, если после двух лет человек продолжает тосковать, злиться, отрицать факт смерти человека, то это уже становится патологичным и болезненно влияет как на его жизнь, так и на жизнь его системы. Это влияет также на жизнь потомков и проявляется в межпоколенном влиянии. Например, какая-то женщина не смогла принять смерть своего мужа на войне… Придет время родиться ее внучке, которая также будет проживать состояние траура, грусти, начиная с определенного возраста (это может быть возраст бабушки, когда она потеряла своего мужа). Включится родовая память, и в этот момент она начнет испытывать депрессию, тоску, необъяснимую грусть. С одной стороны, будет казаться, что ничего страшного в ее жизни не произошло, нет особых мотивов для этого. С другой – окажется, что включилась программа предков, потому что внучка искренне, со всей своей любовью преданна и верна своей семейной системе и бабушке. Она продолжает испытывать горе «в честь» своей бабушки, как бы пытаясь помочь этим ей. У нее даже может начаться какой-то синдром с летальным исходом. Поэтому так важно осознание нашей истории.

Как происходит процесс траура:

Первый этап – это когда человек отрицает и вытесняет произошедшее. Особенно если речь идет о внезапной, неестественной, драматической смерти. Первая реакция – это сказать: «Нет! Этого не может произойти! Это не со мной! Это не правда! Это ошибка! Это ко мне не имеет отношения». Первая естественная реакция человека – отрицание и уход в себя. Человек здесь как страус, который прячет голову в песок от всего мира. Он не видит, не слышит и как будто бы застывает во времени до этого события. «Нет! Эта новость была какой-то ошибкой! Я ее не принимаю. Я остаюсь здесь, в этом моменте, до того, как я узнал об этой смерти». Уход в себя – это естественная защитная реакция нашей психики. Она оправданна, помогает выжить в ожидании помощи.